女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中。
女性从20岁开始就应该每年做一次正规的乳房检查，40岁以后尤其应该重视。检查手段包括乳房钼靶和超声检查，如有必要行核磁共振检查。而平时也可以进行自查。方法如下（有图）：
1，乳房的大小和形状发生改变
2，乳头周围出现发红、皮疹
3，有肿胀感或者部分乳腺组织加厚
4，皮肤组织上发生变化，比如起皱纹，皮肤像橘子皮
5，在没有挤压的情况下有东西从乳头排出
6，皮腋窝或者锁骨处长出疙瘩或者隆起物
7，乳头回陷、变形或变位
8，乳房或者腋窝持续疼痛
筛查：不同年龄，不同做法
15~25岁：
每次月经后3~5天，进行乳房自检就可以。因为15岁以上，月经初潮已经来临，乳腺已经开始发育。
25岁~40岁：
每年进行一次乳腺彩色B超检查就足够了。如果在乳腺B超中发现有肿块、囊肿等异常情况的时候，40岁以下的女性，不建议做钼靶检查完成进一步的确认，而是采用核磁共振。
40岁以上：
一般建议，女性在40岁开始每年进行钼靶+乳腺B超检查即可，这种检查方法可以得到非常准确的乳腺癌诊断结果。
预防：6招预防乳腺癌
1，保持心情舒畅。
养成良好的生活方式，调整好生活节奏，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。临床上，大多数乳腺癌患者都有精神压力大，经常爱生闷气。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。
而且女性在夏天更应该多关心自己的乳房健康。人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。
2，饮食均衡。
不要大量摄入脂肪，控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。适当增加蛋白质，食用一些鸡肉、鱼虾等肉类，还可以进食大米、土豆等含能量丰富的食物来补充热量。
3，35岁以前生小孩。
专家介绍，如果35岁后才生育，月经经期已经过了太长时间的重复，乳腺很可能出现微妙的病变。这时再怀孕，体内激素水平激烈改变，也会增加患乳腺癌的几率。
4，不乱用外源性雌激素。
乱用激素药物或者富含激素的化妆品等也会增加乳腺癌的患病几率。激素药物要在医生的指导下进行使用。
5，减少饮酒不吸烟。
过量饮酒和吸烟会大大增加患乳腺癌几率。
6,适当进食富含维生素的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果等。多吃有抗癌成分的食物
7，每年一次乳腺检查。
建议25岁以上女性，每年做一次乳腺检查，这对预防乳腺癌至关重要。
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