我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
很多人以为湿气离自己很远，其实，无节制地熬夜、缺少运动、衣着过少、潮湿天气等都是引起湿气入侵的重要因素，尤其在乍暖还寒、阴雨潮湿的春季最为明显。
湿气重有什么危害？
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关。
湿气还会影响一个人的容貌，皮肤粗燥、长痘长斑、水肿长胖、困乏无力精神差……
有句古话叫：「千寒易除，一湿难去。」湿气不除，吃再多的补品都是徒劳！
那湿气怎么祛除？有两种方式：食疗法和泡脚法
一、薏米赤小豆粥
材料：赤小豆、薏米
做法：将适量的薏米、赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量的水，熬煮至粘稠为宜。
薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，《神农本草经》将其列为上品。
赤小豆，能补心养血，还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
二、中药泡脚
除了食疗，泡脚更是驱寒祛湿排邪毒的法宝。
中医有云“寒从脚起”，如果用中药泡脚能令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，
身体的寒湿之气就会更快地排出体外，平衡阴阳，还能改善睡眠。
推荐一个驱寒祛湿泡脚药方：
老姜、肉桂、独活、桑枝、秦艽、赤芍、徐长卿、兰泽、粉防己、牛膝
汤水制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。
