长期不吃凉性食物的后果，在现实生活中，很多人平时都会经常吃冰冷的食物，但是这样的冰冷食物对于我们的身体无疑是有一定的危害的，下面为大家分享长期不吃凉性食物的后果。
人的生命活力是需要适宜的温度的，我们的正常体温即是人体阳气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷，则人体要过度消耗宝贵的阳气，久之阳气渐弱，而健康渐损。尤其是小儿及老年人，两者元气及中气虚弱，进食寒凉之品容易伤正气，酿生疾病。
另外，夏天天气虽然炎热，但也不能肆食寒凉食物，夏天之时，对人体而言，外热内寒，进食寒凉更容易伤脾胃，导致腹泻腹痛等消化道疾病或呼吸道疾病发作!
痛经真的不能吃冰吗
痛经女人真的不能吃冰，不管你有多想吃，都应该忌口。而且单纯是在月经期的时候，日常生活中也不能碰。
这是因为有不少患有痛经的女人们，出现此种情况是因为体内寒湿过重，影响了血液循环，月经期的时候，经血无法顺利排出去导致的。而冰的食物，本身带有寒气，吃得越多会导致体内堆积越多的寒湿之气。会导致女人们痛经加重，甚至出现其他的月经不调问题。
生活中有不少女人都有过这样的经历，本来月经期没什么不适，可是吃完冰的食物之后，会感觉身体不舒服，尤其是肚子会特别痛。更换卫生巾的时候，还会发现经血中带有很多的小肉块，特别吓人。所以说，女人不管是月经期还是日常的时候，都不应该吃冰的食物，比如说冰棒、冰淇淋、雪糕、冰镇的水果等。
同样的道理，加冰的饮料也不能喝，所以说，女人们要纠正喝饮料时加冰的习惯，比如说加冰奶茶、冰镇雪碧、加冰奶昔等等。
女性经常吃凉食的危害
1、闭经
虽然说女人到了一定年龄之后，会自然地出现闭经现象，这是正常的生理现象。但是如果你还很年轻却穿这种问题，就是身体不健康的表现。其中，爱吃凉食的女人，就容易出现此种情况。因为吃太凉了，会损伤子宫，还会影响血液循环，致使月经周期紊乱的。
2、痛经
痛经要比闭经可怕多了，因为痛经会给女人们带来严重的疼痛。痛经有多痛呢?严重的话，好像绞肉机在你的小腹中360度的旋转一般。有些女人甚至，还伴随着腰部酸痛的情况，整个月经期都不好过。
3、不易怀孕
贪吃凉食的女人，体内的激素水平容易出现紊乱的状况。当然雌激素水平失去平衡，出现异常的时候，会影响内分泌系统的运转。而其又和月经周期密切联系，当内分泌有问题了，月经也就会出现异常情况。月经不规律的话，自然就会影响排卵，而排卵不规律自然就影响受孕了。所以说，女人们必须要改掉爱吃凉食的习惯，最好离凉食远远的。
女性经常吃凉食的坏处
1、会引起消化不良，经常吃冰会引起胃黏膜血管收缩，降低酶的活性，容易造成消化不良。
2、容易引发心绞痛，吃太多的冰还会对心脑血管产生刺激，使脑血管产生刺激，出现收缩痉挛的情况。但是，对于本身就有心血管疾病的人来说，最好少吃冰。
3、会引起腹痛，腹泻，大量吃冰会加快胃肠的蠕动，引起胃痉挛。
女性寒凉食物吃多了会怎样
1、造成早衰
首先就是，体质寒气比较重，会影响血液的流动，那么在这样的情况之下，就会导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现，并且面色苍白毫无血色，同时衰老也就会更加的快速。
2、影响胎儿
对于一些已经怀孕的孕妇而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。因此，对于那些已经怀孕的孕妇而言，在平时的生活中吃食物，一定要注意热性与凉性的交叉吃，这样才不会让体质变寒，从而影响宝宝的.健康。
3、导致胃寒
对于女性而言，如果在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，除了会有上文中所说的这些危害之外，还会对脾胃造成刺激，最终导致胃寒。如果得了胃寒，那么对于身体健康而言是非常不利的。它会导致出现慢性胃炎，还有就是胃下垂，甚至是胃十二指肠溃疡。
女性经常吃冰有什么影响
女生经常吃冰会降低血液的循环速度，女性长期吃冰，还会造成手脚冰凉，从而容易患一些妇科疾病，如月经不调，宫寒，痛经等。如果在女性月经期间吃冰会影响子宫的收缩及经血的排出同时会增加痛经的情况。
一、凉性食物的坏处
经常吃凉性食物,不仅会引起胃肠的不适，还会使胃肠的血管遇冷收缩，影响食物透过消化道粘膜进入血管。胃肠道血管收缩，又减少胃肠的血液供应，减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而降低了分解食物的能力。高温有利于分解食物，而低温则延长了处理食物的时间。
很多人吃了寒凉的食物会拉肚子，就是因为这些不消化的食物无法透过消化道粘膜进入血管。而且像水分这些很容易进入血液的物质也因为胃肠道血管的收缩而不能进入血管，不能被消化、吸收，只能排出体外。时间一长，就会造成造血原料的不足。
结果自然使血液生成减少。对于阳虚体质的人，不宜长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”症，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。
二、女人为什么不能吃凉性食物
女人吃凉的可能造成身体受凉，特别是腹部受凉可能导致血管收缩，经血也受冷凝滞，从而导致经血流出不畅，导致痛经的发生，甚至是使得痛经更加严重;
如果女孩子长期不加以注意，每次来月经的时候都吃一些寒性比较重的食物，可能就会使得月经出现不调，月经不调出现之后就可能会影响到女孩子的生育功能，严重的甚至是导致不孕症的发生，对于女孩子婚后的生育造成严重的影响。
三、凉性食物的分类
哪些食物是寒性、凉性的呢?
1、蔬菜类
我们可以把这些食物归纳到寒性食物中：白菜、萝卜、油菜、茄子、丝瓜、冬瓜、莴苣、生菜等。
2、水果类
可以把这些食物归纳到寒性食物中：梨子、枇杷、柿子、西瓜等。
3、水产类
可以把这些食物归纳到寒性食物中：莲藕、荸荠、紫菜、海带、螃蟹、田螺等。
4、中药类
可以把这些中药归纳到寒性食材中：菊花、芦根、车前子、罗汉果等。
