中午午睡后突然起来后晕倒，自己平时都有午睡的习惯,有时一不注意就会睡超过半小时(半小时内头稍微晕,不严重),醒来头痛眩晕,四肢无力。中午午睡后突然起来后晕倒是什么原因？
中午午睡后突然起来后晕倒1
首先考虑 直立性低血压。 人处于仰卧位一会之后,全身的血液大部分处在一个较低的水平,且心跳减慢,一旦突然站立,容易引起头晕,目眩眼前发黑的情况,如果你同时伴有低血糖那情况更严重,这在医学上称为体位性低血压。因为站立之后心脏必须得加强收缩力度,才能满足上肢及脑部供血,所以你感觉到“头部有血液往上冲的感觉”,因为立即站起身脑部供血不足引起视网膜血管供血不足,所以导致眼前发黑短暂性的失明,同时伴有头晕。如果在伴有营养不良或者低血糖的话,持续的时间还会长。 突然晕倒,发病时没有固定地点,时间,有没有诱因。临床上晕厥可分为4类,如何鉴别：1、癫痫大发作；2、癫痫小发作；3、椎基底动脉供血不全；4、癔病性晕厥；5、猝倒症；6、低血糖。希望您做一个明确诊断,有了明确诊断,治疗方案就比较好安排,这样才有效果!请不要延误病情,请尽快诊断!
午睡后突然起来后晕倒的原因
1、午饭后立即午睡
午饭后30分钟开始是最好的。午饭后，胃肠蠕动增强，血液循环加快。这时，他们睡着了，心脏供血少了，这也会影响全身和大脑的供血，醒来后会更累。
2、午睡时间过长
30-60分钟是最好的时间。随着时间的推移，大脑的中枢神经系统会加深抑制，促进大脑毛细血管关闭的时间过长，使大脑的血流相对减少，体内代谢过程减慢，导致醒来后身体不适，更加困倦。
3、醒后立即起床
尤其是对于老年人，要慢慢醒来。建议三个“半分钟”。起床后不要马上起床。先躺在床上半分钟。
从床上坐起来后，双腿放下坐半分钟。在床旁站半分钟，然后下床。减少因脑供血不足而引起的血压突然上升并导致诸如跌倒等事故的发生。
4、坐着午睡
坐着睡觉的时候时心率会减慢，血管会扩张，各器官血流也会减慢，脑血流灌注还会减少，于是就可能会导致“脑贫血”出现。
从而导致醒来后出现头晕、耳鸣、腿软、视力模糊、面色苍白的情况。特别老年人要更加注意。
老年人午睡需警惕
随着年龄的增长，老年人身体各系统的功能会降低，体质会减弱，从而容易感到疲劳，大脑皮层抑制减弱，夜间不易入睡，早晨易醒，易打盹的情况。因此，老年人需要适当的小睡。
然而，有些人认为“老年人不应该午睡”。主要是因为，有的老年人午睡后醒来，不但没有变得精力充沛。
而且还容易出现头晕、头痛、心悸、疲劳等不适现象。那么，老年人应该小睡一会儿吗？
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午睡的4个要点
午睡吃饭不要过饱
对有午睡习惯的人而言，午餐吃得过饱并不适宜。因为过饱会加重胃肠道负担，而过于油腻的食物会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。正确的方式应该是午饭后休息十多分钟左右才开始午睡。
午睡前不要思虑
中医认为，思则气结，思伤脾胃，而脾主运化，忧思过度，则脾气郁结，运化失常，出现胸脘痞满，食减纳呆，大便溏泄等症状，这时候再午睡的话反而会起到反作用，有时还会做噩梦，所以午睡的时候心情一点要好，如果心情不好，就不适合午睡了。
午睡的时间不宜过长
午睡时间要适当：健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也容易进入深睡眠期，强行醒了，身体会晕沉不适，午睡保持20-30分钟，更有利于人的精神活力与工作。
午睡后不要立即上厕所
午睡后不少人被尿憋醒，起来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”，这是因为醒后身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，甚至发生类似邻居小刘这样晕厥的现象发生，中老年人还容易发生心脑血管意外。
午睡后上厕所排尿时不要用力过大
午睡后上厕所排尿时不要用力过大，午睡后醒来，突然下地去厕所，这时如果排便用力过大，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，就会导致排尿性晕厥。
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睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时
睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。如果时间太短那么身体和大脑就不能够获得足够的休息;如果午睡时间太长，那么就会感觉到全身乏力。
饭后不要急着睡觉
很多人习惯饭后立即睡觉，其实这是非常不正确的，因为吃完饭之后胃部则被食物充满，这个时候大脑供氧就会下降。如果立即睡午觉，那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以，最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。
睡前不要吃太过于油腻的东西
过于油腻的食物会增加体内血压的粘稠度，同时也会增加肠胃的消化负担。
睡午觉的时间
专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间，所以睡觉能够获得更好的休息。
午睡起来头晕怎么回事呢
最好是一个小时多以后比较好~、或者你可以在饭后30分钟里一直站着，这样比较不容易胖!
午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
饭后先别急着睡
误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的`感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
午睡多久合适
1、午睡6分钟，提高记忆力
德国的研究发现，6分钟的睡眠可以起到提高记忆力的作用。这一时间已经足够大脑将短期记忆转变为长期记忆，从而腾出更多的空间来装新知识。
2、午睡10分钟，恢复体能
10分钟左右的午睡，清醒度最好。哪怕是午睡之后的2到2.5小时，这种效果依然明显。这种快速充电的方式最有利于恢复体能。
3、午睡20到30分钟，保护心脏
美国研究发现，午睡24分钟，可以让工作表现提高34%，头脑的整体灵活性提高54%。这个时长还可以减慢心率，保护心脏。哪怕没有睡着，用这些时间躺下来也是很好的。
为什么要午睡
好处一
补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。
好处二
养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。
好处三
午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。
好处四
午睡能够放松咱们紧张的神经。能够减轻我们由于上午的作业和学习带来的压力，让咱们的心思能够松一口气，不必一直想着作业，影响下午的作业热心。
