我们总要顺应自然,成为生活的主人,积极健康地生活,支配自己的人生,而不要成为麻木沉沦的俘虏.打麻将,它的竞技益智健体性,可以成为我们业余生活的局部调遣,但它的负面因素不可能是我们业余生活或生活的全部占据.占据我们的,是每日清晨的萌动,是夜阑人静的清邃,是愉悦之情动于中而言,言之不足以歌,歌之不足,则手之舞之,足之蹈之的生命彰显.
四季匆匆,带来着也带走着，我们求学、成家、工作、创业，很简单的经历在四季轮回中慢慢沉淀。于一个人来说,不经意地整理记忆包裹时，会突然发现，这沉淀下的竟是生活中的真金，这些真金上闪烁着我们追求健康生活的率真品质。
迎着朝阳,我们可以吐纳,沐着晚风,我们可以起舞,大自然的山山水水,春花秋月,都是滋养我们身心的元素.声可以为韵,光可以为色,动可以为舞,交融自然,强健体魄,愉悦心灵.街上大叔大妈的活动,就是我们的健康生活.现如今人们工作忙碌、生活紧张且饮食习惯不正常，这样的生活形态下衍生出一种普遍的文明病“痔疮”。
这虽然不是紧急病症，却让人坐立难安！！！什么是痔疮？痔疮的医学解释是直肠下端粘膜和肛管皮肤下的直肠上、下静脉丛扩张、迂曲而形成的团块，当发生脱垂或出血等临床症状时便称为痔疮。呐，我们都知道正常的肛门是“菊花”状，所以，当你发现你的菊花变成了“花菜”，99%你就中枪了什么原因导致痔疮的呢？
痔疮的形成主要是因为腹腔压力升高，影响直肠和肛管的血液循环，血液回流受阻，如大便干结、大便次数多、大便时间过长、久坐、腹部肿瘤、肝硬化门静脉压力升高、久病体虚、饮酒、喜食辛辣燥热食品、妇女妊娠、分娩等等。
其主要表现是大便后出血、疼痛、痔核脱垂、发炎、水肿、嵌顿。若治疗不及时或不彻底，极易造成慢性贫血，严重的会造成晕厥、休克，甚至直肠坏死、癌变。
没有得痔疮的幸运儿，该怎么科学预防痔疮？
注意饮食起居：生活有规律，多进行体育锻炼：预防便秘日常饮食中应该多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。
养成定时排便的习惯：保持肛门周围清洁注意卫生，保持局部干燥，每天大便后、睡前各清洗肛门一次，平时应该经常进行肛门部热敷，勤换内裤。注意下身保暖：保持血液通畅，多饮开水，避免缺水；及时治疗凡能引起腹内压力增高的疾病都有可能导致痔疮，如痢疾、腹泻、肝硬化等，要及时治疗。
注意孕产期保健：孕期应该适当增加活动，避免久坐久立，每次便后温水洗涤肛门局部，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等.
经常做提肛运动：具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，意想把下陷之气提到丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做三十次，每天两次，这项运动随时随地进行，效果很理想。
在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。健康的乞丐比有病的国王更幸福。健康不是一切，但没有健康一切都是空谈。
凌方殿：专注痔疮绿色疗法，不打针不吃药十天痔核连根脱落，个人号：jg080920关注公众号lingfangdian6688回复2领取《治疗痔疮最有效方法》
