孕期营养的重要性，营养对于我们来说是很重要的,相信很多人都清楚了均衡营养,以及均衡营养的重要性，均衡营养主要从均衡膳食做起,对我们的身体健康大有好处，下面看看孕期营养的重要性。
孕妇为适应妊娠期间增大的子宫，乳房和胎盘，胎儿生长发育的需要，妊娠期所需的营养必须高于非妊娠期，如果孕妇在妊娠期出现营养不良，会直接影响胎儿的生长和智力的发育，导致胎儿器官发育不全，胎儿生长受限，以及低体重儿，容易造成流产，早产，胎儿畸形和胎死宫内。
在妊娠期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，微量元素和维生素，但要注意避免营养过剩，营养过剩容易引起巨大儿和微量元素过剩，所引起的中毒反应。
胎儿在母体长大，大约需要280天即40周。补充营养与胎教对胎儿的成长都是很重要的。孕期胎儿的健康发育需要各种营养，若缺乏营养则对胎儿造成不良影响，如出现胎儿脑部、骨骼等发育不全、贫血等；胎儿的营养均需通过胎盘、脐带从孕妇食用的食物中摄取，故孕期营养缺乏，亦会损伤母体，如影响甲状腺功能、血压、血糖等。同时需注意，避免营养过剩使胎儿巨大或出现糖尿病、高血脂等。
如果母体长期处于营养不良的状态，胎儿无法摄取充足的营养，町导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等，还有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。可见，保证孕妇足够的营养，对于“优生、优育”是非常必要的。
孕期各个阶段营养的重要性：
一是在怀孕的4~12周，是神经管及内脏主要器官的发育关键期，如果在这个期间孕妈的叶酸摄入量不足，很可能会引起胎儿神经发育异常，所以要积极的补充叶酸，并且多吃一些生菜、油菜以及动物的内脏，水果和奶制品，以保证胎儿营养的补充。
二是在怀孕的16~24周，是胎儿骨骼和大脑发育的关键时期，在此期间多食用一些含钙高的食物，包括豆制品、奶制品、海产品和绿叶的蔬菜，并且可以适当补充dha，以保证胎儿听力、视力以及大脑、骨骼的发育。
三是在怀孕的32~37周,胎儿摄入的营养较多，代谢也会增强，在此期间需要大量的热量和蛋白质类的食物摄入，日常可以多吃一些豆类的食物，并且积极的补充矿物质和维生素，保证胎儿在孕晚期的发育。
总结：
在整个孕期营养的摄入对于胎儿的发育至关重要，如果营养缺乏很可能会导致胎儿发育异常，以及胚胎发育停止的可能性，如果营养过剩的话也会造成胎儿过大，在整个孕期要合理膳食，丰富营养，并按时做好各项产检，保证胎儿发育的健康。
孕期营养建议足而不过量，可预防慢性病。孕期胎儿的康发育需要各种营养，若缺乏营养则对胎儿造成不良影响，如出现胎儿脑部、骨骼等发育不全、贫血等；胎儿的营养均需通过胎、脐带从孕妇食用的食物中摄取，故孕期营养缺乏，亦会损伤母体，如影响甲状腺功能、血压、血糖等。同时需注意，避免营养过剩使胎巨大或出现糖尿病、高血脂等。
孕期营养失衡，增加妊娠期疾病发生率
妊娠期饮食过多，导致妊娠期体重过度增加和肥胖，增加妊娠期代谢性疾病（妊娠期糖尿病、高血压等）的风险。妊娠期糖尿病的GD在中国逐年增加，部分城市超过20%的孕妇甚至有GD。
怀孕期间的营养会影响母亲以后的健康
在怀孕期间血糖异常的女性在以后的.生活中患糖尿病的风险更高，而且在下一次怀孕期间血糖异常的女性比那些在怀孕期间血糖正常的女性有更高的风险。研究发现，17%至63%的妊娠期糖尿病患者在产后5至16年间患上了糖尿病。
怀孕期间的营养会影响孩子的一生
从受精卵的形成到胎儿的发育，人体的大部分器官和系统都已形成，并属于建立相应功能的时期。这一时期营养不良，包括营养不足和营养过剩，可能改变基因表达，导致生长不良。例如，现在有明确的科学证据表明，心血管疾病和2型糖尿病患者在生命早期的发展与其他患者不同。在生命早期缺乏营养的胎儿可能会迫使其能量代谢发生变化，使其在成年后更容易肥胖，并比其他人群更活跃地进行体力活动以保持正常体重。
怀孕期间的营养需要科学化
一个正常成年人每天大约60%的能量消耗是基于基础的新陈代谢，个体之间有很大的差异。传统的膳食能量指导模型忽视了个体差异的基本代谢，不能满足个体的营养需求。
妊娠的女性怀孕以后每日应该补充所需的营养，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还需要提供给体内胎儿生长发育所需。孕期营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期的健康都可能产生至关的重要的影响。
孕期的营养不良不仅和流产、早产、难产、死胎、低出生体重儿巨大儿，妊娠期的贫血，妊娠期的糖尿病等等相关。也会对下一代的出生的成长和代谢产生不良的影响，因此要指导孕妇合理的饮食，并且补充多种维生素，对改善母儿结局十分重要。
营养不良了会引起孩子的低体重，如果营养过剩会引起巨大儿，营养过称或者不足，会引起营养性的疾病，妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠期贫血都是营养性引起的疾病。仲晓慧：孩子从一点点的受精卵，长到50公分左右的宝宝。
如果宝宝在妈妈肚子里面的，生长方式跟妈妈是息息相关的，你给他什么生长方式。他出生以后就是什么生长方式。所以说，孕期妈妈的营养是很重要的，如果营养不良了会引起低体重，低于5斤重的孩子。如果营养过剩会引起巨大儿。
巨大儿的孩子和低体重的孩子成年以后，慢病发病率比较高。什么是慢病呢?就是高血压，冠心病，糖尿病。还有肥胖的几率性是比较大的，这是对孩子的不好，对妈妈来讲有什么不好呢，如何营养过称了或者不足了，会引起营养性的疾病。
比如说妊娠高血压，妊娠糖尿病，妊娠期贫血，都是营养性引起的疾病，就说会引起妈妈这些疾病的发生会，导致孩子的宫内缺氧，第一会影响宝宝的生长发育，同时会影响宝宝的智商。所以说孕期的妈妈的营养是尤为重要的。
