千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。
给大家来数一数，不健康的晚餐对身体的伤害能有多大!
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
2晚餐与糖尿病长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。3晚餐与尿路结石人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。4晚餐与高血脂症晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。5晚餐与高血压晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。6晚餐与冠心病晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。7晚餐与脂肪肝晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。8晚餐与急性胰腺炎晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。9晚餐与老年痴呆症若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。10晚餐与睡眠质量晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
瘦腰瘦腿瘦到90斤
微信号：vipxj88
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你瘦身，一对一给予你健康的瘦身专业意见,30天拥有完美身材！
教你美胸魔法
微信号：jnmeixiongmf
▲长按二维码“识别.”关注
简介:权威的美胸宝典,每天跟大家交流如何丰胸美胸,做一个自信的女人！
教你生理期常识
微信号：jnslqcs
▲长按二维码“识别.”关注
简介:关爱女性健康，有效调理各种月经问题，更有经期饮食美容良方，做你贴心的闺蜜！
教你美白祛斑
微信号：sjyx80
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你有效美白和祛斑方法,你不再为美丽而苦恼！
教你弄头发
微信号：xuebianfa
▲长按二维码“识别.”关注
简介:发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发就关注我吧！美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略！
排毒养颜有妙招
微信号：jnxys8
▲长按二维码“识别.”关注
简介:毒素使人变丑，毒素使人衰老！排毒，刻不容缓！
心心漫画
微信号：xqshuo
▲长按二维码“识别.”关注
简介:你的过去我不曾参与，你的未来有我日夜陪伴；遇见漫画，遇见心心姐，让孤独的人不再孤单!
教你学化妆
微信号：ymqizhi
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点！
教你穿衣打扮
微信号：jnchuanyi
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人。
教你做菜
微信号：jnxzc8
▲长按二维码“识别.”关注
简介:俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃！马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单！
女人心计学
微信号：yjxinjixue
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做个有心计的女人，不仅能轻松游走于社会中，不再为求人办事发愁，而且生活爱情尽如人意。
瘦到没话说
微信号：vipshoushen8
▲长按二维码“识别.”关注简介:平胸穷三代；腰粗毁一生；脸大不是病；腿粗要人命；赶紧减肥赶紧关注！feifei
