脚崴了七八年了还是疼，健康的身体状态一直都是大家都关心的一个问题，在我们的生活中，大部分的人都会通过一些途经来调节自己的身体健康方面，以下了解脚崴了七八年了还是疼。
脚崴了七八年了还是疼1
脚崴了7-8年仍然有疼痛症状，一般情况下提示患者当时未完全治愈，或者患者早期负重行走，导致创伤性关节炎，还有慢性脚踝关节不稳定，病人会有疼痛的临床症状。病人可以到骨科门诊就诊，拍摄脚踝关节的核磁共振，确认关节内病变的程度。
如果发现了软骨的明显损伤、关节的游离体、关节的慢性滑膜增生，需要考虑关节镜微创手术治疗，通过手术去除以上病变，使关节疼痛症状逐渐改善。病人术后需要短期制动，配合日后的康复训练，增强脚踝关节的稳定性，巩固治疗效果。平时生活中应加强提踵训练，每日完成500-1000次，避免脚踝关节再次发生扭伤。
脚踝扭伤6年了还是有点酸痛
在临床上，引起脚踝扭伤6年了，还是有点酸痛的常见原因有韧带愈合不良、骨折畸形愈合、踝关节软骨损伤等。治疗上主要是休息、止痛治疗，需要根据导致上述症状的不同原因进行针对性治疗。
1、韧带愈合不良：多数是由于脚踝扭伤后，局部韧带发生损伤，伤后没有采取局部石膏或支具固定治疗，而是继续下地走路，导致韧带愈合不良，由急性韧带损伤变成陈旧性韧带损伤，进而可出现脚踝扭伤6年了，还是有点酸痛的情况。
治疗上主要是采取脚踝制动，抬高患肢，在医生指导下应用抗炎止痛药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等。如果保守治疗无效，常常需要在麻醉下行韧带手术治疗；
2、骨折畸形愈合：脚踝扭伤后引起撕脱性骨折，当时骨折复位不良或者没有进行复位，导致骨折畸形愈合，可出现脚踝扭伤6年了，还是有点酸痛的情况。治疗上，患者应注意休息，采取局部制动，遵医嘱应用抗炎止痛药物治疗，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊等。如果保守治疗无效，常需要行原骨折部位的截骨矫形手术治疗；
3、踝关节软骨损伤：脚踝扭伤后引起踝关节软骨面的损伤，造成软骨挤压、剥脱，软骨下骨质外露，伤后并没有给予局部制动及营养关节软骨的药物治疗，软骨损伤没有得到恢复，可导致脚踝扭伤6年了，还是有点酸痛的情况。
治疗上需采取踝关节制动，抬高患肢，遵医嘱应用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊等，以及消炎止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片等，必要时遵医嘱选择关节腔内注射玻璃酸钠，或者富血小板血浆等进行治疗。
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脚崴了怎么办
崴脚后，首先要确认崴伤程度。一般来说，如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路，感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上，这种情况大多是扭伤，可以自行处置。
具体方法是先冷敷后热敷，因为血得热而活，得寒则凝。破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向，故要先冷敷，以控制伤势发展，每次10～20分钟，每6小时冷敷一次。
待24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷可以消散伤处周围的淤血。需要提醒的是，扭伤后24小时内，不宜内服或外敷活血药物。
脚崴了要注意什么
1、在进行敷脚的时候一定要注意冷敷和热敷的先后顺序，以免因为敷脚不当加重伤势，拖延康复时间。
2、扭伤的时候最需要就是静养，在休息的时候还应该把患肢垫高，以减少肿胀。
3、不管是扭伤初期亦或者是治愈初期，我们都应该十分小心，因为此时的扭伤部位很是脆弱，经不起二次摧残。
其实脚崴了之后，肯定需要确认好受伤的程度，而且千万不要让孩子自己坚持走路，这样会增加疼痛感，另外也要及时处理伤情，控制好伤势，且注意好对崴了的脚进行护理，让孩子最好是能够多多静养，这样便能够更快更好的把脚伤养好。
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脚崴了怎么做有氧运动
1、脚崴了怎么做有氧运动
1、脚崴了的话，那么游泳是最好的有氧运动，因为在冷水中脚可以得到很好的冷敷。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得疼痛，起到一个缓解的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的`健康。
2、脚崴了在康复期健身球是最好的运动；它可以锻炼身体各个部位，它可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，有助于恢复健康。
3、在脚受伤的情况下可以做一些简单的锻炼，仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90度为止，然后重复。
2、什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
3、做有氧运动的好处
1、增加心肺功能，要提高心肺的带氧能力，只要平时爬楼梯或竞走便可。
2、改善血管内皮机能，研究已表明，运动可改善血管内皮机能，降低血不良细 胞因子，预防动脉硬。
3、有利于心血管病的预防，研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的独 立危险因素之一，而运动降低血中高半胱氨酸水平，有利于心血管病的预防。
4、缓解压力，运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪， 具有宣泄功能，可以释放压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。随着 适量的运动，人体吸入大量氧气，可以帮助我们减轻疲劳，同时消除压力。
5、减肥，散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后 45 分钟散步，即使是短距离的，也会见效。
6、保持关节健康，简单的步行、下蹲，爬楼梯，踢球对于活动膝关节都是很有 效的。步行、骑脚踏车对于膝关节痛的人来说也是很好的选择，这样他们可以在 不承受体重的情况下进行运动。
脚崴了怎么办
1、抬高患肢，在家里可以将脚支起来，能够促进血液回流，并且减少肿胀的感觉，这是比较简单的脚崴了怎么能使脚部减轻疼痛办法。
2、冰水冷敷，冷敷能使血液收缩减轻充血，降低组织温度，具有止血、止痛、减轻肿胀的作用。
3、在崴脚后大约一天半的时间过去后，就可以进行热敷和按摩，并且开始做一些缓慢的动作如拉伸帮助恢复，但运动前一定要先热身。
4、用药是不可避免的，可以使用一些外用药酒来解决轻度脚崴了怎么办的问题，不用内服，如果你想有双重保障的话，也可以吃点消炎药，涂抹药酒并进行揉搓、弹拨等辅助手法，帮助恢复。
5、针灸治疗法，可以选择去一些老中医店，对踝关节扭伤的地方进行治疗，同时可以用拇指推拿缓步，活血化瘀。
如何减少脚崴现象
1、运动前做好适当的热身以及牵伸，且最好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。
2、避免在疲劳或身体不适时运动。
3、如有需要，活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具，以增加踝关节稳定性。
4、如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。
