脚踝韧带损伤70多天了还肿，韧带拉伤的时候，受伤的部位就会出现红肿的症状，然后会随着时间的推移和平时的用药保护就会慢慢的消下去，下面为大家分享脚踝韧带损伤70多天了还肿。
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脚踝韧带撕裂之后，会引起局部的血管的破裂，包括动脉的血管以及静脉的血管，会引起局部的明显的肿胀以及功能障碍。
对于脚踝韧带撕裂之后，需要积极的去完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后还要进行石膏固定六周左右的时间。
如果损伤程度不严重，需要积极的进行石膏固定四周左右的时间就可以了。
那么，在固定期间是不能够站立行走的，也是不能够过度下垂的，需要适当的抬高患肢，这么长的时间，就会引起血管的收缩功能下降，所以在韧带撕裂几个月了之后，还会出现肿胀，由于局部血管受到了损害，并且功能下降。
所以局部肿胀是非常常见的，这个时候要积极的，适当的进行体育运动锻炼，可以使用活血的中药热敷烫洗，必要时使用一些药物进行治疗，比如甘露醇注射液。
内侧副韧带损伤治疗
1、保守治疗
1级和2级损伤患者确诊后，早期制定并在保护下负重对患者的恢复疗效较好。通常采用石膏夹板固定膝关节于30度到45度屈曲位4到5周，固定期间在医生指导下练习股四头肌等长收缩练习，于2周左右可带石膏负重行走；拆除石膏后练习主被动膝关节伸直和屈曲，配合物理治疗，让其功能逐渐恢复。期间可配合一些外用的活血化瘀、消肿止痛的中药尽快消肿。
2、手术治疗
3级损伤的患者韧带完全断裂，通过手术施行内侧副韧带修复或重建术，术后按照医生的指导严格执行康复功能锻炼，恢复膝关节的稳定性。早期活动可促进内侧副韧带浅层损伤愈合，防止关节内粘连。
3、康复
1、康复第一阶段：
术后第0到2周，膝关节的活动范围在屈曲0度到90度之间，避免过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌和腘绳肌等长肌力练习。
术后2到4周，外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。
2、康复第二阶段：
术后4周，开始膝关节伸展练习，术后5周开始主动伸屈膝关节，仰卧位“勾腿练习”。术后6周，脱拐练习步行，靠墙静蹲练习。
术后7到8周，可开始负重练习，注意恢复正常步态。开始患侧单腿蹲起练习。
3、康复第三阶段：
术后8周到15周，开始蹬踏训练，增加膝关节的稳定性，加入上台阶和下台阶训练，根据个人情况可增加台阶高度。
术后16到20周，如果患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。
4、康复第四阶段：
术后6到9个月，患者可完全恢复运动。
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脚底韧带损伤怎么办
1、首先在感到身体某个部位非常疼痛的情况下立即停止锻炼并完全让拉伤部位放松下来。
2、其次采用“冰敷”，让受伤部位先麻木，就能够减轻疼痛，冰敷对于肌肉血管能进行收缩，对受伤处的供血限制，肿胀会减轻。然后对拉伤部位采用纱布加压的'方式，就能对受伤部位内出血减轻效果。
3、最后需要将受伤部位抬高，将受伤部位抬至比心脏位置高的位置即可。目的同冰敷和加压一样，为了减少通过受伤部位的血流压力以及身体体液的压力，一次来讲少受伤者的痛苦和降低受伤部位的肿胀程度。
脚韧带拉伤多久能走路
韧带修复时间需要三到四周，所以最少需要三到四周才能下地活动。如果是拉伤的话，一般属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时之后再热敷，能够促进血液循环，建议休息的时间要构成，至少4周内不从事重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的。
在发现了脚底韧带损伤之后要能够先冷敷，过了24小时之后再热敷。很多人在发现有类似问题的时候都会先热敷，其实热敷是容易加重不适，最终反而会给自己的韧带带来各种各样的问题，加重韧带损伤问题等等。
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膝关节韧带损伤怎么办
膝关节韧带损伤以后不可以再进行长时间运动，这种情况，要到医院做个片子的检查，因为也要注意是不是有骨骼的疾病的问题导致的了，当然也是不排除的，只有排除之后，才能考虑软组织的损伤，可以局部的使用一些消肿喷雾，并且患者还可以外用一些红外线理疗等，也是可以帮助改善的。
膝关节韧带拉伤，由于损伤韧带的不同和韧带损伤的严重程度不同，恢复时间是有很大区别的，轻者可能一周左右恢复正常，严重者需要几个月时间。要减少膝关节的活动，休息时尽量抬高下肢，可以采取热敷，按摩，烤电等方法治疗，配合一些外用的活血舒筋膏等膏药进行治疗。
怎么做可以有效保护膝关节
膝盖的软组织之间会有空隙，内有润滑液。当人体的双腿在伸直的时候，一般大腿骨与小腿骨之间的距离是最大的，软组织之间也就能够产生一定的缝隙空间。人体的腿伸直，并且用力的上抬，实质上是肌肉在用力，就可以有效的把所需的润滑液压入人体的膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间的如此可加强软组织耐磨性能。
遇到这种情况，第一件要做的事就是停止运动，保持平和，到医院进行拍片检查，医生就会依据患者自身的实际情况，定制出一些更加恰当的治疗方案，一般都会选择烤电或者热敷等方式，必要时候也可以采取按摩的方式缓解疼痛。
