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春季梅雨时节有哪些养生法

来源:可可女性网    阅读: 1.49W 次
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时间过得很快,又进入了一年中的梅雨时节,这个季节天气变化无常,早晚的小寒冷还是会考验着人们的御寒能力,所谓一年之计在于春,站在中医的角度,春季是养生的最佳时节,那么要怎么做才能很好的达到养生的'目的呢?今天中医就从6个角度为大家分析,阳春四月的养生方法,相信一定会对大家有所帮助:

春季梅雨时节有哪些养生法

1、起居调养

春季阳气渐趋于表,往往会使人感觉困倦之意,为了适应这一气候转变,应在起居上做到人弃我取卧早起,常到户外散步,与自然融为一体,以增长春季生长之气。

2、运动护养

春季应要适应阳气升发,加强运动,多到户外及大自然中做一些有氧运动,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。

3、饮食摄养

春季阳气升发,新陈代谢也加快,饮食应要吃辛、甘、微温之物,不宜食酸收之味,此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量,缺维B容易引起春困。

4、饮茶调理

专家认为茶为万物之药是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分,促进新陈代谢,具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。春季最宜喝花茶。

5、保健防病

春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节,因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。

6、精神养生

春属森,与肝相应;肝主蔬泄,喜条畅而恶抑郁,春三月是升发季节,此情智宜内寒,要力戒动怒,应要做到心胸宽阔,豁达乐观。

利用好春季调理好身体,为一年的提供健康的生活作准备。

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