夏季骑行后会热会出汗，迫于身体本能的不适，找到缓解方法对骑行过后的骑友来说太太太重要了。因此我们总是沉浸在一种错觉里面，骑完车之后洗个澡去掉身上的汗味，是个很好的想法。
我们要说明很重要的一点是，骑行之后马上洗澡是对身体的一种伤害，无论是冷水澡还是热水澡。
冷水澡：出汗时，毛孔是打开的，凉水会使你的毛孔因为保温机制关闭，导致你的热量排不出去，对身体造成伤害。
热水澡：水温过高，达到了40℃，不利于散热，会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。
夏季，洗澡水的温度应与体温接近为宜，在35℃-37℃左右，骑行运动过后出出汗对身体是有益的。
出汗排毒
出汗是一种有效的排毒的方式，一般夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力，运动过后，出汗更甚。建议骑行后休息一会之后再去洗个温水澡。
出汗控血压
高血压人群夏天多出汗是有好处的，通过适当的骑行锻炼来排汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环速度，增加血管壁弹性，有效缓解血管压力，起到控血压的作用。
出汗缓解压力
骑行运动的时候，新陈代谢加快，出汗适量，在运动结束后会感到一身轻松，心情舒畅，因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态，而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质，有解压功效。
在夏季，骑行过后是要洗澡，但不是马上洗澡，既不洗冷水澡也不洗热水澡，适度的水温给身体最好的舒缓，谨记。
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