久坐对人们的身体有什么危害，当今社会人们的工作学习多用电子设备，久坐的生活和工作方式俨然成为习惯，在不知不觉中带来了诸多健康问题。下面看看久坐对人们的身体有什么危害。
经常坐着的人会影响血液循环，会导致人体血液循环变慢，而且对于脊柱也是有一定影响的。心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，经常坐着对于腰椎颈椎都是有一定危害的，容易造成腰部出现腰间盘突出引起颈椎病，并很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑症的发生危险。
还会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的情况。所以平时不要久坐，需要适量的活动，尤其对于高血糖，高血压，高血脂，血液粘稠度比较大的人，需要适量的'活动，这样才能改变症状。
久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是:脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。一开始做动作有点难度，多做几次就习惯了，“拱桥”松弛了颈椎腰椎，做多了会特别的舒服。
研究表明，坐车/看电视的时间越长，心血管疾病的死亡风险越高。
与每周坐车<4>10 h的男性心血管疾病的死亡风险高达82%；
但这些男性的年龄、体重、血压和体力活动，与心血管疾病的死亡风险降低相关。
定期运动也别忘了经常走动
乔卡龙预防心脏病中心（ Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease）的预防心脏病学
副主任Erin Michos博士说：“虽然我每天早上跑步四到五英里，但很容易坐超过10个小时。除了早上跑步之外，一天余下的时间几乎没有活动。有研究表明，虽然高强度的运动可以减少一些风险。但是如果久坐超过10个小时，心血管风险也会上升。”
久坐会导致健康恶化，包括心脏病、2型糖尿病、癌症，也可能增加死于其他健康问题的风险。研究表明，经常久坐时间超过90分钟的参与者，其死亡风险是经常久坐时间在每次90分钟以内参与者的两倍。
那该怎么办？
Erin Michos博士说：争取每小时起来走动，可以去其它办公室串门、也可以出去呼吸新鲜空气，如果必须整天坐在电脑前，也可以每坐一段时间就尝试站立8分钟，然后走动两分钟。
1 、伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
2 、伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
3 、伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
4 、伤筋骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。坐姿不当，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
5 、伤肌肉
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
一、久坐对未成年人的危害
1、普遍的视力下降
现在的孩子，普遍的好静不好动，早早接触电子产品，没事报个手机玩上半天。坐在电视机前，神情专注，一看就是好几个小时，小小年纪就戴上了眼镜。
2、影响健康
孩子本该是天真烂漫，天性爱动的年纪，从小学生到大学生，喜欢活动的人越来越少。上学整天坐着，没事喜欢宅在家里，体质越来越弱，身体综合素质普遍下降。
二、久坐对成年人的危害
1、身材变形
上班手机电脑，上楼电梯，出门坐车开车，上班坐着，回家宅在家里还是坐着的机会多。时间长了，腰围变粗，小腹显现，屁股变得扁平松弛，肌肉萎缩，力量下降，身材不再挺拔匀称，未老先衰，体型及精神状态越来越差。
2、肠胃功能减弱
经常久坐不动，容易引起食欲不振，消化不良，消化液分泌不足，肠胃蠕动减缓，垃圾和毒素在体内滞留，引起腹胀、便秘、痔疮等疾病的发生。
3、脊椎变形
长期久坐，全身重量压在脊椎骨底端，使脊椎的灵活性受到影响。颈肩背长时间前倾不活动，脊椎骨变得僵硬，时间长了，弓腰驼背，形成不良姿势，再想纠正，变得很难，自身形象受到严重影响。
4、颈椎、腰椎病增加
久坐人群，长时间一个姿势，腰椎颈椎时刻处于紧张僵硬状态，时间长了，腰酸背痛，脖子僵硬，颈腰椎不适。容易形成颈椎病，腰肌劳损，腰椎间盘凸出等常见病。
