做哪种运动减肥最快，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，下面介绍做哪种运动减肥最快。
做哪种运动减肥最快1
1、睁开眼，翻翻身
清晨苏醒后，先赖床几分钟，然后开始调整自己的呼吸，让胸部得到一个扩展，然后在顺势翻身，让肩膀和全身都得到放松，将肩部往床的两边张开，来回平角的扫荡，同时来回击掌，刺痛做上下各15次，再翻一次身，换个方面进行同样的动作15次。
2、抬起肩，收收腹
起床第一件事当然是伸懒腰，伸完懒腰后将枕头拿开，身体仰卧在床上，让双脚的膝盖弯曲，双脚平躺放在床上，而两只手则靠近臀部，用力按住床垫，接着让腹部收紧，将双肩的胛骨抬高，保持完整且均匀的一个呼吸后放下，将此组动作重复练习20次非常有利于收腹。
3、起床前，踢踢腿
当上半身得到伸展后，下半身就要开始了，头部面向天花板，双手手臂伸出，手掌心朝下，双脚膝盖弯曲向上蹬，脚部保持直立20秒，让大腿的内侧紧紧压在一起后即可落下，动作停留半分钟后，让脚在弯曲靠近胸部，将此组动作重复20次即可。
4、起身，扭扭身子
起床后，直立坐在床边，空手握紧拳头，胳膊保持弯曲，腰部挺直，将右脚的膝盖提高，用右手肘拉扭到右膝抬起手臂，再让右脚的脚尖拍打地面，将此动作重复15次后，再换成另一边进行同样的动作15次，这样非常有利于腿部的血液循环，起到瘦腿的作用。
做哪种运动减肥最快2
1、仰卧起坐
一般晚餐过后我们可以考虑多做几个仰卧起坐，这样的话可以锻炼我们腹部和腰部的力量，那么腹部腰部的一些赘肉就可以快速的消除。具体的可以在一个平坦的地面上或者是床上都可以，然后给自己制定一个计划，达到目标再去睡觉，这样对于我们的身体一定是比较健康的。
2、跳绳运动
仰卧起坐只是推荐的.第一种方法，第二种就是关于跳绳。对于很多女孩子来说可能在上学的时候都会玩跳绳游戏，所以跳绳大家都不陌生，要想运用跳绳来减肥的话，那么就是在晚上睡觉以前，尽量坚持十分钟到二十分钟时间的跳绳，这样的话就相当于半个小时到一个小时的慢跑，那么对于减肥的效果也是比较明显的。
