随着我国经济水平的不断攀升，人民生活水平的节节提高，一个重要的问题摆在我们面前，肥胖。过去十年，中国人平均增长的体重几乎等于西方人在过去30年平均增长的体重，目前中国人肥胖增加的速度已经全球第二，仅次于墨西哥。看来中国肥胖人数还是挺多的，但是肥胖到底是一种什么样的体验呢，对于肤白貌美大长腿的小编我来说还是很陌生滴（哼，嫉妒吧，想骂只许留在心里），为此，小编特意采访了一下广大网友：
小编：请问胖是一种什么体验？
网友a：裤子总是档先破。
（啊，这个嘛，也不一定是撑得，兄弟，是不是萝卜吃多了）
网友b：遇到喜欢的人永远不敢表白，因为我胖
遇到喜欢我的人表白不敢信，因为我胖
（这句话说得小编好心酸，这位网友知你早日找到真爱）、
网友c：进服装店不挑款式，只说一句话，有我能穿的码吗？
（朋友，够实在）
网友d：感觉是一堆脂肪包着一个苗条聪明美丽灵巧的我，感觉洒脱不起来……
（黑线黑线，有本事烧了那堆脂肪）
网友e：一个闺蜜说的，只要她旁边的人稍微挪了一下，就敏感地觉得是自己挤着人家了，很心酸很尴尬。
（生活已如此艰辛，还是不要太敏感的好啊）
……
看来，胖已经成为很多人的困扰了，但不要灰心，不要丧气，万能的小编带你甩掉肥肉，逆袭男神女神，跟小编做起来吧：
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭………………”（玩笑玩笑）
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
小编提醒：要坚持哦！
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