对人们的身体健康有什么危害10条， 人的寿命长短，除了与先天因素有关外，与生活习惯的相关性非常大。好的生活习惯,能让人健康长寿，明白对人们的身体健康有什么危害10条。
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1、缺乏体育锻炼，久坐不动
我们现在越来越忙了，来自家庭的责任，来自工作的压力，让我们每天早出晚归，早上起来刷着手机进行洗漱，白天一整天坐在自己的工位上面对着电脑，下班路上盯着手机屏幕刷着各种信息，回家看着手机入睡，这是现在大部分人的生活状态。
这样的状态让我们总能为不运动找到合理的理由：没时间……而锻炼永远停留在我们朋友圈的flag里。
要知道，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，增加多种慢性疾病的发病风险。
所以，为了自己的健康减少久坐，增加锻炼。你所谓的没有时间其实只是没有养成锻炼的习惯，可以好好规划一下自己的时间，利用碎片化的时间进行锻炼，这样也能避免久坐。很多人可能担心这样会影响工作，其实恰恰相反，这样是有利于我们的工作的。要知道我们人的注意力集中只有30-40分钟，超过了注意力就会不集中影响效率，过了这个时间段就花点时间锻炼锻炼，反倒会提高我们的注意力。
2、作息不规律，晚睡晚起
有多少人养成了晚睡晚起的习惯？？相信不少吧，晚上睡不着，刷着手机到半夜，其实这个时候我们的身体是需要休息的状态了，大家可以自己感受一下到了半夜的时候，我们会经常出现恍惚的状态，这是因为我们长期的这种状态养成了这样的身体休息规律，我们现在强行去打破这个规律就会给身体带来一定的影响，当然这个影响因人而异，并且相对于晚睡晚起，睡眠质量和睡眠时间更重要，对我们的身体影响更大。
但还是建议大家规律作息，早睡早起，顺应自然的规律。
3、三餐不规律，不吃早饭
我们一定要吃三餐吗？其实不一定，在以前的时候人们习惯每天只吃两顿饭，甚至现在很多地方也会有这样习惯，后面逐步养成的三餐的习惯，这个习惯甚至已经刻在了我们的骨子里了。导致的结果就是我们身体的各项机能也会趋向负荷三餐的规律。如果我们一直习惯每天只吃两餐，我们身体相应的机能也会随之改变。
我们现在习惯了吃三餐，这个其实也是有一定的科学道理，三餐的营养素提供合理进行分配，保证了我们一天的工作生活状态，一旦缺了一个环节，就会改变我们身体的代谢状况，直接危害我们的身体健康。如果早餐不吃，我们从头一天晚上到第二天中午这个时间段太长，也会损伤我们的胃肠道。同时不吃早餐还会影响我们血糖变化，导致胰岛素的分泌变化，影响正常运行，造成人体代谢紊乱，导致诸多问题。
所以，我们每天三餐规律进食，早餐一定要吃，还要吃得好，营养均衡。
4、憋尿，强忍小便
网上看到有个关于憋尿的段子这么说：“憋尿一时爽，膀胱火葬场。”
这也说明了憋尿这个习惯对我们膀胱有很大的损伤，如果憋尿憋久了，就会导致膀胱收缩会变得不好，从而让膀胱感受器出现紊乱，这个时候你该放水的时候放不尽，不该放的时候阀门又大开。
也会引起膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损，保不准会有细菌沿着尿道逆流而上，在膀胱繁衍做窝。甚至导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。
还会刺激血压升高，这个时候对于那些有高血压、动脉硬化的老年人，很容易引起脑血管破裂出血，所以不仅有头痛医脚，还有憋尿伤脑。
所以，放水要及时，不要憋大招，小心自损八百。
5、把水果烂的部分剜掉再吃
相信很多人都有这个习惯，水果烂了，就把烂的部分去掉，剩下的看上去没有什么问题，就可以吃。
其实很多看不见的并不代表不存在。
因微生物导致的霉变腐烂果蔬，剩余部分也不要吃。即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。
如果是因为机械损伤或者低温冻伤，短时间内是可以吃的，如果时间久了也是会有细菌通过伤口进入繁衍，这就变成上面那种情况了，也就不要吃了。
6、身体出现异常不及时就医，一拖再拖
到底是钱重要还是命重要？当真正要命的时候，命肯定比钱重要。当还没有要命的时候，当然是钱重要。
现在很多人有这个习惯，身体出现了疼痛不舒服等疾病症状，自己觉得没那么严重，害怕花钱，就不及时就医，最后一拖再拖，因为实在是严重了才不得已就医，如果一开始就习惯性检查就医，相信现在也不会这样。
这是健康意识的缺乏，当然这也是我们的经济基础决定的我们的意识形态。
7、经常熬夜
现在有多少人敷着最贵的面膜，却熬着最深的夜，那是孤独吗？
习惯经常熬夜你会发现你的身体老得比时间还快，并且会出现各种症状，比如熬夜会让你变丑，变老，容易皮肤出油、长痘，产生黑眼圈、眼袋、脱发，再好的护肤品都经不起你的`摧毁。此外，熬夜以后，肌肤比较脆弱，对我们的肌肤是长期的影响，更容易出现细纹、肌肤色素不均，肌肤失去弹性、加速老化，再贵的护肤品都换不回你失去的容颜。最后习惯性熬夜会让人变笨哟，导致注意力不集中、降低工作效率，甚至降低了我们的判断力。
看到这些你还想熬夜吗？
8、喜欢吃辛辣咸的食物，喜油腻
所谓的油腻食物指的是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。
而辛辣食物一般指比较有刺激的味道，辣椒是其中一种，还有姜、葱、蒜头、花椒、芥末等多种调味料过量使用的情况。
如果你习惯辛辣油腻食物，要知道他们都是很难消化，导致胃的消化会过长。 一旦过长就会造成身体血液长时间聚集在胃部，慢慢地造成脑供血不足，甚至会出现头晕，思维迟钝，精神不振。
保持饮食的清淡才是我们健康的前提，偶尔来点辛辣和油腻的食物解解馋。
9、咖啡、浓茶等饮料不要喝太多
咖啡和茶虽然在我们指导减肥的时候允许可以喝，但也要注意时间和量，尤其是很多时候还会对我们的身体产生一定的危害。
喝浓茶会导致胃病甚至是胃溃疡的发生，喝的茶里面还含有一定的咖啡因，会对我们的中枢神经系统有短暂的兴奋效果。
咖啡也是一样的，包含了大量的绿原酸(Chlorogenic acid CGA)，将会刺激胃黏膜，形成胃炎。
所以，我们可以适当喝一点点咖啡、浓茶，防止过多造成的危害。
10、用不消毒的抹布擦桌子
要知道使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
这10个小小的习惯就是我们生活中常见的，但是却对我们的生活产生巨大的影响，建立良好的习惯，改掉不良的生活习惯，我们才能朝着更健康的未来前行。
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不良习惯一：缺乏运动
人体长期缺乏运动，可使组织器官机能下降，导致基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状。长时间缺乏运动，还可导致机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。长期运动不足可直接或间接导致：癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖等。
不良习惯二：久坐
与久坐时间较少的人群相比，久坐状态的成年人，由久坐导致的全因死亡率明显的上升。世界卫生组织的数据显示，久坐时间过长可明显提升全因死亡率。每天看电视时间超过2小时以上的人群，全因死亡率会增加13%。《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足；全球每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。久坐，可大幅增加心血管疾病发生率。久坐可增加成年女性患卵巢癌和乳 腺癌的风险。
不良习惯三：长时间使用电脑
长时间使用电脑，可导致脊柱侧弯。一项研究指出：每天连续使用电脑超过3小时，就会有81、6％的人患脊柱侧弯。目前中国约300万名青少年有脊柱侧弯问题。长时间使用电脑还可使视力下降。长期使用电脑还可因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等问题，女性还可能出现月经不调等现象。
不良习惯四：喝水太少
正常来说，人体每天要摄取2000ML以上的水份，以保障身体正常的代谢和运动。如果喝水过少的话，就会导致身体缺水，导致一系列问题。喝水太少，可导致人体细胞内水份不足,可影响身体细胞新陈代谢。喝水太少, 导致血液的浓度增加，血液粘稠，影响血液循环。天热时，喝水太少，可以影响身体的散热,就会导致体温升高,容易发生中暑。喝水少，因皮肤缺水，可导致皮肤干燥。
不良习惯五：排便用力过大
便秘，排便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。正常人长期排便用力过大容易引起痔疮、脱肛等，而如果是本来就患有此病的人，用力大便时使腹压过高，可引起疾病复发或症状加重。排便用力过大，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，长此以往可以引起性生活障碍。
不良习惯六：不定期体检
许多疾病在早期无任何症状，一旦疾病发展到出现明显的症状时，往往已为时甚晚，失去了最佳的治疗时机。而发现这些疾病的最佳途径就是定期进行健康体检。体检除了发现身体存在早期疾病外，还可以了解自己的身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便相应调整和改变自己生活规律，如饮食、运动和精神状态
不良习惯七：跷二郎腿
跷二郎腿时，腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。双腿长时间互相挤压，可影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎。另外，因为长时间一个姿势，可继发下肢静脉血栓形成，如血栓脱离，可造成肺动脉严重栓塞，甚至危及生命。男性长时间跷二郎腿，可影响前列腺血液循环，甚至影响生育。女性跷二郎腿也会导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
不良习惯八：常喝冰镇饮料
冷饮进入身体后很容易刺激胃肠道，引起血管的收缩、黏膜缺血，造成痉挛性的疼痛，甚至腹痛和腹泻。还可以加重胃肠的贫血，尤其是在运动后，如果饮用冰凉的饮食会刺激胃肠道，加速血管的收缩，加重贫血。老年人心脏功能差，过多地进食冷饮，能引起冠状动脉痉挛，血流减少，加重心脏负担，诱发心绞痛。女性常喝冰镇饮料，可引起子宫内膜血管强烈收缩，导致月经量锐减、经行不畅、血块积聚等，甚至发生闭经、痛经。幼儿喝温度过低的饮料，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，甚至诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
不良习惯九：长时间蹲坑
一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。长时间蹲厕所，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足。蹲坑时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。坐马桶会让身体与有毒物质之间形成一个封闭空间，长时间如此，有毒气体会进入体内，可能会引发慢性阴道炎、肛门炎等，甚至导致宫颈癌等妇科肿瘤。所以一般建议排便应追求“短、平、快”。
不良习惯十：心情压抑
长期处于心情压抑状态，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，可引起心理功能紊乱，进而引起生理功能紊乱和障碍，使抵抗力和免疫功能下降，疾病也会趁道虚而入。研究发现，多数癌症患者是内向型的，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但是又易躁、易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。 因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情答操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张、压抑。
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1、噪音危害
影响睡眠质量。研究表明，40～50分贝噪声就会干扰睡眠。40分贝的突然噪声可使10％的人惊醒，60分贝则可使70％的人惊醒。当连续噪声达到70分贝时，会对50％人的睡眠产生影响。
2、大气污染的危害
大气污染物对人体的危害是多方面的，表现为呼吸系统受损、生理机能障碍、消化系统紊乱、神经系统异常、智力下降、致癌、致残。人们把这个灾难的烟雾称为＂杀人的烟雾＂。
大气中污染物的浓度很高时，会造成急性污染中毒，或使病状恶化，甚至在几天内夺去几千人的生命。其实，即使大气中污染物浓度不高，但人体成年累月呼吸这种污染了的空气，也会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。
扩展资料：
防治方法
1、对于工厂的污水、废气、废烟、废渣等有毒气体进行过滤后排放。
2、外出尽量不用私家车，减少汽车尾气的排放造成的环境污染。
3、不使用一次性的餐具，节约纸张。
4、多种植花草树木、不乱砍滥伐。
