身体健康我们也是需要认真的了解了，怎么护理身体，你都知道了吧。很多人不清楚桂圆就是龙眼，通常把它们当做两种食物，其实它们都是一样的。对我们来讲桂圆是非常有营养的，但是桂圆对于我们来讲也是有副作用的。而且桂圆的吃法用途很多，可以干吃，也可以当做药材，它的吃法很多，不同的吃饭，效果也不同哦，但是还有很多东西是不能和桂圆一起吃的。
桂圆的好处与副作用
1.好处，桂圆的营养价值可以说很高了，它可以起到健脑安神的作用，桂圆中富含多种营养物质，很容易被人体吸收，经常食用可以起到治疗安眠的效果，安神。食用桂圆可以帮助人恢复体力，因为桂圆有温补作用，患者疾病治疗后的恢复期可以多多食用，可以改善体虚的症状。桂圆还可以起到抑制子宫肌瘤的作用，特别适合更年期妇女食用。
2.副作用，桂圆的含糖量是比较高的，如果患有糖尿病患者不能食用，以免血糖增高。经常吃桂圆容易引起上火，所以感冒发烧，咳嗽，上火的人不宜吃桂圆，桂圆可以引起子宫收缩，下腹疼痛严重流产，所以孕妇不能吃桂圆。肝火旺盛的人也不宜吃桂圆。
龙眼和桂圆的区别
桂圆其实又叫龙眼，很多人都不知道桂圆和龙眼的区别，其实它们就是同一种东西，没有什么差别的。因为在封建时代的时候，皇上称为龙，讲龙眼属于犯忌，所以为了避讳就改名为桂圆，因为广西产的龙眼非常圆，所以叫桂圆了，桂是广西的别称。现在我们将桂圆称为是龙眼晒成干状，当成食物或药材，讲龙眼则是新鲜的果实。
桂圆的吃法与禁忌
桂圆的吃法
1.每晚睡前吃10点桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2.桂圆肉30克，红枣10粒，糯米100克，2碗粥，加适量红糖，每天早晚各吃1碗。它可以强化脾血，养心，增加智慧，特别是对老年人。
3.每天早上使用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补充脾脏，滋养心脏，产生血液和气。
4.取200克桂圆肉，加入500毫升痰液，浸泡1个月。睡觉时每晚喝15毫升。可恢复疲劳安神定志。
5.取20克桂圆肉，放入300毫升沸水约5分钟。对于那些熬夜的人来说，快节奏的生活是提神的首选。
6.取30克桂圆肉，放入500毫升水中煮沸约10分钟，加入2个鸡蛋，煮一会儿。经常食用护肤美容护肤品、抗衰老、增强人体免疫力。
桂圆禁忌与这些合吃
1.桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。
2.桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。
3.桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。
4.桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。
5.桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。
总结：桂圆的养生功效大家都知道了吧，我们真的是需要及时的了解的。虽然对我们来讲营养价值很高，不仅可以提神健脑，还可以起到助眠的效果，但是不能多吃，记住他的一些禁忌食物，不能和它们同吃，以免引起不良反应，所以我们应该正确的吃它，才能发挥它的效果哦。
