健身太累要怎么坚持

健身太累要怎么坚持，健身可以促进身体的新陈代谢，运动在我们平时的生活中是非常重要的，积极运动也是一种生活态度，都说生命在于运动，以下分享健身太累要怎么坚持。

健身太累要怎么坚持1

激励视频或图片

当你处于锻炼激情低落，懒散不想去健身，看一些专业的健身视频或身材特棒的男模图片吧，想一想自己未来去沙滩旅行，总不想被人嘲笑自备游泳圈吧，给自己一些视觉和心理激励，好身材从不会自动找上门，需要汗水的浇灌。一般专业的健身房会在训练区墙装上电视，播放着健身教练的锻炼视频，其目的也是在锻炼的期间看着电视同时还能被他们的激情所感染和鼓舞。

找个健身搭档

找一个同样也喜好健身的好友一起锻炼，这样在锻炼的时候，可以互相激励、完成一些需要协助的动作，也可以互相交流促进、互相监督。这样能协助双方保持锻炼激情，避免一个人健身枯燥。选择健身搭档也是有条件的，要和你的水平相当，不然一个比你先放弃的逃兵，你的健身计划也被打乱了。

适时进健身房

什么时间去健身房最有效?要知道，健身最有利的'时间段是健身房人不多也不少的时候。人少了让你觉得空荡荡的健身没有热情，人太多器材需要等也不方便。当人不多也不少的时候，可以激发你和别人比拼健身的热情也能避免人太多抢健身设备，进而影响你的健身计划。

选择休息

适当的休息，会让你的健身效果更好。当你健身的热情跌落到谷底的时候，不妨试试短时间休息一下。大概用一周以内，不用再去健身房，而是选择你喜欢的运动，跑步，游泳，羽毛球，网球等等，这样调节一个星期过后再回到健身房，相信你又会对器械训练重燃激情。

有规律的训练计划

健身是一件枯燥的事情，你需要有音乐，有自我奖励，也需要有一份适合自己的训练计划。如果一周去4至5次健身房，如果每天都选择练同样的肌肉群或者反复只练一组动作，这样很容易很快导致枯燥感，为何不试着换着健身顺序和锻炼的部位，来减少枯燥感的产生。

健身太累要怎么坚持2

一、办了健身卡

反正对于“绅士”而言，健身卡是真的很贵，一年的健身卡就算活动价也上千块了，而且相信对于大部分人来说，都是一笔不菲的支出，所以办了健身卡，你再不去，那不是浪费了嘛，所以“绅士”为了不浪费，发扬节约的精神，只能坚持去健身房了。

二、健身会上瘾

其实不管是什么事情，做多了都会上瘾，健身也是一样的，当你每天去健身，然后发现身体和肌肉会随着你健身时间的增加而一点点的变化，那种喜悦的感觉是真的有，你会对健身更加喜欢，想要通过健身达到自己想要的目的，会更喜欢照镜子秀自己的肌肉，更喜欢自拍向朋友秀自己的肌肉，总之健身真是是会上瘾。

三、健身伴侣

健身后，都会认识一两个一起健身的小伙伴，一起健身的好处呢，就是可以互相帮着训练，一起加油，但是也有坏处，那就是你不好再去放弃健身，毕竟一起走过来的小伙伴每天都在坚持，你放弃后，总感觉会少点什么，这样也就形成了一个良性循环。

四、为了改变

健身真的可以让一个人变得更加自信，我觉得是可以的，尤其是对于那些从小到大一直被别人叫胖子的人来说，从来没有享受过异性的青睐，但是当你健身后，身材变得好了，改变了你原来的形象，那时候，你会发现整个人都脱胎换骨一般，当然也就会变得更加有自信了。

五、为了能够随便吃

这个是真的，很多女生喜欢吃东西，但是又怕吃完东西后，体重会增加，身材会走样，那这时候怎么办呢？去健身啊！去健身以后你就可以通过健身去消耗掉多余的脂肪和能量，还可以让自己的身材变得更好，自己以后吃东西也就没有负担了，而且健身已经成为了一种时尚，这么一举三得的事情，怎么可能不坚持呢？