脚扭伤了可以用护脚踝吗，脚部的健康是需要我们注意的，但是很多人在运动的时候总是会因为各种原因导致自己的脚裸扭伤，脚部受伤需要及时的治疗，那么脚扭伤了可以用护脚踝吗？
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足踝扭伤的患者是需要佩戴护踝的。护踝能够起制动、支撑、保护的作用，同时还有保温的效果，可以避免受到寒冷刺激，以免引发炎症。同时，护踝能够很好地分散足踝受到的应力，特别是减少对足踝外侧韧带的压力，进而促进韧带损伤的恢复。
也可以防止周围肌腱出现一些撕裂等比较严重的情况，主要是防止二次损伤。同时，一个稳定的力学环境，也有利于损伤的修复，使积液吸收、消退。
而患者佩戴护踝也要注意不应过紧，如果佩戴户外过紧反而会造成循环障碍，不利于静脉的回流。患者特别是在下地活动时，是一定要佩戴护踝的，足踝扭伤会造成踝关节的不稳，护踝能够起到一定辅助保护的效果。
护脚踝护具有用吗
脚踝的护具实际上非常有用，脚踝的护具有不同的类型，包括软护具、半刚性护具、刚性护具，需要针对不同的疾病应用不同的护具。
对于踝关节扭伤以后造成的踝关节不稳，这时患者需要应用半刚性支具，限制踝关节的内、外翻运动，从而允许患者进行跖屈或者背伸运动，对韧带恢复具有帮助。如果存在骨折或者韧带完全损伤，需要应用刚性支具，比如石膏、不活动支具，从而帮助患者的骨折或者韧带损伤得到恢复。
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崴脚后多久可以用护踝
护踝可以在踝关节扭伤之后的任何时间使用，固定效果最好的护踝一般属于运动护踝，在踝关节扭伤发生后应用药物的同时，可以马上将踝关节使用护踝固定起来。
可以利用护踝的压力以及捆绑束缚力，将踝关节周围软组织压迫，束缚的力量要适中，不能过紧，影响踝关节的血液循环，也不能太松而失去护踝的作用。
力度适中的踝关节固定，在扭伤刚刚发生之后能够起到加压、消肿的作用，还能将导致疼痛的物质加压使其扩散，减轻踝关节扭伤所导致的疼痛症状。等应用药物一段时间之后，踝关节疼痛肿、胀的症状有所缓解，护踝还能起到保护踝关节的作用，能够降低踝关节再次损伤的几率。
但是，踝关节扭伤后期，踝关节不活动时，疼痛、肿胀症状基本消失后，需要进行踝关节功能练习的时候，最好就要停止护踝的使用，防止踝关节功能受限、关节活动度下降、关节周围韧带松弛等不良的影响。
脚踝扭伤，戴护踝有助于康复吗？
脚踝扭伤，戴护踝有助于康复，对于减少反复性踝扭伤来说，当然是有作用的。护踝的主要作用之一，就是保护踝关节，降低踝关节扭伤的发生率。
我在中学时候打篮球，我经常习惯性的脚踝扭伤，后来通过观看自己的打球视频，发现我有一些惯性的姿势，比如内八，所以我动不动都脚踝扭伤
我的意思是，脚踝扭伤由某种习惯性的姿势造成，你可以带护踝，让自己在某种习惯动作的带动下容易脚踝扭伤的时候得到保护，但是时间长了，护踝会造成依赖，你离开了护踝都不行，这样也是你不愿意看到的吧。
但习惯性脚踝扭伤则与运动中常发生的脚踝扭伤具有差异。运动中发生的脚踝扭伤常是在剧烈运动中或者是运动前没有充分的热身所导致，在运动中发生的脚踝扭伤要提高在运动中的注意力，控制可能导致脚踝扭伤的因素。
而习惯性脚踝扭伤常是因为脚踝周围肌肉力量的不足和本体感受器功能不足等所导致。本体感受器可以理解为在没有大脑主观控制下，对肢体进行直接控制的器官。
例如在下楼梯时，由于没有选择好位置，即将发生脚踝扭伤，如果本体感受器功能完善，他会直接命令下肢或者脚踝，在大脑做出反应之前进行调整，若是本体感受器功能缺陷，便不能及时做出调整；
此外，在本体感受器发出命令之后，脚踝周围的肌肉没有足够的力量完成这个动作，那么脚踝扭伤还是会发生的。
护踝的作用是直接在脚踝周围施加压力。如果是用护踝来进行加压包扎，其紧张度可能不够。若是用来保护脚踝，虽然会有一定的作用
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什么是脚踝扭伤
脚踝扭伤是一种很常见的问题。如果人们运动时热身准备不充分。或者是运动比较激烈，又或者是走路下楼梯时不小心，就可能会引起脚踝的扭伤。
脚踝扭伤后，局部会出现肿胀的情况，除了肿胀之外，还会出现皮下瘀斑，活动受限，以及一些比较常见的运动损伤症状。其实脚踝扭伤就是指踝关节附近的韧带损伤。松弛或者部分撕裂，是轻度的崴伤，而比较严重的，是踝部韧带完全断裂。
脚踝扭伤约占人们运动性损伤的一半以上。其实多数运动员都会有崴脚的情况。但是大部分运动员在崴伤脚后都会恢复的比较好，而普通人由于在生活中并不太注意崴脚后的恢复与护理，就会导致韧带修复不好，下次运动的'时候，会反复崴脚，引起许多不必要的麻烦。
脚踝扭伤的部位一共有三个，一是踝关节韧带，二是腓肠肌肌腱，第三就是踝关节囊。在运动中，由于人们不良的运动习惯，会导致这三个部位遭受到外力的冲击，从而出现局部红、肿、热、痛的情况。
脚踝扭伤根据扭伤的部位不同，可以大致分为三种。第一种就是外侧踝关节扭伤，这种踝关节扭伤，主要是由于人们在下楼的时候不小心踩空，或者是穿的鞋子不舒服，又或者是走路姿势不正确而导致的扭伤。
这种扭伤的典型特点是：脚踝向外突出，脚掌向内，脚踝外侧肿胀疼痛。主要是由于外侧副韧带的扭伤。在临床上，通常把这类扭伤称为内翻型踝关节扭伤，这种扭伤也是日常生活中最常见的。
内侧踝关节扭伤主要是由于运动中不正确的运动姿势，可能是因为比较剧烈的运动，又或者是运动中热身不充分，而导致的一种扭伤。这种扭伤比较少见，因为脚踝内侧的活动度较差，内侧关节扭伤主要为内侧三角韧带的扭伤。
临床上把内侧踝关节扭伤称为外翻型踝关节扭伤，这种扭伤的典型特点是脚掌向外翻，脚踝向内凸。小腿和脚踝大致呈“X”型，比较少见。
第三种呢则是高位踝关节扭伤，它的损伤位置比较高，高出了踝关节。所以说称为高位踝关节扭伤。它的扭伤部位主要是关节以上的下胫腓韧带扭伤，这种扭伤通常需要一个向外的力和一个向内的力交错而成。
这种扭伤在肢体形态上，也没有什么特殊之处。足部的肢体姿势跟正常状态下是基本一致的。由于这种扭伤多发于脚踝的旋转过程中，所以说经常受到两个相互作用力的影响。
脚踝的扭伤通常分为三个程度。第一种程度就是最轻的脚踝扭伤，称为一度踝关节伤，这时候脚踝的韧带仅仅是受到轻微的牵拉，并没有产生撕裂。关节也相对比较稳定，通过休息就能痊愈。
第二种程度。相对第一种比较严重，称为二度踝关节扭伤，这时候踝关节的韧带出现了部分撕裂，可能会出现皮下瘀斑。因为韧带撕裂导致关节不够稳定，不加以治疗可能会导致关节错位。
第三种程度，也是最严重的一种情况，称之为三度踝关节伤，这种程度脚踝关节处的韧带完全断裂，可能会伴随胫骨、腓骨骨折或者是胫骨头的脱臼。需要马上进行手术治疗，以免产生更大的损伤。
