很多人都有过低血糖的经历，低血糖威胁人们的健康。轻微的低血糖症状对日常的社会活动如学习、工作也会产生一定的影响，如记忆力无法集中、头晕等。严重的低血糖可造成生命危险。那么低低血糖应该吃什么呢？接下来，乐乐同您一起学习一下针对低血糖该如何正确饮食的相关知识。
对于低血糖症必须做到“防重于治”，并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖最佳治疗措施。在低血糖预防中应该注意做到以下几点：
如何吃药？
合理使用胰岛素和口服降糖药。根据病情及时调整药物剂量。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。
吃什么水果？
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果其实属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
在改善低血糖方面还有以下几种做法：
增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
少吃多餐
温馨提示：低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50％的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
听了乐乐的介绍，关于低血糖吃什么好的问题你是不是很明确了？关注血糖健康，不容忽视哦。
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