女人备孕吃什么提高卵子质量，大家都知道，如果要想有一个健康的宝宝，要有一个好的身体，女性在备孕的时候，要提高自己的卵子的质量！下面和小编看看女人备孕吃什么提高卵子质量。
女人备孕吃什么提高卵子质量1
一，多吃一些富含叶酸的食物，可以预防受精卵出现神经管畸形，日常当中可以多吃一些菠菜，生菜，油菜，小白菜等；
二，可以多吃一些维生素e比较高的食物能够帮助女性提高受孕能力，防止流产，如猕猴桃，菠菜；
三，可以多吃富含黄体酮的食物，例如各种豆制品、谷类制品、鸡蛋、黄牛奶等。同时女性在备孕期间可以适当的运动，能够促进身体的新陈代谢，还能够提高免疫力，可以让女性放松，这样有利于提高卵子质量，也有利于受孕。
女人备孕吃什么提高卵子质量2
动物血：
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的.烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类：
豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率。
富含维C的食物：
维生素C可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些维生素C较为丰富的食物，像绿色的蔬菜和橘类水果等。
