饭后多久吃水果最合适，很多人都是比较喜欢吃水果的，而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质。下面看看饭后多久吃水果最合适及相关资料。
饭后一个小时以后吃水果比较好。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快胃消化，能补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收。
如果在饭后立即吃水果，这时会由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的。
因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的。
在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间。一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，对身体是有一定好处的。
但如果水果吃得过多，有可能会加重胃肠负担；间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况。如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况，出现消化不良的表现。但是吃了之后没有明显的不舒服的情况，一般也不太要紧。
吃完饭后通常需要在两个小时左右的时间才可以吃水果。吃晚饭两个小时左右的时间食物基本已经消化，这时候吃水果不会引起肚胀。在平时生活当中尽量要注意合理控制饮食，不能吃完饭之后马上吃水果，否则在过饱的状态下有可能会引起肚胀，也会对消化产生不利影响。
一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处。饭后1-2个小时后，在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化。
如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉。
水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质，可以补充部分人体所需的营养物质。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化，2-3小时后，食物基本消化差不多了，此时吃水果可以促进胃酸分泌，加强胃肠活动，加快代谢。
饭后一个小时以后吃水果最好。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收。
如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的。
因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的。
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。
刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分。
提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。
水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡。
1、人们一般习惯在饭后食用一些水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。人们普遍认为吃水果爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。然而事实证明这样是不科学的。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
2、营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的'发生。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时。
3、饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。如果饭后吃水果，则等到两小时后最为适宜。
4、水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。另外，纤堆素量较大时。
它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。
5、因此饭后两小时吃水果最适宜，这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。所以一定要注意吃水果的时间。
