每天早上起来
最纠结的一件事是什么?
一定是穿什么!!!
裙子配什么鞋子更甜美
帽子要搭什么T恤更时尚
为了穿得更美我们绞尽脑汁
但是!!
对于一天最重要的营养搭配
你考虑过么??
生活中
类似营养不均衡的搭配比比皆是
究竟一餐饮食应怎么搭配
才健康的呢?
别急,小康康这就帮你
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对于需要减重瘦身的人来说又应该怎么吃呢?
一周七天瘦身食谱
这就给你
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一周减肥食谱第一天>>>早餐:一杯酸奶+十颗葡萄干+两片全麦吐司
>>>午餐:黄瓜汤+去皮鸡胸肉+杂粮饭>>>晚餐:一杯牛奶+黄瓜拌木耳+半根玉米>>>早餐:一杯豆浆+一个水煮蛋+两片全麦吐司
>>>午餐:豆腐豆芽汤+萝卜牛肉烩饭>>>晚餐:鸡肉番茄沙拉+荞麦面山楂中含有的解脂酶能让脂肪快速分解消耗,它含有的黄酮、内酯等物质能促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能。
一周减肥食谱第五天香菇中含有丰富的膳食纤维,它能促进肠胃的蠕动,帮助身体清除垃圾,预防排便不畅等症状发生。此外,它热量比较低,还具有抑制脂肪吸收的作用,因而对减重瘦身十分有利。
一周减肥食谱第六天木瓜含有一种木瓜酵素,它不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进代谢,并及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。
一周减肥食谱第七天丝瓜中含有的纤维素、皂甙、植物粘液等成分能促进肠道蠕动,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。此外,丝瓜的热量很低,100克中只有20大卡,它是健康减肥的首选食物之一。
觉得小康康推荐的食谱有不合口味的地方?没关系,其实减肥食谱是否健康有效,主要是看它能否达到营养均衡,也并非一定要固定选择某一种食物。
此外,小伙伴们还可以选择营养又美味的康宝莱蛋白混合饮料,它能让你在管理体重的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它所必需的营养素,低热量、低脂肪、低胆固醇,易于调制、简单快捷,多种口味满足你的味蕾,让你悦享清盈与健康。
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