每个人都是独一无二的个体，因此每个人的体质也大不相同。中医表示，养生应该要根据自己的体质类型来进性，这样才能达到针对性的效果。那么，如何判断自己是什么体质呢？从舌头就能知道。
1、阳虚质：
舌苔薄，舌质很淡，有这样舌质的人建议进补当归生姜羊肉汤。
此外还有：羊肉、樱桃、高粱、桂圆、芥菜、扁豆、黄芽菜、香菜、韭菜、南瓜子、糯米、蒜苔、生姜、大葱、核桃、大枣、猪肝等。
2、阴虚质
主要就是舌红苔少，有这样舌象的人建议吃一些补滋阴的食物。如芡实、蜂蜜、蛋类、鸭肉、猪皮、山药、藕汁、银耳、莲子、豆腐浆等。
可用于药膳的滋阴药：麦冬、旱墨莲、灵芝、冬虫夏草、黄精、女贞子、天门冬、玉竹、山萸肉、石斛等。
3、气虚质
舌质淡红且有些偏淡，舌边有齿痕，舌体篇薄且有些偏小。最需要的是健脾益气。有健脾益气功效的食物：黑豆、黄豆等豆类，紫薯、地瓜、山药、土豆等薯类，小米、糯米、黑米等谷类。
可用于药膳的中草药：当归、黄芪、太子参、高丽参、党参、西洋参等。
茶叶其实并不太适宜气虚质，若想喝，建议普洱熟茶或红茶。蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气功效。
4、湿热质
舌头舌质较红，舌苔黄腻，需要清热化痰。
化痰而偏寒凉的食物：罗汉果、丝瓜、梨、冬瓜、茭白、豆芽、花菜、白萝卜、大白菜、芥兰等。
茶饮中可用普洱生茶、发酵度轻的乌龙茶、黄茶、白茶、绿茶等。
5、瘀血型体质
舌偏紫，苔薄且少。需要活血化瘀。
活血化瘀的食物：葡萄、香菇、芹菜、当归、大蒜、黑木耳、茄子、海带等。茶饮中可用丹参茶，或每日少量吞服或冲服田七粉。
6、寒痰瘀阻质
舌头舌质特别淡，呈紫黯，苔色白，舌苔很厚，需要温化寒痰、活血化瘀。
活血化瘀的食物：葡萄、香菇、芹菜、当归、大蒜、黑木耳、茄子、海带等。
化痰而偏寒凉的食物：罗汉果、枇杷、丝瓜、冬瓜、梨及豆芽、茭白、芥兰、花菜、白萝卜、大白菜等。
化痰而偏温的食物：芋头、柠檬、柚子、陈皮等
温阳散寒的食物有：八角、茴香、蒜、桂皮、辣椒、葱、生姜等。
各种食物可搭配着吃，但搭配应注意除了要化痰化瘀，还要整体饮食结构偏温。茶饮中普洱熟茶、黑茶、红茶等适合此类情况。
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