打太极拳怎样呼吸才正确，我们经常会看到很多的老人家会在广场打太极拳，很多人都练习太极拳养生，太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。那么打太极拳怎样呼吸才正确呢？
太极拳的呼吸方法
1、动作和缓，呼吸自然
呼气时上层之气（后天之气）由鼻呼出，同时下层（先天之气）反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上。此境界俗日“气通”。
凡是习练太极拳至相当程度，经名师口传面授均能达到。然而初练者可不必过分求之，以免妨碍拳式姿势的正确。初步的练习者只要求达到动作和缓，呼吸自然。周身舒适和顺即可。
比较正规的太极拳是不可以急功近利的，它要求人们专心思想，不想想东想西的。
2、周身松柔，思想宁静
达到太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内。着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然。慢慢形成太极拳呼吸方法。
通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田，势必易入歧途。经二三年练习后。姿势拳架逐渐正确，周身松柔。思想宁静，达到一定程度时。则气之呼吸运用就不可不加注意了。若不明此理，日后难以达到太极拳之较高境界。
3、呼者为实、为发、为开
很多书籍中说，打太极拳都要注意呼吸中的气，自然和本身要相结合，该呼吸的时候呼气，该吸气的时候吸气。
盖吸者为虚、为蓄、为合：呼者为实、为发、为开。知之然后身体能灵活，否则虚实不清。真谛全失。
近代普通的太极拳教习授徒一般分为内外两部。内部为呼吸。外部为拳式，但往往是只教外部，不传内部。
因授之不得其法，反滋弊端，还不如听其自然为好。练习日久。或能知其诀窍。
4、收手为吸，下降为呼
说来太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中，大抵出手为呼。收手为吸。下降为呼，上升为吸；在推手练习巾，按为呼。挤为呼，捋为吸，棚为吸；被捋为自然小呼吸。
5、心静则不致有误
此小呼吸乃求心静。心静则可看清对方之行动，而不致有误。如被挤、被按。不能再吸时。则改为呼，使吸进之气散于四肢。在大捋中之呼吸。闪为呼，靠为呼。
按为呼，捋为吸，被靠为吸，被捋为小呼吸。转身将按未按时。亦为小呼吸。其他挪步而未发劲时，亦为小呼吸。凶求静心，且有沾粘，劲内含也。
第一、腹式呼吸，横膈膜上下运动的幅度较大，肠胃便可以经常受到一定的压力和摩擦，增强了蠕动，有益于消化功能的促进；
第二、营腹式呼吸的.前提是腹部要经常保持松弛，这就为放松打下了坚实的基础。而胸式呼吸则相反，它是在腹部紧张的状态下进行呼吸的，这本身就违背了放松的原则；
第三、腹式呼吸时，由于腹壁松弛，肠、胃等脏器自然下垂，使人体重心下移，故坐立行走格外稳定、自然、舒适。而胸式呼吸则由于胸部和双肩起伏波动大，动摇身躯，重心亦有上拾之势，不利于稳定。
太极拳要求呼吸通过锻炼逐步地、尽可能地加深，做到深、慢、柔、匀。因为太极拳是采取慢速度进行运动的，随着功夫的加深，速度越慢、运动量也越大，需要作深、慢、柔、勾的呼吸与之配合。此外，深、慢、柔、匀的呼吸，对于扩大肺活量和增强肠、胃等的功能均有一定的作用。
自然腹式呼吸，是太极拳的基本呼吸法，在练拳时，它必须在意识的统率下，随着意识在体内巡察的节奏，做到深、慢、柔、匀。而在行功，即“太极”的锻炼中，对呼吸则有更高、更精细的要求。
打太极拳的时候呼吸讲究平缓、均匀、深长。吸气要匀，出呼气要缓。杜绝行拳时憋气，或者呼吸急促，行拳行架时候呼吸不能有口进口呼的行为。正确的应该是鼻吸嘴呼，或者鼻吸鼻呼。越自然越好，就好像平时睡觉走路一般。刚开始学习太极的时候一般都采用自然呼吸。
熟悉太极拳之后，采用的是腹式呼吸。它要求动作与呼吸配合，动作的开为吸，合为呼，升为吸，降为呼；在变换姿势为吸，定势为呼；
讲究动作的柔缓、均匀、连贯、圆活和深、缓、细、长的呼吸自然配合。这种动作与呼吸自然配合的运动方式，有利于胸部舒展宽松，使肺活量增大，吸取自然界中更多的清气。
行拳时呼吸，一呼一吸是一个周期，这里叫呼吸周期。一阴一阳是一个动作周期。一般太极要做到周期相互配合，呼吸与动作相互协调才能达到一个养生的效果。这里的阴阳很好理解，阴就是吸气，阳为吐气。
拳式呼吸的意义就是让呼吸随着拳法的姿态变化而变化，练拳速度的快慢要与呼吸的快慢来作为标准。拳起而吸气，拳落而呼气。让身体进行全方面的有氧呼吸。
经常练习太极拳的好处：
1、焕发身体机能：随着物质生活的不断增强，年龄越大，系统功能也会随着自身退化，太极拳是一个全身运动，能改变全身的个体。让主要器官以及细胞得到充分的锻炼，恢复细胞的活力，焕发细胞最初的活力。
2、愉悦身心：缺乏运动，缺乏锻炼的人。全身都会有紧张，情绪也不太会顺畅。太极拳凝神聚气、阴阳调和。有效地愉悦身心，使神经得到放松，对神经系统很有帮助。
3、强健血管：太极拳这项运动能增加血管的柔韧性，预防血栓的发生，太极拳虽然速度慢，但能带动全身气血，让气血贯穿全身。
