睡前玩手机的危害，我们的生活都会在科技的带领下变得越来越便捷，而如今手机，是现在许多人不离身的电子用品，可以说比我们的爱人还亲，以下详细介绍睡前玩手机的危害
睡前玩手机的危害1
1、造成眼干眼涩
大家根据手机小说文字信息内容或网上时，双眼会比手上拿着一本书或一张报刊离得更近，这代表着，双眼聚焦点手机上文图更费力，长期应用手机上网页浏览会造成眼干眼涩。
2、造成视力下降
在黑暗的屋子里长期盯住手机上，手机上传出的光源会让眼部肌肉疲惫，影响聚焦点工作能力，造成视力下降。最开始可能仅仅临时的视觉疲劳，但长久以往它会变为永久的，最后造成近视，乃至有可能造成散光。
3、造成眼睛视力误差
人出世时双眼近视度数是一致的，而长期性在床上看手机，一个月便会导致上下视力误差。由于上下平躺在着对上下双眼的被压迫力较大，这般一个月便会导致上下视力误差，枕芯对双眼的被压迫导致血供不够，时间一长双眼便会有澎涨感，短时间性影象重合。
4、影响眼睛视力
上下平躺在着对上下双眼的被压迫力较大，那样下来出不来一个月便会导致上下视力误差(为何有的人配近视眼镜上下近视度数不一样，而人出世时双眼近视度数一致，便是由于有一部分人喜爱横躺着玩手机、手机看书、看动漫。)枕芯对双眼的被压迫导致血供不够，时间一长双眼便会有澎涨感，短时间性影象重合，这一并不是滴眼药就能好的!因此确实啊，以便我们的双眼确实千万别!
5、影响人体生物钟
躺在床上应用1个多钟头的手机上、平板电脑或是别的一些会传出光源的电子设备都是降低大家转化成褪黑色素数量大约22%。而一旦大家的褪黑色素遭受了这类水平的抑止，那麼人的月经周期也将遭受影响，立即影响就是令人自始至终处在浅睡眠，乃至大大减少大家的睡觉时间。换句话说，玩了手机上1小时后，你也许迫不得已再玩上3钟头，由于你早已睡不着了。
6、影响智商
手机的辐射是较为大的，有显示屏的辐射源和机体数据信号接受辐射源2种。人的身体的血液是需要保持一个正负正电荷的均衡的，显示屏的辐射源会对这一均衡有微小的影响，尽管并不大，可是仍然是有弊端的。时间长了会造成机体免疫力低下，易疲倦，恶心想吐，等副作用。
长期冲着手机上也会影响眼睛视力。夜里睡觉的时候建议少玩会手机上。此外手机上的数据信号接受辐射源会影响人的头部中枢神经系统，时间长了会使智商减少。
7、手指发麻
经常功能键，大拇指酸痛。手机使用过多，经常发送信息会造成拇指酸疼、发麻或发胀等不适感病症。
8、漫性肌肉劳损
颈部垂着过多、身体不当然弯折、颈部愈来愈前伸。这促使身体颈部胸锁乳头肌随着持续往前拉申，长期之后便会处在漫性血肿情况，长此以往非常容易被压迫椎动脉而引起颈椎病，导致漫性肌肉劳损。
9、颈椎反弓
我们平常人都是有颈椎骨生理弯曲，要是没有生理弯曲，乃至向反过来的方位弯折，称之为“反弓”。“颈椎反弓”是组成颈椎病最常见的病理基本，高枕可使头部屈式，扩大上下位颈椎骨的地应力，有加快颈椎骨退行性变的可能。而卧高椅背看电视剧及其长期网上、躺着玩手机等欠佳的生活方式，长期牵拉着颈椎骨，也会造成其曲线图前凸日趋降低、拉直乃至反弓。
10、危害皮肤
手机上对人的辐射源，这一实际上也不容小觑。大家应用手机上时跟脸部间距靠近，会对皮肤有一定影响，不可以明确是不是会生斑，但毫无疑问不利皮肤，非常容易起痘。
睡前玩手机的危害2
一、大大影响睡眠质量
睡觉之前很多人都会经常玩玩自己的手机，尤其是看到一些比较令人激动的内容，就会使我们的大脑造成极大的刺激性，让我们的大脑处于一种活跃的状态，严重影响到我们的睡眠，如果长期这样下去的话
就会有失眠的症状发生，就算是你处于睡眠的状态，也是一种强度的睡眠，得不到正常的休息，我们的大脑和身体却没有得到很好的休息和放松，你就会觉得浑身无力，精神萎靡不振。
二、扰乱正常作息时间
在我们平常的作息时间来讲，经常玩手机的话就会影响正常的睡眠时间，尤其是在晚上睡觉之前习惯性的玩手机，稍微不注意就会感觉不到时间飞快的流失一两个小时很容易就会过去，这样的话生活作息和时间的安排就会出现紊乱，影响我们身体当中的生物钟规律，这是很让人头痛的。
三、影响视力
在一般情况之下，很多人都会在睡觉之前把灯关掉这个时候就会打开自己的手机，要知道手机屏幕的亮度是比较刺眼的，而且还是一种不可恢复的伤害。
与此同时，我们在床上玩手机，习惯性的知识忽视课堂就是服务这样的话就会造成眼睛的`神经压迫出现两只眼睛之间度数的偏差较大，严重影响视力下降，甚至还会出现重影，眼睛肿胀，不自觉的流眼泪对眼睛的压迫导致血液循环不良。
四、诱发颈椎病等慢性劳损
上述已经收到了，如果你经常玩手机的话，就会采取各种方式，最常见的就是拉拢自己的脖子，使我们的背部弯曲，长期下去的话，我们就会诱发颈椎病，对于小孩子来讲严重影响颈椎的发育。
五、导致皮肤暗沉无光
夜晚的光线是比较昏暗的，在这种情况之下，除了对眼睛的伤害以外还会造成我们脸部皮肤的受伤，很容易导致我们皮肤出现油腻的感觉，造成毛孔堵塞，这也是为什么现在很多年轻人长痘痘的原因，如果你还是执迷不悟就会使脸部的暗沉黑色素沉淀通通的表现出来，让你看上去特别的显老。
六、导致反应迟钝
要知道如果你经常熬夜玩手机的话，不仅会影响我们的睡眠质量还会在明天的时间中浑身疲乏没有精神，在这个期间很多事情都会觉得反应比较迟钝，大脑的运行速度过于缓慢给人留下不好的印象，甚至还会给你带来经济损失。
七、导致拖延症加重
不知道大家有没有注意到如今现在有很多上班族和一部分学生都会出现严重的拖延症，无论做什么事情都是一拖再拖，屎到腚上都不知道拉，对于这种现象看到焦虑却又不想改善，通常也是迷迷糊糊的过完一整天不仅会失去拥有年轻人的活力，还会让你的拖延症变得越来越重。
睡前玩手机的危害3
一天玩多久手机合适
一般建议不超过4小时。
手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。
玩太久手机会怎么样
1、影响视力
玩太久手机会对视力有所影响，因为手机有一定的辐射，况且屏幕较小，对于眼部来说会有一定的刺激性，时间一长会出现眼疼、流眼泪等眼部疲劳情况，对视网膜造成影响，出现视力下降情况。
2、颈椎疾病
玩手机时，人们需要将头部低下，时间一长颈椎神经得到压迫，不利于血液的流通，会对颈椎造成影响，可能会出现疼痛、胀痛等不适感，严重者还会患有颈椎疾病。
玩手机眼睛疼怎么办
玩手机眼睛疼，多半是因为长时间眼睛聚精会神在手机屏幕上导致的，若是出现这种情况，建议闭眼休息一段时间，或者采用局部热敷的方式，促进眼部血液循环，对疼痛情况进行改善，若眼睛疼痛较为明显，且眼睛有流眼泪、干涩等不适情况，建议前往医院进行检查，在专业医生的指导下进行治疗。
玩手机的注意事项
1、不宜侧卧侧躺玩手机，这样的姿势对于眼睛的压迫较大，时间一长会造成左右眼视力的偏差，而且受压迫的眼睛长时间供血不足，会出现疼痛感、短暂失明等不适情况。
2、不宜俯卧玩手机，这种姿势会影响手肘和脑部的血液循环，还有可能对颈椎造成影响。
因此一般建议仰头或者与手机保持水平姿势玩手机较好。
