初学足部按摩手法24步足底按摩，在现实生活中，有很多人在工作一天太累都会去足疗店去按摩来舒缓疲劳，那下面小编分享一篇关于初学足部按摩手法24步足底按摩的相关信息。
初学足部按摩手法24步足底按摩1
入门足底按摩技巧24
单无名指扣拳术
单无名指扣拳术就是指施术者一手帮扶受术者的足，另一手半握紧拳头，中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2指间关节曲屈，以无名指中节近第1指间关节(近侧指间关节)骨间为施力点，作指定顶压。此方法适用肾上腺素、肾、丘脑和脊髓、人的大脑、心、脾、胃、胰、结肠、肠子、前列腺的位置等足底反射区。
手势操作钳法
要点：作业者的右手无名指、小拇指第1、2手关节各曲屈90度围绕于手心，中拇指微屈后插入到被推拿脚趾与另一脚趾中间做为烘托，无名指第1手关节曲屈90度，第2手关节的尺侧边(靠小拇指侧) 放到要提前准备推拿的脚底反射区上，大拇指指肚紧按在无名指第2手关节的桡侧表面，借大拇指手关节的伸屈姿势轻按无名指第2手关节刺激性脚底反射区。
着力点：靠大拇指手关节的伸屈姿势推动无名指对脚底反射区使力。中拇指不使力只辅助烘托功效。
应用领域：颈推脚底反射区、甲状腺脚底反射区。
大拇指腹轻按法
大拇指轻按法就是指以大拇指指肚为发力点开展轻按。此方法适用内肋巴骨、外肋巴骨、支气管、腹股等脚底反射区。
单无名指钩掌法
要点：作业者的中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节曲屈90度围绕于手心，无名指第1手关节曲屈，第2手关节曲屈45度，无名指末节指肚偏向手心，大拇指手关节微屈，手掌放大，产生与无名指对持的平台式，形近一镰刀状。
着力点：无名指第1手关节曲屈90度后端点的桡侧(靠大拇指侧) 或无名指末节指肚的桡侧或无名指第2手关节曲屈45度后的端点。
应用领域：足底反射区、足里侧脚底反射区、足两侧脚底反射区。
大拇指推掌法
要点：作业者的无名指、中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节微屈，大拇指指肚与其他4对于掌，手掌放大。
着力点：大拇指指肚的桡侧。
足底按摩流程
1、含苞未放：把脚擦拭，以后擦抹润肤油。
2、锦鲤摆尾：两手横着敲打两脚两侧，具有释放压力小腿肚肌肉的作用。
3、隔墙有耳：两手握紧一只脚，向内稍用劲挤压成型。
4、丹顶鹤展翅欲飞：两手在脚面处左右搓热全部足部，具有循环系统血液的`功效。
5、相濡与沫：点住脚底推压，有利于人体代谢废弃物。
6、浅尝辄止：轻刮大脚趾，可以改进头疼头晕，促进睡眠。
7、火烧连营：中拇指、无名指骨节轻按脚底穴位，可以缓解胸闷病症。
8、仙人指路：无名指轻刮脚指头，做到舒筋活络的功效。
9、重如泰山：两手轻轻地挤压成型脚侧，能提升身体的免疫能力。
10、汹涌澎湃：两手交叠按压脚背与脚底。
11、足底按摩：两手轻轻地挤压成型脚侧，能提升身体的免疫能力。
12、大获全胜：两手轻捏脚背穴位，能减轻头疼头晕等病症。
初学足部按摩手法24步足底按摩2
单食指扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
双指钳法
要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
单食指钩掌法
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
足部按摩步骤
1、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
2、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
3、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
4、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
5、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
6、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
7、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
8、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
9、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
10、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
11、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
12、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
初学足部按摩手法24步足底按摩3
足部是人体最大的药田：
中华反射好疗法，保健理疗进万家。足健之前做心健，轻中重法推三下。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。
活动气血推小腿，万里之行始足下。
足部基本反射区：消炎消化泌尿系统保健区
首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间。
足趾反射区：内分泌头面颈肩保健区
前额就在五趾端，专管五官与失眠。垂体拇趾正中间，九大系统司令官。拇跟小脑连脑干，放治痴呆头脑健。三叉神经拇趾外，耳鼻牙病与面瘫。鼻区延着拇甲弯，左鼻不通做右边。大脑尽在拇腹面，防治痛晕防血栓。二趾三趾治眼疾，消灭炎症保护眼。四五趾间治耳病，耳聋耳鸣中耳炎。
左足底前半部反射区：脊背代谢心肺保健区
跖趾间甲状旁腺，防治痉挛与癫痫。甲高甲低甲状腺，代谢失调由它管。脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩。斜方肌下肺带宽，上推支气中趾间。循环器官重在心，肺带下面向上按。
左足底后半部反射区：脾胃肠胰生殖保健区
脾司造血在心下，免疫强身好器官。胃痛胃胀及胃酸，点柔胃区可消炎。胰区加强重点按，糖尿顽症防在先。十二指肠胰区下，消化不良多点按。四指屈曲刮小肠，胀气腹泻防肠炎。横降已直大肠全，便秘腹泻肺疾患。肛门独在左脚底，可治痣瘘和便秘。足跟中央稍靠前，生殖系统定点按。
足内侧反射区：颈椎腰背妇科保健区
拇趾二节是颈椎，双指牵引提与按。足部内侧有脚弓，颈胸腰骶尾相通。跟骨内缘骶相连，坐骨神经一弯线。前列子宫围在内，生殖健康经常推。内髋踝下半弯月，调治腰背调治髋。直肠肛门往上行，消化出口保畅通。内踝前方腹骨沟，盆腔炎症此区明。
足外侧反射区：骨骼生殖保健区
跟上踝后生殖腺，安然需要多点按。坐骨神经跟外缘，调理此处躯病患。跟骨前缘是膝区，下肢治疗与保健。股骨前后两点肘，治疗上肢它必选。外侧趾跖肩关节，肩酸肩痛五十肩。足面肩胛带状分，活动上臂活络肩。外踝关节在踝下，专治疼痛腰背髋。踝后四指下腹部，妇科疾患好药田。
足背反射区：气管淋巴胸部保健区
足背拇趾上下颌，横文上下内外端。趾骨两侧扁桃腺，对症治疗很灵验。气管食管跖外缘，趾跖关节喉头点。一二跖骨缝隙间，胸部淋巴深点按。内耳迷路在四五，头昏耳鸣晕车船。足背二四一大片，胸部乳房推压全。横跨足背是横隔，分推膈肌防痉挛。双指按揉双肋骨，开胸顺气消胁痛。上身淋巴外踝前，免疫退烧又消炎。下身淋巴内踝前，免疫强身躯病患。
右脚反射区：肝胆阑尾肠道保健区
右脚肝区四五跖，养肝保肝做在先。
肝区下包是胆区，预防结石胆囊炎。
盲肠阑尾跟前缘，专治腹痛阑尾炎。
点罢阑尾点回盲，促进排泄健大肠。
小肠区外升结肠，左转相连横结肠。
足部按摩注意事项：
遇到以下情况，要慎重使用足部反射疗法进行治疗：
1、妊娠及月经期的妇女不是不可做，但必须由专业医师来做，自己最好不要轻易做。
2、有各种严重出血病，比如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等症的时候不要做，避免引起更大的出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重患者不要做。
4、饭后1小时内不要做。
5、如果您脚上有什么外伤，如起水泡、发炎等，总之是看着有伤口的地方，做的时候要避开。
做足部按摩时，需要注意以下几方面：
1、正式开始按摩之前，先把脚洗干净、擦干。不要让脚受风，电扇不要对着脚吹，空调也要调到合适的温度，注意保暖。
2、手法、力度要掌握好，适中就行。如果体质比较弱，就应该留意，不要过于用劲儿了。
3、有的人说我正在吃药治疗某种病，那可不可以同时做足部按摩呢？做的话还要不要吃药啊？可以做，药暂时不停，等好转了之后再慢慢停药。
4、做完按摩之后，要进行整理按摩。我把它归结成一首小诗：
全足做完重整理，小腿捏揉要做全。
拇指点按足三里，捏揉三阴相对按。
左右绕圈活动踝，空拳砸击腿足遍。
遍捏趾缝抖足趾，每处三下莫偷闲。
术后喝水要纯净，三至五百全喝干。
5、做完后半小时内，要多喝水。
6、自己给自己做的话，做完以后不要用冷水洗手，也不要马上洗脚。
