站久对身体的危害，现在有很多工作是需要站立上班的，长期站着上班对身体有着不小的危害，在遵守工作纪律的前提下尽量不要连续站立三小时以上。下面看看站久对身体的危害。
久站可能容易出现静脉曲张，而且还会增加腰部的负担，或者是出现足底筋膜炎。
1、静脉曲张：在生活中长时间久站，可能会导致下肢静脉血液回流受到明显的影响，局部的血液会出现瘀滞静脉管壁薄弱，导致血管壁薄弱，腿上有明显的疼痛症状，会对腿部造成明显的伤害。
2、增加腰部负担：长时间站立没有得到充分的休息，可能会导致腰部负担加重，容易有腰肌劳损或者腰部疼痛的现象，严重的时候也会出现腰椎间盘突出，会有腰部酸痛的状况。
3、足底筋膜炎：站立的时间比较长，可能导致身体中的重心全部放在脚上，可能会增加足底的筋膜负担，或者是长时间行走，可能会产生足底筋膜炎，脚上会有明显的疼痛现象。
所以在生活当中尽量不要长时间的站立，一定要注意劳逸结合，平常也可以适当的坐下或者是行走，都可以减少对身体的伤害，要间断性的进行休息，加强对腿部的保暖或者是腰部的保暖，都可以减少一些关节疾病的发生，还要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉。
长期站立的好处和坏处
好处：没有小肚子。
缺点：长时间站立会使小腿变粗，容易发生静脉曲张。老师、外科医生、护士、发型师、柜台小姐、厨师、餐厅服务员等需要长时间站立的职业都是高危群体。
静脉曲张（俗称浮筋）是静脉系统中最常见的疾病。主要原因是很少长时间保持相同的姿势。下肢血液积聚，静脉压过高，随着时间的推移破坏静脉瓣膜，导致静脉曲张。静脉曲张主要发生在下肢，腿部皮肤呈红色或蓝色，如蜘蛛网、蚯蚓扭曲血管，或树瘤等硬块结节，静脉异常扩张肿胀和曲张。
长期站立腰痛的治疗方法
1.按揉腰部，用双手上下按揉左右腰部，每次5次-10分钟。
2.轻敲腰部，双手半握拳，轻敲腰部两侧凹陷处，力量均匀，每次2分钟。
3.双腿齐肩宽站立，双手背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，直至腰部发热。
4.双手叉在腰部，双腿与肩宽分开，腰部放松，呼吸均匀，前后左右旋转，开始旋转幅度小，逐渐增加，一般旋转80-100次。
5.将胯部转移到腰部，双腿分开，略宽于肩部，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯部向左，然后向前，向右和向后，围绕腰部中轴线进行水平旋转。胯部每周转动一次，15次-30次，反方向做，上半身保持直立，从小到大。
6.转腰捶背，双腿分开，与肩同宽，全身放松，双腿微微弯曲，双臂自然下垂，双手半握，先向左转腰，再向右转腰，双臂随腰自然左右摆动。-50次。
久站工作有哪些危害?
1、久站工作的`人很容易危害腿部健康，容易导致腿部的静脉回流障碍较大，从而导致腿部出现静脉曲张的情况，还会影响身体其他器官的健康。
2、久站工作的人不仅会危害腿部的健康，还会危害脚部的健康，容易导致足底筋膜炎等病症，严重导致人们脚部的不适。
怎么缓解和预防久站工作的危害?
1、人们在久站工作的时候，可以经常双腿轮流的交换中心，这样可以让每条腿都有一定的休息时间，有益于预防和缓解久站工作的危害。
2、对于久站工作的人来说，日常生活中休息的时候，可以去做腿部和脚部的按摩，这样也能很好的缓解疲劳、促进局部的血液循环，也能缓解久站工作的危害。
久站和久坐哪个危害大?
久站和久坐的危害都非常大;
无论是长期久站还是长期久坐，都会影响到人们的身体健康，长期久站会影响人们的腿部健康和脚部的健康，容易导致静脉曲张;而长期久坐也很容易危害颈椎和腰椎部位的健康，从而导致颈椎病和腰椎间盘突出等疾病，所以大家都要非常注意。
缓解久站不适的小练习：
1.两脚蹬车
仰卧在垫上，双臂贴紧地面，腰腹收紧，两足抬起勾脚尖，双腿像蹬自行车一样交替屈伸，进行仰卧蹬车练习，每组20～30次，重复3组。注意动作缓慢匀速进行，避免用力蹬腿。
2.鸟式伸展
俯卧在瑜伽垫上，左手与右膝着地，右手和左膝收于胸前，向远处伸展右手和右脚，背部保持平直，稍作停顿回到起始位置。伸展时吸气，回收时呼气，每侧进行10次，重复3次。注意感受伸展时臀部的收缩发力以及回收时腹部的收缩发力。
3.猫式爬行
双手双脚着地，均分开与肩同宽，屈膝膝盖离地，腰背保持平直，向前爬行4步再后退回原位，每次持续20秒，重复3次。注意收紧腹部，保持躯干稳定。
