颈椎按摩手法图解在家做，在生活中，有很多人的颈椎是不太好的，这个时候可以选择多按摩，小编和大家一起来看看颈椎按摩手法图解在家做的相关资料，一起来看看吧。
颈椎按摩手法图解在家做1
取穴位置：风池穴看起来很不显眼的一个穴位，但是这个穴位能调理很多种疾病，经常按柔的话可以起到预防的作用，在我们电疗多年调理病例的经验中，有很多病症都需要调理风池穴这个穴位，我们在具体介绍下风驰穴的具体用处。
按摩手法：平日落枕，一般人都会伸手就推拿脖子上痛苦悲伤的`位置，那就是风池穴。平日取穴，头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿，有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。
功效：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
按揉天牖穴
取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。
功效：经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。
揉拿肩井穴
取穴位置：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即 正上方与肩线交接处。
按摩手法：1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之 后 慢慢放开，重复十次之后换左手；2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。
功效：治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
按揉天宗穴
取穴位置：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处
按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。
功效：治疗肩部疼痛，肩背部损伤等局部病症，气喘。
颈椎按摩手法图解在家做2
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴。双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。
3、挺直腰板，双手固定住颈部，类似于仰卧起坐，前后俯仰头部。
4、双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作。这样可以稍微缓解一下颈椎疼痛。
5、长期伏案工作者，应该定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，不能长期保持一个姿势不动。选择枕头要求松软充实，避免枕头过硬。
颈椎病多发于老年人、睡姿卧姿不恰当人群以及长期伏案工作者，长时间的颈椎病会导致一系列的麻烦。例如：颈椎退行性变，颈椎管狭窄，慢性劳损等。所以，良好的习惯可以预防颈椎病，但若是颈椎病已经产生了也不得忽视，最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。所以，要采取适当的按摩减少工作量，长时间保持一个姿势后要适当的活动。
颈椎按摩手法图解在家做3
颈椎病自我按摩图解
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。临床常表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人居多。
特效穴位按摩
1、揉捏风池穴
取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效主治:此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、按揉秉风穴
取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
按摩方法:取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
功效主治:此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位:在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
按摩方法:取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
功效主治:此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。
4、按揉肩井穴
取穴定位:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效主治:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
5、按揉外关穴
取穴定位:在手臂的外侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。
按摩方法:前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，其食指或中指则按着内关穴，向内对按20～30次，以酸胀感为度。
功效主治:此穴具有清热解表、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部疼痛等。
7、掐揉合谷穴
取穴定位:位于手背部，在拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点处。
按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，以局部感到酸胀为宜。
功效主治:此穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭伤等。
2 足底反射区按摩
足部特效反射区：肾、膀胱、输尿管、肺、颈椎、颈项、肩胛骨、大脑、肩、斜方肌、头颈淋巴结、肘、甲状旁腺、肾上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射区。
依次食指扣拳法顶压肾、膀胱反射区各50次，以局部胀痛为宜。
拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。
拇指指腹推压法推按肺反射区50次。
食指扣拳法顶压颈椎、颈项、肩胛骨、大脑、肩、斜方肌、头颈淋巴结、甲状旁腺、肘、肾上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射区各50次。
