给人们的身体健康有什么危害，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，以下就分享给人们的身体健康有什么危害有什么好处。
给人们的身体健康有什么危害1
日常生活中身体运动过度有什么危害
1、兴奋过度。如果一个人长期运动过度，那么就会使人的精神产生依赖性，大量运动会使人体产生一种叫做xx样物质的增加，如果一旦这种物质大量释放到血液中，就会让人感觉到十分的兴奋，可以抑制各种不适合疼痛，时间一长就会运动上瘾，一旦停止运动，就会产生抑郁以及沮丧等不良的情绪。
2、损害生殖功能。除此之外，运动过度还有可能会抑制男性和女性生殖功能，指女性的月经不调或者是子宫内膜异位，还会让男性不育的增加几率。
3、免疫力下降。过度运动还有可能会使机体免疫功能受到一定程度上的损害，影响身体健康，因为人们在剧烈运动时很有可能会产生过度的免疫抑制蛋白也有可能会导致免疫细胞凋亡，人免疫细胞的数量大大下降，让人更容易遭受到病菌的侵袭。
4、贫血。运动过度还有可能会造成运动能力的下降，这是因为一个人如果处在一个大量运动的状态之下就会是身体里面的器官系统和功能有所下降。长此以往，就会增加运动性贫血的发生率，这种贫血一般都会表现为缺铁性贫血，这样机体的反应能力就会在不同程度上有所下降，还会让人的平衡感降低，肌肉的弹性减少。
5、意外几率增加。运动过度还会使机体受伤的机会增加，这是因为一个人如果运动过量，那么就会导致神经中枢疲劳，大脑皮层功能下降，运动者就会出现反应迟缓或者是判断失误等情况，精力不集中，动作不协调，就会导致在运动过程中出现跌倒或者是撞伤的机会增多。
6、加重心脏负担。一些没有经过特殊训练的人，如果没有注意进行适当的运动强度，就会导致超负荷运动，超负荷运动会使人得心脏循环系统不堪重负。这时候一个人需要的血液量以及氧气量会突然大大增加，所以就会导致运动者在此时出现急性缺血或者是出现心脏骤停，还有脑血流中断等现象。
给人们的身体健康有什么危害2
亚健康的危害
尽管亚健康的体现从轻、中到重，每一个症状都不会对身体造成丧命的损害。也因而，尽管当自己发觉各种症状都体现为亚健康，我们也仅仅恶作剧道：我亚健康了。然后一笑了之。更令人担忧的是许多人已处于严重的亚健康状况，却浑然不知。亚健康状况是身体宣布的一个信号，亚健康处理妥当，身体可向健康转化、无视亚健康，听之任之，则损害会积累而导致病患或导致突发性结果。总的来说亚健康从轻到重有几大损害：
1、 亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量。
2、 多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全。
3、 身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。
4、 因为亚健康是大多数缓慢疾病的病前状况。大多数恶性肿瘤、糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析，高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能反常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查反常等都不同程度地要挟着亚健康人群。
5、 严峻亚健康可显着影响健康寿数。形成早衰，乃至突发急症导致英年早逝(过劳死)。有查询标明：40岁左右人群死因剖析，2/3的'人死于心脑血管疾病，1/10死于恶性肿瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亚健康状况是自由基引发的过度氧化形成的细微损害体现，如不能及时清除自由基致损害堆集，完结由轻度到重度的演化后，将终究导致病变。
亚健康症状
亚健康并非是生病，只能说是长期不良的生活习惯导致身体损耗，出现了一些异常症状，当然，这些症状不改变，很容易导致人出现疾病。
1、经常手脚冰冷
身体末梢循环不好，经常手脚冰冷，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
2、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
3、指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
4、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
5、12：00以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11：30，超过12：00，大脑处于较清醒状态，不易入睡，进而影响睡眠质量，次日精神状态不佳。
6、体重突然下降
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
7、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
8、很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
9、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
10、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
给人们的身体健康有什么危害3
8个危害身体健康的生活习惯
1、不停回想负面压力的事件
不停地想着你过去的压力事件，不管是五年前还是五分钟前，对你的心理健康没有好处。
研究发现，强迫自己思考自己过去的痛苦经历，而不是找出具体的解决方案，会导致痛苦的加剧。人们对压力事件的思考越多，他们变得沮丧的可能性就越大。研究发现，减少反省有助于减轻情绪低落，远离抑郁。
请减少去思考生活中的压力事件，与其反复琢磨你无法改变的事情，不如将精力投入到更有价值的事中。
得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。
2、常常向身边的人发泄
同样，您可能会认为，打电话给朋友诉说你的不堪日子有助于释放被压抑的负面情绪。
但是研究表明，发泄行为本身能放大你的负面情绪。这种与他人在负面导向的谈话行为，与抑郁之间存在联系。
因此，尽管您可能认为与朋友谈论自己的问题会减轻压力，但重复思考实际上可能会增加您的负面情绪并使您陷入不良情绪的旋涡中。
善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信、优雅。
3、过度自责
你每次犯错时都说自己蠢、无用，或者你总站在镜子前指出一个又一个缺陷，过度的自责、严厉的自我批评都可能是你的坏习惯。会诱发自暴自弃的心理，对健康的危害可想而知。
一项研究发现，过度的自责、严厉的自我批评会增加抑郁症状。改变思维方式可以让你感觉更好。这是一个很难打破的习惯，但是在大家的共同努力下，，你可以学会发展一种更加友善的内心对话。
清醒的人看得太真切，一较真，生活中便烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大滋味。------ 别站在烦恼里仰望幸福！
4、万无目的地浏览社交媒体
无论你是看文章，还是喜欢刷短视频，花时间在社交媒体上可能会损害你的心理健康。
研究发现，社交媒体会导致孤立感。人们花在社交媒体上的时间越长，他们就越觉得自己是孤独的，与世隔绝对你的身心健康有害。
此外，研究表明，大多数人认为社交媒体会让他们感觉更好，所以他们会继续寻找更多。但事实上，研究人员发现，花在社交媒体上的时间可以减少人们的情绪。
与其花几个小时浏览社交媒体上，不如把你的时间和精力投入到面对面的互动中去。与朋友一起打火锅，或安排与家人一起出游。现实生活中的社交活动可以极大地改善你的幸福感。
5、常熬夜
你可能会认为，把睡觉时间再推迟30分钟，可以帮助你在睡觉前完成更多的任务。也许您认为你仍然可以得到充足的休息，因为明天你会睡一会儿。
但是，研究表明，什么时间睡眠与睡眠时间长短一样的重要。熬夜和早晨晚些时候睡觉可能会增加您一整天做出不良健康决定的机会。
如果您是夜猫子，那么在合理的时间上床睡觉并提早起床可能很难适应。但是随着时间的流逝，您将适应新的日程安排，这可以帮助您全天为自己做出更健康的决定。
6、剁手党
“女王节"、”618“、”1111“和”1212“网上各种购物节层出不穷，虽然冲动购物在商场或深夜网上购物可能会让你感觉好一些，但从长远来看，挥霍你的预算可能会产生不良的影响，而且这种影响可能会超出你的银行账户的范围。
研究发现，精神疾病与财务问题之间存在相关性。当然，相关性研究不能证明因果关系。谁也不知道确切的情况。但可以肯定的是，债务会导致生活压力高企。过多的压力会对你的健康有害。
因此，理性消费很重要，你可通过创建一个预算来控制你的财务状况。让你的财务状况井然有序，并在你的限制范围内花钱，可能对你的总体生活满意度产生积极影响。
7、电视迷
虽然大多数人都知道，“葛优躺”对身体有害，但研究显示，长时观看电视还对你的大脑有害。长年长时间观看电视的人，其在认知、行动力和处理速度都表现较差。
因此，与其在办公室忙碌了一天后不躺在沙发上，不如去散步或去运动声。这将对你的身体和大脑都有益。
8、吃吃吃
当你并不饿的时候，总想吃点零食或奶茶什么的。情绪化进食，吃夜宵习惯或朋友聚餐中过量进食，以致这种吃吃吃的大吃货就这样养成了。
摄入过多的能量，可能会导致你出现肥胖。
