按摩颈椎的手法教程，人的身体遍布经络和穴位，以合理的手段刺激按摩这些地方可以帮助身体舒缓肌肉，放松身心，但很多人不知道具体怎么操作，下面和大家分享按摩颈椎的手法教程。
按摩颈椎的手法教程1
对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20至30次。
按摩效果：振奋精神、清脑明目。
梳摩头顶
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20至30次。
按摩效果：促进血液循环。
按摩百会
用中指或1食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20至30次。
按摩效果：健脑宁神，益气固脱。
按摩风池
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20至30次。
按摩效果：疏风散寒，开窍镇痛。
拿捏颈肌
将手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
按摩效果：解痉止痛，调和气血。
按压肩井
以中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10至20次，两侧交替进行。
按摩效果：通经活络，散寒定痛。
按摩大椎
四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20至30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
按摩效果：疏风散寒，活血通络。
对按内、外关
用拇指尖放在内关穴（掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5至1分钟，双手交替进行。
按摩效果：宁心通络，宽胸行气。
掐揉合谷
将拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10至20次，双手交替进行。
按摩效果：疏风解表，开窍醒神。
按摩颈椎的手法教程2
1、原则 活血祛瘀，剥离粘连，整复错位、解除神经、血管的`受压，恢复颈椎的平衡。
2、施术部位 颈肩部及是累肢体。
3、取穴 风府、风池、大杼、肩中俞、肩外俞、天宗、天鼎、缺盆、尺三里（小海穴下二寸处）、手三里、颈部压痛点。
4、施术手法 点揉、弹拨、理筋、牵引旋转、推滚。
5、时间与刺激量 每次到二十分钟，1到2日1次。刺激量应根据具体情况而定。
6、手法操作 常规手法（分四个步骤）
（1）推摩滚揉项部法 病人取座位。术者立于侧后方，一手扶其头部，另手推、摩项部数遍；而后，用小鱼际部滚、多指揉颈项部数分钟，同时活动头颈部。
（2）按摩经络俞穴法 病人取坐位，头颈前屈，将颈部充分显露（体虚者可取卧位）。术者立其后方，先用双受手大鱼际部推抚颈肩部数遍。继之，拇指沿督脉的的风府、哑门到大椎穴一段的酸胀点反复点揉；拇、食、中三指或双手拇指，沿膀胱的大杼穴至天柱一段的酸痛区或结索状硬物上点揉、弹拨（轻快柔和）数遍；拇指揉压小肠经的肩中俞、肩外俞、天宗等穴。
（3）拨伸摇颈理筋法 紧接上法。术者双手托包病人头部向前上方拨伸，在轻度牵引下先向健侧、后向伤侧旋转至最大限度，再转回中立位，将头颈前屈后伸数次；继之，用一手扶病人颞顶部，另一手托扶下颌，前臂压肩峰部，做相反方向的分离动作（以牵拉颈侧部肌肉）左右各1次；双拇指相对用力，由上而下的推挤颈夹肌3到5遍和施理筋手法数遍。
（4）疏通伤滞拿肩法 拇指压伤侧天鼎、缺盆，中指弹腋部大筋；小鱼际或掌指关节滚上肢症状区数遍，拇指拨手三里，中指拨尺三里，双手握伤肢手腕部牵引、抖动数次；拇、受指捏肩井，多指拿肩部结束。
按摩颈椎的手法教程3
颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，严重者甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。慢性劳损是首要致病因素。适当的按摩可以疏散颈椎周围的瘀滞气血，放松肌肉。
现如今，科技发展速度越来越快，很多人对于工作学习的选择都离不开电脑。但我们也知道，长期使用电脑就要保持一种姿势不动，那么，对颈椎的伤害即是非常大的了。适当的按摩可以促进颈部血液的流通，从而缓解疼痛。
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴。双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。
3、挺直腰板，双手固定住颈部，类似于仰卧起坐，前后俯仰头部。
4、双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作。这样可以稍微缓解一下颈椎疼痛。
5、长期伏案工作者，应该定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，不能长期保持一个姿势不动。选择枕头要求松软充实，避免枕头过硬。
颈椎病多发于老年人、睡姿卧姿不恰当人群以及长期伏案工作者，长时间的颈椎病会导致一系列的麻烦。例如：颈椎退行性变，颈椎管狭窄，慢性劳损等。所以，良好的习惯可以预防颈椎病，但若是颈椎病已经产生了也不得忽视，最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。所以，要采取适当的按摩减少工作量，长时间保持一个姿势后要适当的活动。
