一直用嘴呼吸怎么改变， 用嘴呼吸的人在我们的生活中其实有很多，尤其是小孩子，而长时间用嘴呼吸不仅容易感染呼吸道疾病，还会使得面容变丑，需及时纠正，以下一直用嘴呼吸怎么改变。
一直用嘴呼吸怎么改变1
如果想要改进情况，就要先注意观察自己的习惯。很多患者会发现自己经常用嘴巴呼吸，或将嘴巴张开往外突，即便是鼻子通畅的情况下，也会这样。患者需要及时纠正，并制定改正的计划，这样便可以有效实施每一步，让改变习惯的计划循序渐进，同时也可以监督自己完成的情况。
一般实施时，可以先闭合自己的嘴巴，学会用鼻子呼吸。然后将舌尖顶住上颚，并将里面的气体使劲排挤。嘴巴也要紧闭着，不留一丝缝隙。长期以往，就能养成良好的呼吸习惯。但是也并不是所有人都能时刻闭合嘴巴的，这时就需要一些辅助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸机来帮助自己，这样便能尽快改变自己的呼吸习惯。一般成年人只需要2年多便能见效，而小孩子的周期会更短。
患者还要多练习深呼吸，尽量让自己用鼻子呼吸。因为用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔里有鼻毛，可以粘住细菌和灰尘，而嘴巴就难以阻挡这些细菌。
所以患者就要尽快改变自己的呼吸习惯，而且也要保护好自己的鼻子，可以经常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。其实很多人感冒时，就会出现鼻塞的现象，就会变成用嘴巴呼吸。但是等病情恢复后，就要及时改正过来。患者要逐渐适应，慢慢练习，并保持一定的耐心，这样很快便能成功。
一直用嘴呼吸怎么改变2
宝宝用嘴呼吸的坏处
1、容易口干舌燥
如果宝宝经常用用口呼吸，很容易导致口腔粘膜变得干燥，严重的还会影响到肺泡。
2、患口腔疾病和呼吸道疾病
鼻腔的作用之一就是过滤空气，如果宝宝用口呼吸的话，很容易将未过滤的空气吸入体内，而且，用口呼吸使宝宝不能及时将分泌物排出体外，对细菌的抵抗力下降，很有可能导致口腔和呼吸道疾病。
3、影响心肺功能
长期的用口呼吸容易影响心肺功能，甚至导致肺心病。而且发音也会受到影响，鼻音比较重，容易口齿不清。不仅如此，宝宝的听力也会有所下降。所以宝宝用口呼吸不容忽视。
4、张嘴呼吸影响身体健康
因为用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。
长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能会因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，从而影响孩子发音，造成咬字不清、讲话不连贯。
5、张嘴呼吸还会影响孩子的“颜值”
婴幼儿时期的宝宝面部正处在生长发育期，如果长期用嘴呼吸，上颌骨变窄会导致脸型相应变窄变长，下巴相对就收缩；
上颚拱起，牙齿变得参差不齐。长此以往，宝宝容易形成小下颌，嘴经常张着，自然就变丑了。
正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。
口呼吸导致下巴后缩、面部塌陷
在我们面部，骨骼的发育是和肌肉的力量平衡、息息相关的。如果肌肉的力量不正常，那一定会造成骨骼的发育异常，因为肌肉是给骨头塑形的。
严重的口呼吸会造成面部发育畸形，形成“口呼吸面型”，专业上称为“腺样体面容”。
其实，口腔学界早已注意到了这点，看完下面著名的案例，你也许会被错误的呼吸姿势给面部带来的巨大影响所震惊。
这个10岁的男孩是个鼻呼吸者。他有端正的面容，良好的面部发育，五官都很整齐。他的`眼部，颧骨，嘴唇，和下颚的发育都很匀称。
以上是他17岁的照片。由于从14到17岁，他一直进行口呼吸，他的面形向下发育，逐渐变得狭长。下颚从原本完美和自然的位置向后缩。他现在有了“双下巴”，颚骨后缩，甚至造成呼吸道狭窄。
可以看到：口呼吸患者几乎会发育成同一种面相，即“口呼吸面型”，他们往往下巴后缩、脸中部塌陷、马脸、牙齿排列不齐、龅牙。除此之外，还会导致牙弓狭窄和呼吸道狭窄问题。
以上就是宝宝用嘴呼吸有什么影响，宝宝用嘴呼吸的坏处，请大家继续关注。
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宝宝嘴呼吸怎么回事
首先要考虑嘴巴呼吸是不是因为鼻塞，还是喉软骨发育不良，唯有确定了病因才可以更有效更合理的改善。要解决呼吸道梗阻的问题，这样吃奶的时候才不会有呼哧呼哧的声音，也不会出现用嘴呼吸的问题了。小婴儿的鼻腔粘膜更敏感，孩子会容易着凉，鼻腔就会出现堵塞或相对堵塞的现象，特别是鼻腔分泌物增多而变成“鼻痂”的时候孩子就会采取嘴呼吸的方式。
宝宝嘴呼吸是病吗
出现这种情况需要给孩子检查一下有没有喉软骨发育欠佳，腺样体，心脏彩超，针对性检查一下，给予合适的处理。宝宝老是用嘴巴呼吸可能就是鼻子不透气引起的，宝妈要仔细看下宝宝鼻子里面是不是鼻屎很多的，如果有鼻屎就要用棉棒沾水轻轻给宝宝转出来就行了，所以是否是病还需要认真观察，进一步检查才可以。如果只是有鼻屎那么清理了就没事了，无需担心。
宝宝嘴呼吸怎么回事？通过介绍对于宝宝嘴呼吸的可能性有了深入的了解，引发的情况有很多，所以还是要尽可能的详细检查一下。宝宝感冒，或者鼻屎多，再有天生发育不良都会有这种现象，具体的原因给予具体的解决方案。同时建议在照顾宝宝的时候要注意室内的温度以及湿度，更给宝宝营造更好的生存环境。
