初学足部按摩手法24步背部按摩视频 按摩有助于我们的身体健康，其中足部和背部的穴位最多，按摩这两部位效果最为显著。下面小编就带你一起了解初学足部按摩手法24步背倍按摩。
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1、单无名指扣拳术
单无名指扣拳术就是指施术者一手帮扶受术者的足，另一手半握紧拳头，中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2指间关节曲屈，以无名指中节近第1指间关节(近侧指间关节)骨间为施力点，作指定顶压。此方法适用肾上腺素、肾、丘脑和脊髓、人的大脑、心、脾、胃、胰、结肠、肠子、前列腺的位置等足底反射区。
2、手势操作钳法
要点：作业者的右手无名指、小拇指第1、2手关节各曲屈90度围绕于手心，中拇指微屈后插入到被推拿脚趾与另一脚趾中间做为烘托，无名指第1手关节曲屈90度，第2手关节的尺侧边(靠小拇指侧) 放到要提前准备推拿的脚底反射区上，大拇指指肚紧按在无名指第2手关节的桡侧表面，借大拇指手关节的伸屈姿势轻按无名指第2手关节刺激性脚底反射区。
着力点：靠大拇指手关节的伸屈姿势推动无名指对脚底反射区使力。中拇指不使力只辅助烘托功效。
应用领域：颈推脚底反射区、甲状腺脚底反射区。
3、大拇指腹轻按法
大拇指轻按法就是指以大拇指指肚为发力点开展轻按。此方法适用内肋巴骨、外肋巴骨、支气管、腹股等脚底反射区。
4、单无名指钩掌法
要点：作业者的中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节曲屈90度围绕于手心，无名指第1手关节曲屈，第2手关节曲屈45度，无名指末节指肚偏向手心，大拇指手关节微屈，手掌放大，产生与无名指对持的平台式，形近一镰刀状。
着力点：无名指第1手关节曲屈90度后端点的`桡侧(靠大拇指侧) 或无名指末节指肚的桡侧或无名指第2手关节曲屈45度后的端点。
应用领域：足底反射区、足里侧脚底反射区、足两侧脚底反射区。
5、大拇指推掌法
要点：作业者的无名指、中拇指、右手无名指、小拇指的第1、2手关节微屈，大拇指指肚与其他4对于掌，手掌放大。
着力点：大拇指指肚的桡侧。
足底按摩流程
1、把脚擦拭，以后擦抹润肤油。
2、两手横着敲打两脚两侧，具有释放压力小腿肚肌肉的作用。
3、两手握紧一只脚，向内稍用劲挤压成型。
4、两手在脚面处左右搓热全部足部，具有循环系统血液的功效。
5、点住脚底推压，有利于人体代谢废弃物。
6、轻刮大脚趾，可以改进头疼头晕，促进睡眠。
7、中拇指、无名指骨节轻按脚底穴位，可以缓解胸闷病症。
8、无名指轻刮脚指头，做到舒筋活络的功效。
9、两手轻轻地挤压成型脚侧，能提升身体的免疫能力。
10、两手交叠按压脚背与脚底。
11、两手轻轻地挤压成型脚侧，能提升身体的免疫能力。
12、两手轻捏脚背穴位，能减轻头疼头晕等病症。
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1、食指单勾法
足部按摩手法很多，但手法的主要特点是给按摩区域以持久，有力，均匀，柔和的刺激，以达到平衡阴阳，调整脏腑等目的。
方法：将食指弯曲，拇指轻靠于食指末节，给食指以向上的力量，保持食指指骨同手掌，前臂，上臂成一条直线，以固定着力点，可以省力。食指关节按压时，压一次提起一次，解除压力。有些带状反射区，可先用力压下，待患者感到疼痛，然后慢慢移动。
要点：用力要均匀，渗透，使刺激持久，患者能忍受。此法适用于足底部，足内侧面，足外侧面和足背的穴位和反射区。
2、拇指尖施压法（按法）
方法：拇指关节在患者足部皮肤上弯曲成直角，着力点在偏离指甲尖端中央2--3毫米处，垂直用力按压，接着去掉按压之力，手指放松，手指伸直与患者皮肤平行，这样，一个动作就完成了。拇指按压足底时，其余四个手指支在足背上；拇指按压足背时，其余四个手指支在足底上。
要点：手指不要离开皮肤，每做完一个动作，拇指就稍前近几毫米，不要后退，也不要左右移动。动作要不间断，有节奏，轻柔的进行。此法初学者常用，可用于足部各个穴位和反射区。但需注意，久用此法，拇指经常处于紧张状态，易患腱鞘炎，可与其它手法交替使用。
3、揉法
指柔法：以手指螺纹面吸定于穴位或反射区上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部和手指作轻柔和缓的摆动或旋转，将力通过手指而达到所揉部位。
掌揉法：掌揉法是以手掌大，小鱼际或掌根吸定于穴位或反射区上，操作方法同指揉法。
要点：动作要连续，着力由小逐渐增大，再有大逐渐减小，均匀，持续而轻柔的旋转回环，动作宜轻宜缓，并避免触打或跳跃。此法适用于按摩区域较大的部位。
4、推法
方法：用单指，多指及掌根，大小鱼际侧等，着力于足的一定部位行单向直线运动。一般多采用拇指推法。
要点：操作时指掌紧贴体表，用力稳健，速度缓慢均匀，应沿骨骼走向施行，且在同一层次上推动。适合与几个穴位或反射区相距很近，有都需要按摩。如足反射区肾脏，输尿管，膀胱，结肠均需按摩，可采用本法。
5、擦法
方法：用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部，紧贴皮肤进行往复，快速直线运动。
要点：腕关节应自然伸直，前臂与手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌做往返直线移动；亦可视部位不同分别以腕部，指掌关节及指间关节为轴施行，着力不滞，迅速往复，以出现温热感为佳。一般常用于开始治疗时，或足底操作。
6、叩法
方法：常用食指叩法或撮指叩法。食指叩法是拇，食指指腹相对，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏紧，食指端略突出，用腕力上下动作行点叩法。撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形似梅花状，用腕部弹力上下动作行点叩法。
要点：应以腕部为支点，用力要均匀。食指叩法适用于足部各个穴位和反射区；撮指叩法适用于足部肌肉少的穴位和反射区。足跟痛用叩法疗效较好。
7、掐法
方法：用手指顶端甲缘重刺激穴位和反射区，一般多用拇指顶端及桡侧甲缘施力，也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴位和反射区施力的。有时变形为双手拇指顶端对应夹持穴位和反射区施用。
要点：掐时要逐渐加力，至引起强反应停止，一般为半分钟。注意不要掐破皮肤，并且切忌滑动。本法多用于足趾，足趾结合部等狭小部位的穴位和反射区。
8、捏法
方法：拇，食二指分别捏压在两个对应的穴位和反射区上压揉，或者拇指在一个反射区和穴位上点压，而食指在另一面其固定作用。
要点：手法强度可轻可重。适合与相对的穴位和反射区，如足反射区淋巴（腹部）和淋巴（上身）即可用此法。
9、摇法
方法：使脚趾及踝关节作被动均匀地环转运动。
要点：运动要和缓，用力稳健，摇动范围在正常生理活动范围之内，由小到大，频率由快而慢，然后再由大至小，频率则转快。操作时不僵不滞，灵活圆转，切忌突然单向加力，以防止损伤关节。为保护关节，需在施术前先行放松调节。
10、踩法
方法：用足踩压作用与患者的足底部。施术者利用自己的足跟，足底前部跖趾对患者足底施以节律性压踩。
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背部按摩手法
1、放松肌肉
患者俯卧，操作者立于一侧，将手掌放在患者背部，由上向下进行按揉，以患者感觉舒适放松为度。
2、按压督脉
督脉经位于背部颈后至骶骨区域的正中线上，脊椎每两个棘突之间就是督脉上的穴位。操作者将掌根放在患者背部一个一个棘突上，做环形按揉，每个穴位按揉3-5下。
3、推膀胱经
膀胱经位于后背正中线旁开1.5寸和3寸处，左右各两列，向下延伸到小腿处。操作者将一手全掌放在患者背部两条膀胱经中间，向足跟方向做单向直线运动，两侧对称操作。也可以用双手操作，操作者站在患者头顶侧，用两个手掌从中间向两侧做分推。
特别提示
1、按摩的力度应以患者能够耐受为度；
2、按摩时室内应安静、舒适、温度适宜，避免受凉。
