【导读】：说到减肥就是女孩们一生当中永不止息的课题了，加上现在资讯发达，所以很多减肥知识都可以从四面八方得到消息！像是妞妞们一定都知道要减肥的话，高油高盐高热量的食物要少吃。
说到减肥就是女孩们一生当中永不止息的课题了，加上现在资讯发达，所以很多减肥知识都可以从四面八方得到消息！像是妞妞们一定都知道要减肥的话，高油高盐高热量的食物要少吃，能够避免就尽量避！饮食方面多吃一点健康的低油低盐高纤食物，会让减肥这件事情更加事半功倍～
但是再好的食物吃过量都会对身体有不好的影响，所以这些健康好朋友虽然很棒，但如果过量食用的话对减肥效果也会大打折扣！而到底有哪些健康的食物是隐形的减肥杀手咧？就让编辑带你来揭开他们的假、面、具！
水果
虽然吃水果好处多多，里头富含纤维质及丰富的维他命C，但是有许多水果的含糖量其实很高，像是西瓜、荔枝、芒果、葡萄等！虽然这些水果都超级好吃，但是减肥的时候尽量不要在晚上吃，如果真的要吃也是酌量食用比较好！
编辑顺便跟妞妞们分享一下减肥适合的水果好朋友，包括芭乐、大蕃茄、苹果、蓝莓、香蕉等，这些水果营养价值高，也很适合运动后食用～但还是要记得过与不及都不好，任何食物贪吃过多都有可能发胖！
苏打饼干
在减肥知识还处于谬误百出的年代（大概是10年前左右），苏打饼干是女子之间最热门的减肥圣品之一！那时候广大的女子们不断推崇苏打饼干的好，每个人都在使用苏打饼干减肥法！所以当时每位渴望减肥成功的爱美人士，都会在肚子饿时选择吃苏打饼干充饥！
但后来证实，很多苏打饼干的含油量根本就高得吓人，甚至还隐藏着吃下过量盐分的风险！苏打饼干减肥？这已经是老掉牙的笑话了啦！（小提醒：还是有专门为减肥制作的苏打饼干，妞妞们要慎选～但减肥还是不建议只吃单一食物，这样会营养不均，瘦得也不会漂亮！）
优格
优格是非常健康的食物，里头含有丰富的好菌，可以有效地帮助肠道重整，并且改善酸性体质！吃适量的优格，对调整体态也有正向的帮助！但含糖的优格在减肥时期是万万不可，通常在超商随处可购得的优格，为了它美味的程度着想，都添加了许多的糖份，所以减肥时期吃优格还是要尽量选择无糖的！
只是就像前面编辑说过的，好的食物也不要放肆地吃，即便是无糖优格，吃过多也还是有可能摄取进过量的脂肪！
地瓜
虽然地瓜贵为减肥最棒的优质淀粉之一，但不管怎样它还是个淀粉啊！（它生为淀粉、死也是淀粉，没有人可以改变它的本质！！）所以即便它很优、很受人喜爱，但你还是不要给我整个人撩落去啊，彼此之间还是要保持点空间，吃得适量会带给你身体好处，但若吃过量，变胖也是无可厚非啊呜呜～
玉米
编辑觉得有很多人都误会玉米了，大家都只把它当成是蔬菜的一种！但其实，人家还有担纲其他的角色啊～（玉米觉得难受但玉米不能说）说到玉米，它也同时身兼着优质淀粉的角色！！也就是说，如果你吃了过量的玉米，还是有可能因此变胖～若是今天这餐已经有好多好多的玉米了，那就要减少从其他食物而来的淀粉摄取量！（减肥还是要营养均衡，淀粉一定要适量摄取才可以馁～）
蒟蒻（寒天、果冻）类食品
其实这些东西无庸置疑是减肥时期的良友，但是外面贩售的蒟蒻类食品，大部份都含有很高的糖分，毕竟无糖的蒟蒻食品大概没人爱吃，所以厂商为了自己的荷包着想，当然就很少贩售天然健康又无糖的蒟蒻啦！
所以，一般在外面超商买到的蒟蒻或果冻，为了好吃、好看，其实都含有很高的糖分，以及各种色素和化学添加物！妞妞们在选购的同时也要特别注意了～
终于揭开这些健康小天使一体两面的神秘面纱了～妞妞们又离完美身材更进一步啦！但是编辑还是要不厌其烦地提醒大家，减肥的不二法门一定是饮食均衡控制加上规律运动！如果能够双管齐下，才会减得漂亮又健康！
