怎样自我满足生理需求，性是男人与女人之间离不开的话题，但这个话题也是比较尴尬的一个话题，人有需求是正常的，关键是要学会合理的释放方式，今天小编就和大家聊聊，怎样自我满足生理需求。
被子
被子还是选用厚一点并且比较软的类型，被套的布料建议大家选择那种比较光滑的布料，能有真丝的被套最好，夹住被子做运动就可以很好的释放压力，不过要注意卫生，尤其是真丝的
丝巾
丝巾的面料比较光滑，而且体积也比较小，方便携带，减少被他人发现造成不必要的尴尬，而且丝巾清洗起来也比较方便，价格也比较实惠，具体的使用方法就是将丝巾套在上面运动，根据个人喜好选择就行了
软件聊天
现在的.社交软件比较多，可以让不认识的人之间可以很好的交流，这也在一定程度上解决了自身的精神压力，同时也拓广了自己的朋友圈，是很不错的方式
女朋友
当然有真实的女朋友最好了，没有的话可以买个“女朋友”，或者购买其他部位的用品来释放自己的压力，当然注意保管好这些物品，避免引起尴尬就不好了
健身器材
健身器材是释放压力的很好方式，可以帮助你消耗掉多余的精力，同时对你的身体也是比较有益的，让你体格强健，人也变得比较阳光，更容易获得他人的好感
玩游戏
玩游戏可以很好的宣泄个人旺盛的精力，可以让你更容易融入到游戏当中，当你从游戏当中回过神来之后，就会淡忘之前念念不忘的事情，不过游戏不要上瘾，适度释放压力就行了
1、自我安慰
对于一个身心健康、对性认知正确的人来说，适当自我安慰并没有害处。特别是夫妻长期分居的情况下，用自我安慰的方式决绝较为现实，而且对身体还有一定益处。
根据调查研究表明，一个长期禁欲的男性，不仅容易出现前列腺疾病，精子质量也会受到影响，甚至还会出现性功能障碍，比如勃起困难、早泄等；
而相反的，通过适当的自我安慰，既能够排出体内老化的精子，同时还能避免因性冲动造成前列腺长期充血，对预防前列腺炎也有一定好处。另外，自[慰]还能缓解自身焦虑、紧张的情绪，以免冲动之下做出后悔、背叛婚姻的行为。
2、转移注意力
除了自我安慰之外，在平时男性还可用转移注意力的方式，来削减自身对性的需求。这种转移方式可以是将重心都投入在工作上，也可以是培养其他的兴趣爱好，比如唱歌、下棋、打篮球等。不过要注意的是，即便是再如何转移注意力，也不能忽视妻子的感受，给予妻子充分的关心、体谅，是维持异地关系不能缺少的步骤。
3、均衡饮食
饮食看似和生理需求没有关系，但人体任何一处活动，都离不开营养的支持和消耗。对于男性朋友来说，长期久居在外，难免会有饮食不规律、饮酒、暴饮暴食等问题。
这些不良的饮食习惯，不仅会对肠胃造成伤害，还可造成营养不良，进而降低精子质量。而相反的，合理的饮食既能够提高抵抗力和免疫力，还能提升精子的活跃度！
4、适当运动
从某种角度来说，运动也是自我发泄的一种方式。通过运动既能够消除工作压力，同时还能防止自己胡思乱想、发泄多余的体力，并侧面转移生理需求，对维持体内激素平衡也有一定益处。
最主要的是，运动能起到消耗多余脂肪、促进血液循环的效果，不仅能让你保持完美身材，还能预防疾病的出现！
最后还要提醒大家一点，生理需求可以用其他方式代替，但爱却是物质代替不了的。在拼命赚钱的同时，也不能忽视两人的'感情维系。与其用空闲时间转移注意力，倒不如固定彼此见面时间，毕竟现在交通十分发达，调整适当的见面时间，既能够解决彼此生理需求，还能为将来的工作提高斗志。
夫妻两地分居，聪明的男人是这样解决生理需要的
培养个人兴趣爱好：男性体内的激素旺盛，生理需求就会比较大，如果不去解决的话，身体是很难受的，此时我们就应该让自己的注意力有所转移。一个人，总有些时候会觉得自己很孤独，夫妻二人长期两地分居，一个忙工作连轴转，一个忙工作孩子连轴转，时间长了没有默契，难免会产生隔阂和矛盾。
嘴巴上说的体谅，往往都是毫无意义的。生活的琐碎，有时真的会打败一个人的坚强，不是老是给自己灌心灵鸡汤。在闲暇之余，多给自己找一些爱干的事情，这样对身体来说是很有利的。
放假时定期的见面：如果长时间冷落你的配偶，就算是为了事业，时间长了也可能造成婚姻关系的破裂。现在的交通是很便利的，在放假的时候，最好有固定的见的时间，这样反而还可以加深双方之间的感情。而且有着适当的见面时间，两人的生理需要都可以得到解决。这样为了下次能更好的见面，工作也会更加的努力，各自为了双方而奋斗，心态上也能得到很好的调节，有利于身心。
保持均衡的饮食：男性长时间无法满足生理需要，身体的健康可能就会不太好，聪明的男性会更懂得照顾自己，合理的膳食能提高身的抵抗力和免疫力，对于精子的活跃也是有好处的。幸福生活是人人追求的，对于幸福的定义也许是相同的，但追求的目标却大不相同，感受更是因人而异。
对于朝不保晚的穷汉来说，能吃一顿饭，就是幸福；而对于两地分居的夫妻来说，能够团聚，就是幸福。能保持一个健康的身体，夫妻二人再见面的时候，也能更加的愉快。
每天进行适量的运动：拥有一个好的身体素质，对于长期两地分居的男性是必不可少的。为了工作焦头烂额的同时，一定要注意释放自己，而运动可以将压力排解出去，防止自己胡思乱想，这样也不会让身体憋着。减少负能量，每天不用太多，能保证半个小时的运动，对于提高身体素质就是不错的，还可以侧面的转移生理的需要，对维持体内激素的平衡有很大的帮助。
聪明的男人，都知道要如何释放自己，以上就是两地分居的男性常爱干的事情。美好的生活靠两人共同创造，分别是为了更好的相见，独处时，你能做的就是培养个人兴趣爱好、放假时定期的见面、保持均衡的饮食、每天进行适量的运动，以最好的自己，去期待下一次的相见。
