哪种运动减肥最快呢？很多人在减肥的时候都会选择做运动来减肥，药物的减肥有可能会反弹，也有可能会危及健康，运动减肥对人身体很有好处，那么哪种运动减肥最快呢？下面跟小编一起来看下吧。
哪种运动减肥最快呢1
保持健康体重、良好身材的方法从来没有投机取巧，一定要吃动两平衡;其中，对于大多数缺乏运动的上班族来说，尤其要重视运动锻炼，根据自己的身体情况选择恰当的运动方式，并持之以恒。
吃动平衡：“少吃多运动”
其实，在减肥这件事上没有什么“捷径”可走，最有效的办法就是“吃动两平衡”，即一方面需控制能量摄入，也就是我们平时所说的“少吃”，不过需要提醒的是，“少吃”可以是晚饭少吃些，每顿饭吃八分饱，
运动形式：快走、游泳、登山
适合自己就是最好的
快走或慢跑：快走或慢跑是相对较为温和、持久、不剧烈的`有氧运动方式，且是全身性的运动，不仅能全面锻炼身体、消耗能量，而且还能提高心肺功能，较为适合年龄较大的中老年人，或者是膝关节有损伤者。
游泳：游泳也是一种运动量较大的全身性运动，而且在水中不负重，尤为适合膝关节有损伤者。不过相对于快走或慢跑，游泳更要求有特定运动场地。
减肥不是一朝一夕就可以成功的，想要健康的减肥是需要的一个过程的，而且是你漫长的过程，所以减肥是需要耐心了，只要坚持一个月以后就可以看到很好的减肥效果，减肥期间是一定要控制饮食，不能吃油腻的东西。这样才不不会导致脂肪一直产生，会影响减肥的效果。
哪种运动减肥最快呢2
适合室内减肥的运动
3分钟踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。
俯卧撑
这个动作男女有别，女子和10岁以下儿童，双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。
蜷缩起坐
双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
平坐前伸
脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
