近日一张辣妈的萌照在网络上爆火，从照片上完全看不出是一位已经41岁的妈妈，更想不到她已经有两个孩子了!这位辣妈的萌照一出，就狠狠击败了韩国辣妈郑多燕!这位爆红网络的台湾辣妈保持好身材的减肥最快秘籍是什么呢?辣妈讲一个是她经常做减肥运动,另一个就是有合理营养瘦身餐作为辅助!
坚持练习减肥运动
张婷媗在微博中表示，自己很羡慕仙妻水谷雅子，一直也在关注水谷雅子的消息，她认为每个女人都想一直可以穿的美美的逛街，所以平常要注意饮食和运动，不然会慢慢变成阿嬤。
虽然现在身材很好，不过辣妈也曾有过爆肥的经历。张婷媗自曝说在怀孕时胖了24公斤，产后也没刻意瘦身，直到4个月前，因为儿子上体适能训练课程，张婷媗陪同前往，渐渐爱上了运动，才有了今天的“台湾辣妈”。
张婷媗每周上两堂训练肌耐力的课，三个月轻松瘦下五公斤。她穿着短裤，健身T恤的模样，完全不能与两个孩子的妈划上等号。张婷媗表示：“我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!”还觉得“运动是快乐的，所以一直坚持。”
除了坚持按照教练的教导塑身外，她还爱好跳舞和游泳，这两项运动都能帮助女性保持身材的柔韧度哦!
营养瘦身餐
辣妈一直宣称，自己就是普通的家庭主妇。身为两个孩子的妈咪，张婷媗的小女儿今年才六岁，刚上小一，大儿子九岁，刚上小三。辣妈每天的生活基本上就是照顾小孩和运动，另外，她还是厨房高手，经常在网络上分享自己的拿手料理。简单的家常菜，因为她的搭配和摆盘，看着特别有食欲。网友看了流口水表示：“真羡慕有这样美丽又贤慧的妈妈!”
辣妈在营养餐上有自己的独特心得。她每天一早起床会喝一杯柃檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳，早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥，营养又健康。
少吃多餐也是她保持好身材的秘诀。她每天吃六到八餐，这样既避免了一餐吃太多，也不会挨饿。但她的六到八餐从不乱吃，“我随身都会带颗苹果，饿了就吃，正餐也会正常吃，重点还是要维持运动习惯，不乱吃甜食。”辣妈还建议，午睡后要喝杯水补充水分，如果还困困的，吃根香蕉或者吃个苹果可以提神醒脑，这个时间维生素也吸收的很快。
台湾辣妈堪比少女，她的减肥最快秘籍就是依靠一些常见的减肥运动在加上合理的营养瘦身餐，并且关键的是要有一颗长久坚持的心，坚持下去吧，我们也能瘦的有范儿，亮丽青春!
