怎么检查自己抑郁了，近年来随着生活节奏越来越快，很多人身上的压力也越来越重，这就导致我国的抑郁症确诊人数越来越多，生活也许很难，但是不抱着向往阳光的的态度去努力，就很有可能陷入抑郁，下面和大家分享怎么检查自己抑郁了的内容。
怎么检查自己抑郁了1
轻度抑郁症的早期症状有哪些？
情绪急剧下降
每一个人都希望自己的生活一帆风顺，但是生活总是会给大家带来各种各样的考验，情绪上面的起伏也会变得很大。很多人都觉得自己心情不好，去吃顿大餐，或者休息一下就好了，第二天依然是个好汉。但是虽然表面上看上去已经开心了，但是心里面的压力可能只有你自己知道。
时间长了，心情不好也不是一顿大餐，或者是一个美容觉能够弥补得了了。坏情绪不仅会影响到自己的工作，在生活中也会变得更加暴躁，整天怨天尤人，不开心，烦躁。
越来越不合群
人生活在一个大社会的环境下，肯定是避免不了和别人产生一些正常的社交。如果你发现自己越来越享受孤独，讨厌参加一些社交活动，人一多的话，自己就感到浑身不舒服，心理也会更加烦躁、紧张，甚至连着自己最亲近的家人、朋友都开始渐渐产生疏离感，那么可能就是抑郁症找上自己了。
做事情越来越鲁莽
现在很多人都觉得抑郁症患者喜欢自己待在一个小黑屋子里面，不喜欢面对其他的事情。其实很多抑郁症患者其实更加渴望证明自己，因此做事的时候才会显得有些鲁莽。一开始是为了证明自己的能力，但是做事鲁莽的话，事情的结果往往是和想象的相反。长此以往下去，就会越来越不自信，不停怀疑自己的能力。
经常觉得愤怒
抑郁症患者，总是会无缘无故的感觉到愤怒，其实他们只是想要释放自己心中的压力，让自己变得轻松一点，并没有真正想要伤害其他人的想法。要知道一个人长期生活在一个抑郁的情绪状态下，整个人都会变得完全不一样的，脾气暴躁也可想而知的事情了。
胃口不好，体重下降
一个人的情绪往往会影响到一个人的食欲，轻度抑郁症患者早期的一个症状就是不想吃饭，总是感觉自己没胃口，甚至有时候会忘记吃饭这件事，有时候甚至还察觉不到肚子饥饿。时间长了，身体的消化和吸收功能肯定是要下降的，这样体重下降也是早晚的事情了。
对男女之事失去兴趣
抑郁症患者不仅会变得越来越不合群，对男女方面的事情也会越来越不感兴趣，有一种修身养性的感觉。在夫妻生活方面越来越力不从心，甚至有点敷衍了事的感觉，睡眠质量也会变得跟差，夫妻关系渐渐失和。
总而言之，抑郁症其实距离我们每一个人都很近，最重要的是及时发现自己抑郁的情绪，并且加以调整。如果可以的话，经常和心理医生联系，也可以和身边的亲人好友，一起外出旅行，看看生活中的美好。加强体育锻炼，释放心中的压力，慢慢接触到更多的人群，逐渐进入到正常的社交生活中去。
怎么检查自己抑郁了2
怀疑自己有抑郁症怎么办
第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。
第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
第五、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
抑郁症怎么检测方法
抑郁症的具体表现及应对方法
情绪的转变。
有些人在患上抑郁症之后情绪会变得起伏不定，要不就是过度悲伤，要不就是过于激动，给人一种难以捉摸的感觉，长期下去不仅影响身体的健康，跟可能会出现精神问题，建议在生活中应心平气和的与其进行交流，了解清楚其内心的真实想法，切记不要大吵大闹或者出言讽刺。
过度消极的心理。
有些人会因为受不了来自生活与工作的压力而患上抑郁症，具体表现就是对生活失去了希望，对所有的事情都失去了热情，一副生无可恋的模样，这种情况下其内心往往会有特别强烈的自杀冲动，建议在生活中应多对其进行照看，必要时可以进行监视，避免悲剧的发生。
食欲的减退。
有些人在患上抑郁症之后会因为内心充满忧愁而变得对食物失去兴趣，变得茶不思饭不想，久而久之不仅会减轻体重，更会对身体的各个系统产生危害，建议在生活中应多给予一些关心，适当的与其进行沟通，解开其内心的心结;或者可以做几个比较新鲜的菜色或者给其吃一些帮助开胃的食物，如山楂等，帮助其更好的度过难关。
过度的贬低自己。
有些人在患上抑郁症之后会变得过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。建议在生活中可以多给予其一些鼓励，帮助他重拾自信。
不想与人接触。
有些人在患上抑郁症之后会将自己封闭起来，拒绝与外界进行交流，哪怕是曾经关系亲密的朋友与家人，或许是因为害怕受到伤害，或许是因为内心的'某些顾虑，他们会变得不再信任别人，变得总是习惯将自己的问题归咎与别人，变得与世界格格不入。建议在生活中可以带他去一些类似于谈心的地方，让他在与别人的交谈中感受到朋友的重要性。
睡眠的障碍。
大部分抑郁症患者都会有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差和睡眠节律紊乱等，这种睡眠障碍往往会使患者的情绪问题带来很大的干扰，对于有自杀倾向的抑郁症患者，早醒会使得患者在凌晨自杀的几率加大。建议在生活中可以让其听一些节奏舒缓有助于睡眠的歌曲，或者可以让其进行一些体育运动。
最后说一下，若发现自己患上了抑郁症，应积极地寻求心理医生的帮助，拿出足够的勇气去面对自己的病情，切记不可产生破罐子破摔的念头，想想你的家人与朋友，不要因为自己的一时冲动而造成悲剧的发生。
怎么检查自己抑郁了3
一、怀疑自己抑郁了挂什么科？
在生活中绝大多数抑郁症患者首次就诊会选择综合医院，而不选择精神专科医院。但是由于综合性医院医生对抑郁症的综合识别率较低，治疗方法上也存在不合理的地方，因此导致很多抑郁症患者并没有得到及时有效的治疗。还有对于抑郁症大家并不了解，所以感觉生病了就该去综合医院，而且很多人也不知道抑郁症该挂什么科室。感觉精神专科医院就是治疗精神病的，如果去精神病院，那自己就是精神病了，很多人是接受不了的。那么如果感觉自己有抑郁倾向，最好选择精神心理专科医院就诊。
二、如何判断自己是否有抑郁症？
在生活中睡眠过多、失眠、早醒等，睡眠障碍属于抑郁症患者的躯体障碍问题。对生活、工作、交际都失去信心，阶段性的出现希望，但很快就会归于长时间的绝望感，抑郁症患者也有上进心，但是他们总会觉得自己很遭，严重自卑，觉得这个世界已经没有什么值得期待的东西。抑郁症的懒不是真的懒，而是丧失做事的动力，可能他们以前有非常热衷做的事情，或者有个人兴趣，但是患抑郁症之后，就连以前喜欢的事情都不会去做了，整个人显得非常懒。出现持续情绪低落，而且这种低落情绪会持续很长时间，往往早晨比晚上的情绪严重一些，患者经常自责，严重的可能还有出现幻听。
二、抑郁症就诊前需要做好哪些准备呢？
在生活中对自己的疾病有一个清晰的记录，首先要想好自己的情绪不好有多长时间了？是因为什么原因自己情绪不好？自己的情绪有什么演变？是否对自己的工作、生活产生了影响，产生了多大的影响？自己是否吃过药？吃过什么药？有什么效果以及副作用？抑郁症比较难确诊，因此对于自己的发病及其过程，要对医生详细说明，这样有利于医生正确判断病情，给予更合理的治疗。
