【导读】：正是穿紧身针织的季节，手臂上粗壮的肉肉一下子就显露出来了，真的是太尴尬！天气这么冷，又很难坚持健身运动，怎么才能有效锻炼身材呢？
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正是穿紧身针织的季节，手臂上粗壮的肉肉一下子就显露出来了，真的是太尴尬！天气这么冷，又很难坚持健身运动，怎么才能有效锻炼身材呢？
下面就跟大家分享一组办公室瘦手臂运动，只有两个简单的动作，每天2分钟，就能帮助你轻松瘦手臂哦！
第一组：收紧拜拜肉
双手握住一个装满水的杯子，高举过头顶。杯子的重量适中，有条件的可以选择用哑铃。
注意上半身始终保持挺直的状态，大臂固定不动，运动小臂。
举起直至手臂伸直
重复40下
第二组：塑造手臂线条
单手举起杯子，手臂伸直，做回收动作。
注意，同样是大臂保持不动的紧绷状态，运动小臂。
虽然是在穿的厚的季节，但是对身材的要求还是不能降低，尤其是容易堆积赘肉的上半身。都是很简单的动作，道具也是随处可见，学会的话快跟着一起练习吧！
