脚扭伤两三天就下地了，运动过程中，难免发生扭伤的想象，扭伤以后关节会伴随着肿胀和阵阵的刺痛感，而踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的。以下分享脚扭伤两三天就下地了？
脚扭伤两三天就下地了1
最好不要脚扭伤两三天就下地，因为扭伤脚三天不能恢复看扭伤的严重程度，脚扭伤有骨折需要2-3个月才能恢复，扭伤的脚只是软组织损伤，软组织损伤或韧带损伤也分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度是最轻的，简单的扭伤，韧带都没有撕裂，三天的恢复时间有点短，完全恢复需要1-2周的时间，使软组织能得到一定的恢复。
Ⅱ度就是韧带有些撕裂的情况下要3-4周的恢复时间，如果达到了Ⅲ度的损伤，韧带断了的情况，需要带石膏，至少4-6周或者更长时间。 过一段固定时间，比如六周以后再适当进行功能锻炼。如果还有踝关节不稳定，容易习惯性崴脚，需要做核磁共振，必要时需要做韧带的修复或者重建、紧缩的手术来恢复踝关节的稳定性。
扭伤脚之后最好要休息1-2周，让软组织充分的修复。过早的活动有可能治疗效果不满意，导致将来习惯性的崴脚等等，不可缓解莫名的疼痛都可能出现。所以三天对于轻度的还好一点，实际上时间还是不太够。
脚扭伤两三天就下地了2
打篮球把脚扭伤了之后的处理方法一
扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋，以免造成二次伤害。即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的(就像轻度扭伤的亲，有时候也会不觉得太疼，还依然会在球场上继续打的，但当他回到家的时候就会觉得非常疼了，俺就试过~~)。在场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去的。
回家后马上用冰敷扭伤部位(PS:如果没有冰块，可以去小超市买瓶水，要冰的;也可以在家里装点水放入急冻，过会再拿出来用)。用冰敷后脚基本上不会太肿，当天晚上也不要擦活络油之类，因为这样反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。
第二天就可以擦试跌打药或者活络油之类的了。其实脚前一天冰敷过后，第二天也不会发现有怎么肿的。但是感觉会比第一天脚还要痛，这个会慢慢消的，连续擦一周的药后，又可以去球场上挥洒了。要是扭伤比较严重的话，大概就需要两周到一个月时间了。
打篮球把脚扭伤了之后的处理方法二
先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
打篮球把脚扭伤了之后的检查方法
注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)
如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗
打篮球把脚扭伤了之后的康复治疗方法
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的'脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
脚扭伤两三天就下地了3
扭伤和拉伤的区别具体是什么？
一、扭伤
扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，表现为三点：
1、 疼痛位于所损伤的关节，如腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋关节部位。
2、 常发生于运动中的冲撞，受伤关节快速肿胀，扭伤处肌肤发红或青紫。
3、 关节僵硬并难以移动，活动受限。
二、拉伤
对于拉伤肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，拉伤多为肌肉拉伤，常发生在摔倒或突然移动之后引起身体的一部分损伤。在损伤部位的锐痛，继而僵硬、压痛，有时会肿胀。肌肉、肌腱疼痛，无法行走。拉伤部位可用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。
出现以下情况应尽快就医
1、 在两三天内疼痛、肿胀、僵强毫不改善。
2、 你在移动扭伤的关节时感到一种剧痛的感觉，这可能提示此为严重损伤需立即医治。
3、 你的关节不能移动或支持肢体重量，可能已有骨折。
4、 在损伤关节的骨之间好象不能正常排列，支持关节的韧带可能已严重撕裂，需要外科修复。
5、 损伤的肌肉完全不能运动，可能此肌肉已完全断裂，需立即医疗处理。
6、 你总重复发生扭伤或拉伤，提示有慢性薄弱，可以由医生检查出来。
7、你可能在拉伤背部肌肉后难以运动和行走，你可能有神经损伤、扭伤和拉伤是最基本的损伤，包括从扭伤脚踝到背疼。扭伤使韧带损伤，韧带是坚韧的连接骨与骨位于关节处的纤维束组织。拉伤损伤肌肉组织，肌肉或使肌肉附着于骨的肌腱韧带被拉长了或撕裂。
拉伤和扭伤产生该如何处理与治疗？
治疗扭伤和拉伤的治疗首先是控制初始的疼痛和肿胀，继之以足量的休息就可以治愈。当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P、R、I、C、E、：保护(Protection)--休息(Rest)--冰敷(Icing)--压迫(Compression)--抬高(Elevation)。
1、 常规治疗
扭伤发生48小时内使用冰袋-之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。通常扭伤和拉伤在2～3周内病愈。医生在损伤后通常给予休息、冰镇、压迫、抬高治疗，并给予阿司匹林或布洛芬以减少炎症和疼痛。
当损伤区域愈合的时候，弹力绷带通常被用于支持和固定。扭伤踝和膝关节经常需要使用拐杖，以避免关节受力。为加速愈合，你的医生也可能要求你在理疗医生处得到热疗或红外治疗。
2、 辅助治疗
医生、物理治疗医师们都深信RICE疗法——休息、冷敷、压迫并抬高——是肌肉、韧带、肌腱损伤后的48至72小时的基础治疗。立即局部休息以避免继续损害。冰敷10分钟进行10分钟停止的交替，可以减少肿胀和炎症。用石膏绷带局部压迫可减轻肿胀。提高受伤部位，以促进液体引流。其他疗法也可以减轻由扭伤和拉伤导致的疼痛和肿胀。
3、 家庭治疗
一旦肿胀开始消退，你不再有急性疼痛，通常在48至72小时以后，你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿司匹林或其他止痛药的外用软膏，按摩也可以减轻余痛与压痛。
