【导读】：夏季就是个该裸露的季节！但水肿与粗腿问题，总让人紧绷又没自信，不敢随意露出腿部。那么怎么才能拥有完美小腿呢？下面就跟小编先来了解一下小腿的黄金比例吧。
夏季就是个该裸露的季节！但水肿与粗腿问题，总让人紧绷又没自信，不敢随意露出腿部，其实东方女孩小腿普遍算是纤细、只要把小腿肚的线条练得漂亮，就能很轻松穿出纤细姿态！小腿的黄金比例身为女孩都一定要知道、这个夏季就大胆露出吧！
【小腿围黄金比：身高ｘ0.2】
其实小腿绝对不是瘦就代表美！以人体比例来说，每个人都有专属的黄金比例，以自己的「身高 x 0.2」算出来的数值就是自己小腿最完美的黄金比例！
【 Key01 日常泡澡、按摩消水肿 】
如果小腿是属於容易水肿的状态，建议女孩们可以在晚上洗澡时放点温水加入浴盐，泡泡半身浴来消水肿，整天坐着血液循环不佳，可以藉由热水来消除水肿状态，睡前也可以沿着腿肚从脚踝往上揉压按摩，排除体内多余的水分。
【 Key02 轻微伸展 消除壮腿肌 】
另外，女孩们也可以把这四个简单的美腿伸展操学起来，长时间天天做，就能让小腿肌更为纤细修长，尤其运动完要特别留意，避免肌肉变身萝卜腿欲哭无泪！
Step1. 双手做出推墙的动作，并且将腿微微跨步蹲，脚尖朝向同一方向，伸展小腿线条。
Step2. 一只脚微微屈膝，身体前倾将膝盖伸直。
Step3. 弯曲後脚，轻蹲延展小腿肌，能让腿部肌肉更加紧实。
Step4. 最後坐着把脚伸直将身体前弯，并将脚尖往後反拉。
传说中的「小腿黄金比」其实就是显瘦关键！如果对自己的腿围不满意，不妨天天拉筋、贯彻小腿伸展操，不仅能避免水肿、也能让小腿更加纤长紧实喔！这个夏季就先以美化小腿为目标吧！
