晚上玩手机的危害图片，健康是个人幸福的前提，所以对我们最重要的就是健康了，拥有健康身心的人，更容易保持乐观、积极生活态度，没有健康就没有一切。以下分享晚上玩手机的危害图片。
晚上玩手机的危害图片1
光氧化损伤：手机屏幕发出的光线会和视网膜发生反应，再与眼周分子发生反应，非常损伤视网膜！即使屏幕没有亮到瞎，也会导致视疲劳。
干眼症：在关灯看手机的时候，由于光线非常昏暗，眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。泪液成分以及分泌都会受到相应的影响，从而导致“干眼症”的发生。严重时，甚至会造成角膜上皮发生脱落。
“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
青光眼：在关灯玩手机的时候，人的瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，很容易使人的眼部房角出现狭窄，甚至出现关闭现象，就会导致眼压升高，从而患上青光眼。中老年人群要注意，年龄偏大的人，更容易发生青光眼。一旦患上青光眼，就会对视力造成非常大的损害，严重时甚至会导致失明。
其他眼部伤害：关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，强光会损伤你的黄斑。此外，关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。
睡前一定要玩手机怎么办？
如果你一时半会改不掉睡前看手机的.坏习惯，那就在周围开一盏灯，保证合适的光线。另外，还要注意以下几点：
不要侧躺着玩手机
侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况。
手机屏幕调整为夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。夜间模式一般为黑加紫（或灰色），所以把手机屏幕调成夜间模式可以减少对眼睛的伤害。
另外，把桌面、手机壁纸等换成绿色，对保护眼睛用处不大，绿色之所以使人觉得舒服，因为它有使人舒缓镇定的作用，但对我们的眼球其实并无多大益处。
要想有效保护眼睛，可以采用20-20-20原则，可以有效的保护眼睛。即在眼睛盯着手机或电脑屏幕二十分钟了，要把视线从屏幕上移走，眺望20英尺（20英尺换算成米，大概是6米远）以外的地方20秒。以此不让眼睛因繁重的工作累坏，适当休息，远近调节焦距，有益眼睛的健康。
最后提醒大家：手机不管有多么重要，对于我们来说也只是一种沟通工具，千万不要让它成为透支我们的身体健康的工具。所以，最好还是不要在黑暗中看手机。
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1、视力变差
大部分人都习惯晚上关灯玩手机，在光线昏暗的情况下，手机上的灯光太强，会直接刺激到我们的眼睛，集中的光源会让眼部肌肉长时间处于紧张状态，使晶状体过度疲劳，导致视力下降。
在玩手机的过程中，为了舒适，很多人都会选择侧躺着玩手机，殊不知这样的姿势会更加损伤我们的眼睛，侧躺时对一侧眼睛造成压迫，导致左右眼的视力出现偏差，还可能导致眼部血液循环不良，造成视力下降，眼睛不适或其他的眼部疾病。
2、睡眠质量低
晚上保证充足的睡眠对人体的修复作用是极其关键的，可以对一整天的疲劳状态做出调节缓解的作用，而睡觉前长时间接触手机会让我们的大脑过于兴奋而得不到休息，睡眠时间得不到保证，同时间接性地影响我们的睡眠质量。睡眠不充分还会导致我们的记忆力下降，第二天精神状态不好，浑身乏力。
3、皮肤变差
众所周知，辐射对于我们皮肤的伤害是很大的，任何电子产品都有辐射，手机也不例外，长期辐射皮肤会让我们的毛孔变大，肤色会变得暗沉无光，还会长痘长斑，皮肤状态非常差。
综上所述，晚上熬夜玩手机对我们身体的危害非常大，为了自身的健康，建议大家晚上少玩手机，要玩也要注意以下细节，减少对身体的伤害。
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为什么玩手机影响睡眠
首先，在黑暗环境中长时间注视着屏幕会影响眼部健康，如果真的要看手机，尽量在有灯光的环境中玩耍，可以的话用床头灯或小台灯。
其次，可以调低显示屏的亮度，开启夜间护眼模式。另外最好不要侧卧着看手机，因为当我们侧卧时，大部分时间都是只有一只眼睛在看，这样会导致两只眼睛不能接受相同的光线，当两只眼睛再次注视相同的光线时，需要几分钟的时间才能适应并同步。
睡前玩手机除了影响眼部健康以外，还会影响睡眠。
我们的视网膜有种细胞蛋白叫“黑视蛋白”，这种蛋白与人体生物钟有着密切关联，黑视蛋白能够感知光信息，通过它能够告诉身体生物钟的时间。
当黑视蛋白感受到蓝光变强，就会告诉人体生物钟：早晨，天亮，该起床了。然而不巧的是，让我们的爱机显示屏偏偏会发出大量蓝光，这种蓝光会让黑视蛋白以为已经到了早晨，如此也就扰乱了人体生物钟的规律，影响了正常的睡眠。
我们在浏览网页或者看小说时，手机都可以设置夜间模式，其原理也是利用减少显示屏幕中发出的蓝光，以此降低夜间看手机对睡眠的影响。
睡前玩手机除了影响眼部健康和睡眠，最重要我们都知道，那就是睡眠时间不足。手机上有一辈子刷不完的视频，看不完的电视剧，打不玩的游戏，甚至是聊天，都在不停地刺激着我们的大脑，让困意一扫而空。
所以，为了爱护自己的健康，保证充足睡眠，睡前放下手机，不要让手机成为床上伴侣，就从现在开始吧！
