保持心理健康应该怎么做，在当今压力越来越大的社会里，大家一定要多多关注自身的心理健康，一个健康的心理能够帮助大家有效的工作，现在分享保持心理健康应该怎么做。
保持心理健康应该怎么做1
善良是心理健康的营养素。
如果你心地善良，你会因别人的快乐而快乐，乐于助人。一个善良的人总是会保持一种平和的精神状态，它能将血流和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。因此，善良是心理健康不可缺少的高级营养素。
宽容是心理健康的调节阀。
在社会交往中，人们的损失、误解、委屈总是不可避免的。面对这些，最明智的选择就是学会宽容。一个不容忍、只知道苛求他人的人，往往处于紧张状态，导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，从而导致心理和生理进入恶性循环。
乐观是心理健康的灵丹妙药。
乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，消除难题；悲观是一种消极颓废的性格和情绪，它使人悲伤、烦恼、痛苦，面对困难，影响身心健康。
淡泊是心理健康的免疫剂。
不求名利，宁静致远。淡泊的心理使人们始终处于一种平和的状态，保持平常心，一切有害身心健康的因素，都会被排斥。
保持心理健康应该怎么做2
保持乐观的情绪。
要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪。
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的`烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人。
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
善待别人，心胸大度。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
要有广泛的爱好。
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
保持一颗童心。
人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
培养生活中的幽默感。
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
学会谐调自己与社会的关系。
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
