体寒的人容易长胖但怎样减肥

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体寒的人容易长胖但怎样减肥。夏天的时候正是露身材的季节，这个时候肥胖是很心烦的事情，很多人身体臃肿首先考虑的多是脂肪过多的原因造成的，其实不然，脾虚体寒、湿气过重的话，也会引发身体发胖的。下面是体寒的人容易长胖但怎样减肥。

体寒的人容易长胖但怎样减肥1

体寒发胖的患者对于减肥来说是比较困难的，因为身体里的寒气会导致消化不良，还有脾胃不和等症状的发生，所以对于减肥来说是有很大的困难。建议平时最好先把体内的寒气去除之后再进行减肥。

因为这样才能够有效地帮助减肥。平时可以多吃一些去寒的食物，比如说红豆、赤小豆、大枣等，能够有效的缓解体内寒气的症状。待寒气去除之后，这时候再通过平时的体育和做一些运动，能够有效地帮助减肥。

体寒虚胖的人想要减肥，首先要坚持运动，这是最健康的减肥方式，可根据自己的体质选择快走、慢跑、打球、跳舞等有氧运动，既可以快速排除体内滞留的毒素、废物，促使堆积的脂肪燃烧。

达到减肥的目的，还可以改善体质，缓解体寒的问题。其次要注意饮食，体寒虚胖人代谢速度慢，减肥较难，所以更应该注意合理饮食，可多吃水果、蔬菜，少吃高油、高脂、高热量的食物，才有可能尽快实现减肥目的。

体寒是中医名词，一般是内寒病变的形成，多因为阳气虚损引起，多与脾肾阳气不足有关。通俗体寒的形成和现代的.生活方式有关，比如炎热的夏天吹空调、喝冰镇啤酒，大量吃西瓜、吃冰激凌等冷饮，寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。

另外过量吃肥甘厚腻的食物，比如海鲜、肥肉、油炸食物，过咸、过辣、过甜、过腻的食物，也就通常所说的高脂肪、高糖食物等也可以伤及的脾胃，导致寒湿并存，体寒以后水液代谢功能失常，发生障碍，饮食中的营养物质不能经过机体的消化吸收，充分利用，西医理论是代谢失调，从而导致肥胖。

减肥需要改变生活方式，顺应季节的变化。尽量的原生态的生活，均衡营养，食不过量，吃八分饱。但是要保证每日的肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的摄入量，不过量不是不吃或者少吃。夏天饮食应该清淡，越热的天越要注意多喝温开水，让身体出汗。寒为阴，热为阳，静为阴，动为阳，阴阳平衡才能身体健康。所以还要注意运动生发阳气，改善体质才能达到减肥的目的。

体寒的人容易长胖但怎样减肥2

体寒肥胖首先可以考虑通过温阳散寒，温阳健脾控制饮食摄入增加体育锻炼的方法进行减肥。体寒肥胖主要是由于身体体质寒凉，过度饮食以后出现了消耗减慢，出现了体内脂肪增多的症状表现。身体出现了肥胖的表现症状，首先在日常生活中避免寒凉刺激性的食物，通过健脾消食助消化的药物。同时配合控制饮食，增加体育锻炼，调理身体的脂肪消耗，达到健康减肥的目的。

肥胖是体内脂肪聚集过多，所以减肥的原理就是消耗剩余的脂肪。但是有些肥胖它是水液淤积，利湿就可以消除，中医认为这是脾虚湿盛导致。中年以后，肾气渐衰，脾虚不运，此时水液储留会导致肥胖，临床可见体型肥胖，乏力，头晕，食欲不振，舌苔厚腻，兼怕冷或肢体冷一般是脾胃虚寒导致的肥胖，可以吃木香顺气丸，附子理中丸，还得结合运动。

肥胖与自身的身体状况其实也存在很大的关系，其中体寒的人比起一般人确实更容易发胖，尤其是体寒的女生脂肪容易堆积在腰腹部位以抵御寒冷。

这是因为体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，从而让脂肪的游离能力降低，脂肪堆积能力变强，那么时间长了之后就会变得越来越胖。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉就开始堆积了。

另外虽然寒气重和湿气重不是同一个意思，但是寒湿不分家，寒气入侵体内又得不到排泄出去的话，势必就会长久“逗留”体内，就像一个房间久处阴暗寒冷的环境内，就开始生湿了。人体内也是如此，寒气储存太多就开始生湿了，那湿气重了，最常容易引起的就是发胖。