男生们知不知道打篮球脚崴了怎么办呢？打篮球的时候最容易出现脚崴的现象，每个打篮球的男生都会经历，这个时候就要及时的去处理患处，那么打篮球脚崴了应该怎么办呢？下面我们就一起来看一看了解一下如何处理吧。
打篮球脚崴了怎么办1
1、打篮球脚崴了怎么办
在打球是脚扭伤了就先把鞋子脱了,坐在一边把脚关节揉揉。这是因为要看看是否与否伤到骨头什么的。
接着你看看是否有冰块,有的话就敷到脚受伤的部位。
最后要好些了的话再到医院或着诊所看看,让专业的医生给你诊断下。
2、打篮球时如何预防损伤
平时加强一些容易受伤部位的训练,循序渐进的提高这些敏感部位的机能并加以防护。比如说脚踝容易扭到,那么练习前可以用胶布缠绕脚踝,可以适当的减少扭伤的机会。
打球前必须做好热身运动。开始打篮球前,可以先进行一段慢跑,让身体逐渐适应。然后可以做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的'运动,让肌肉处于放松的自然状态,避免比赛时因激烈的碰撞导致肌肉劳损。
3、夏天打篮球如何防止脚臭
穿一双透气的鞋子,即使不买一双专业的篮球鞋,一双网鞋也是十分必要的。我就是买了双网鞋,保持透气性。这样排汗能力提升,对于改善脚气问题是十分有利的。
经常换洗鞋袜。男生对于勤洗鞋袜这个似乎都不是很积极,这也是很多男生寝室为何有异味的原因了,而脚气的产生,经常是由于不注重个人卫生导致的,为了不产生脚气,没洗的鞋也放到通风处,排除里面的汗液。
打篮球脚崴了怎么办2
一、打篮球脚崴了怎么办
1、快速冷敷
刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。
2、使用红花油
冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。
3、热敷
二十四小时后，用热热的水放进去毛巾，然后拧干水分进行热敷处理，或者是=直接放在热水中烫脚。
4、药物治疗
一般崴到脚之后，医生会给你开具一些三七伤药片，能够起到活血化瘀止痛的效果，如果崴脚严重，第一时间入院检查。
