heyboys~
你是否有过秒she的烦难？
女票正在兴头上你就缴械投降？
伴侣嫌弃过你太快了吗？
你想让自己更久更给力吗？
小她姑娘来帮您
今天要给大家传授
固/精大法
Areyouready？
1咬牙固齿法
在大小便时，用舌头舐住上腭，咬紧牙齿，双手握拳。双脚的脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然后小便。便完后，缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。
2闭精仙法
在小便的时候，深吸一口气，纳入丹田，而后闭息。把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，守住百会穴。再想象此穴现在有一汪清水，开始排尿，尿完念“嘘”字将气缓缓呼出，同时想象清水随嘘气下行至丹田。
3提收功法
在小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。
4益气补肾法
端坐在凳边，思想集中于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，使暗劲往上往里提缩，如忍小便状。每次只可提缩十几下，再练需隔上半小时左右，否则会引起烦恼紧张，故晚上不宜练，以免影响睡眠。
怎么样
学会了吗？
小她姑娘再教你一招
综合混练固/精术
上述四法结合练
可取得面面俱到的综合效果哦~
