改掉用嘴呼吸的小窍门，生活中不少人都是会用嘴巴呼吸的，孩子用嘴呼吸的话会影响到身体的健康，也会影响到孩子的颜值，容易出现牙齿不齐，下面看看改掉用嘴呼吸的小窍门及相关资料。
改掉用嘴呼吸的小窍门1
用嘴呼吸多因不良习惯引起，可通过日常护理，进行上下唇肌锻炼，以辅助纠正用嘴呼吸，此外还有部分人群因基础因素导致，如口咽部呼吸道有炎症、阻塞等，建议到耳鼻咽喉科就诊，可通过鼻腔冲洗、使用药物及手术治疗等改善。
一、日常护理：
较常见的简单方法是锻炼上下唇肌，训练闭嘴的肌肉，改变用嘴呼吸习惯。可使用闭口鼓气法，如吹口哨、吹小喇叭等，加强颊肌、舌部的运动，还可进行上下唇、颊肌训练，如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出等。还可强迫锻炼用鼻呼吸，需要增加用嘴呼吸的阻力，如睡觉时戴口罩、在口周敷几层纱布等，机体在感受通气不足时就可被迫用鼻呼吸，进而满足身体的'氧供。
二、就医处理：
1、冲洗鼻腔：若患有口咽部炎症，如急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等，鼻腔黏膜分泌物增多，堵塞呼吸道，出现鼻塞、经常张嘴呼吸，可行鼻腔冲洗，将鼻腔及窦腔内分泌物排出，恢复鼻腔黏膜生理功能，改善鼻腔通气，纠正用嘴呼吸习惯；
2、使用药物：常用药物包括减充血剂、糖皮质激素等，可缓解口咽部炎症导致的鼻腔黏膜充血、肿胀、鼻甲肿大，可使用呋麻滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等药物收缩鼻腔黏膜及鼻甲血管，使鼻甲缩小，缓解鼻塞，恢复经鼻呼吸，可逐渐纠正嘴呼吸的习惯；
3、手术治疗：对于药物治疗无效或患有口咽部阻塞者，如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔或鼻窦肿物、扁桃体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，需行手术治疗，恢复经鼻呼吸，矫正用嘴呼吸。
改掉用嘴呼吸的小窍门2
一般而言，现在越来越多的人习惯用嘴呼吸，不仅会让人越长越丑，空气中的各类病毒也容易侵袭，导致出现疾病。患者要积极进行调整，呼吸时记得闭合嘴巴，也可用一些仪器来辅助治疗。只要坚持，很快便能恢复用鼻呼吸的正常方式。
一般而言，自然呼吸本来是用鼻呼吸，然而近年来越来越多的人习惯用嘴呼吸，使得口的四周肌肉变得也比较软弱无力。而且研究报告表明，用嘴呼吸会让人越长越丑。
而且嘴巴也会越来越突出，牙齿同样会越来越难看。想要拥有比较好看的外貌，就要及时修正，不然等成人后，再想改就很困难了。那怎么改掉用嘴呼吸的毛病呢?
很多人喜欢用嘴呼吸有时是因为鼻呼吸不畅，鼻甲肥肿等疾病导致的，患者要及时到耳鼻喉科进行治疗。还有些人不能闭口是牙齿和颌骨发育的问题，需要进行正畸治疗。如果不是这些疾病因素，那就是不良习惯引起的了。而习惯是最难改变的，要有意识的慢慢矫正，慢慢便会有一定的效果。
而且长期用口呼吸，空气中的各类病毒会长驱直入，容易使人感染疾病。还会导致睡眠变浅，进而影响正常工作和学习。如果发现自己经常用嘴巴呼吸，或嘴巴不自觉往外突，就要仔细留意。
人在日常呼吸时，要学会尽量让自己的嘴巴闭紧，然后让舌头去顶自己的上腭，这样可以让自己的鼻子独立完成呼吸的过程。在休闲时，也可以有意识的训练自己用鼻子进行呼吸，比如腹式呼吸就是很好的训练方式。
但是并不是所有人都能时刻记得闭合嘴巴，这时就需要一些辅助工具。比如可以使用口腔固定器或呼吸机等，用这些专门防张嘴呼吸的辅助器具，可以帮助纠正不良的习惯。一般出现用嘴呼吸时。
就要有意识地把嘴闭上。还要慢慢训练闭嘴的肌肉，在进餐时闭上嘴，可以用口的两侧肌肉慢慢咀嚼，便能改变嘴巴呼吸的方式。只是这个历程需要持之以恒，不是一两天就能完成的。只要坚持，很快就能获得成功。
改掉用嘴呼吸的小窍门3
可以通过接受专业治疗、做闭口鼓气的训练、借助辅助工具等方式，纠正用嘴呼吸的习惯。用嘴呼吸可能是因为身体有某些疾病，从而出现鼻塞等问题，而不得不用嘴呼吸，应该及时去医院就诊，接受专业的治疗，以防出现颜面异常的情况。
平常可以训练闭口鼓气，比如吹口哨、咀嚼口香糖、吹泡、吹小喇叭等方式，加强颊肌、舌部的运动，促进口腔清洁，改掉用嘴呼吸的习惯。
日常生活中也可以借助辅助工具，例如呼吸机或者口腔固定器，起到用鼻呼吸的功效，改善用嘴呼吸的问题，纠正用嘴呼吸的习惯需要长期坚持，平常应该注意保持鼻子的通畅，入睡前记得调整好睡姿，也能够在一定程度上纠正用嘴呼吸。
接受治疗。
家长可以带孩子先去耳鼻喉科就诊。如果孩子是因为疾病导致鼻腔阻塞而张口呼吸，应就鼻咽部疾病及时治疗。
睡觉带特制面纱。养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
经常闭口鼓气。如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。运动过后，孩子习惯大口喘气，这时家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变孩子用口呼吸的习惯。
牙齿矫治。对已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。因为，12～15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。
