哺乳期禁忌回奶的蔬菜，回奶对于哺乳期间的妈妈来讲是非常重要的，但是很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，那么哺乳期禁忌回奶的蔬菜呢？
大多数孕妇现在仍在坚持母乳喂养。但是当孩子逐渐的长大，已经不再需要母乳的时候，就有一个回奶的问题。
如果母乳分泌过多的孕妇不采取一些方法进行回奶的话，可能会对日常生活造成一些影响，也会有一些乳房胀痛的症状。但是大家可能不知道什么菜回奶的时候不能吃，一起来科普一下。
母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品。哺乳期乳（母）妈妈的饮食跟新生儿的营养息息相关。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。
乳（母）饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
哺乳期忌吃:
1、过于油腻、油炸的`食物:大鱼大肉、烧烤、涮串等;
2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露:辣椒、麻辣烫等;
3、性质寒凉食物:凉皮、雪糕、冰激凌、凉性水果、凉性蔬菜;
4、具有回奶作用的食物:麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣的。
5、不能吃的蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、角瓜、麦芽水、人参、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔等;
6、不能吃的肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等
7、少吃的水果:橙子、柚子、桔子、香瓜、西瓜、梨等;且绝对不能是冰箱保鲜和冰镇的;
8、其他:巧克力、茶水、凉东西、酒类、饮料、罐头、咖啡、香烟、冰镇食物和水果等
哺乳期会导致回奶的蔬菜有很多，如韭菜、韭黄、苦瓜、人参、菌菇、木耳、豆角，白萝卜、茄子、芹菜、大蒜、黄瓜、菜瓜以及马齿苋等，食用过多可以使奶水减少。
食物的回奶性与个人的体质也有很大关系，有的人也许不会有影响，而有的人可能吃别的食物也会引起回奶，所以哺乳期的饮食应多样化，避免一种食物食用过多。
另外，哺乳期需要适当的吃一些含优质蛋白丰富的食物，可以适当的吃一些蛋类或者肉类，对于奶汁的分泌能够起到促进作用，并且要保持心情的愉悦。
1、韭菜
哺乳期妈妈避免吃韭菜，因为韭菜吃多了会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶。
2、洋葱
洋葱会改变妈妈奶水的味道，建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了，还会增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火、哭闹等。
3、竹笋
如果妈妈爱吃竹笋，哺乳期也要戒掉，因为竹笋是寒性食物，并且含有草酸素，容易影响钙的吸收。为了宝宝健康，能少吃竹笋的话，就尽量少吃。
4、豆角
豆角也是不适宜哺乳期妈妈吃的，因为豆角会影响下奶，甚至有回奶的功效。
5、苦瓜
爱吃苦瓜的妈妈在哺乳期就不要吃太多了，因为苦瓜具有回奶的功效，会影响下奶。如果妈妈奶水少，就会影响宝宝的”口粮“。
那么，吃什么水果可以回奶？下面让我们了解一下吧！
女性想要回奶，那么不妨通过一些饮食以及一些水果，然后再结合一些药物的方式来进行回奶的。倘若只是通过吃水果的方式来进行回奶，通常效果是比较轻微的。
一般而言，由于每个女性的身体体质通常都是不一样的，所以回奶的效果跟时间也是因人而异的。在回奶期间可以多吃回奶的水果，比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子。
这些水果是活血化瘀是可以帮助女性回奶，在回奶的时候还可以口服维生素B16，喝大麦茶，每天当水喝，大麦茶的回奶效果相当好，大概几天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹等，这些属于寒凉的食物，是有助于帮助产妇回奶。
一般多种新鲜的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。说起回奶的办法，饮食回奶是最健康而副作用小的，并且效果也很不错
回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和杨梅等味道较酸的水果，西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。
事实上，除了新鲜的蔬菜以及水果以外，其他的食物通常也是具有回奶的效果的，比如炒麦芽以及大麦茶等等回奶的作用是非常好的，还有巧克力以及绿茶，还包括西洋参以及蒲公英等等中药材也是可以回奶的，比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。
韭菜
韭菜是一种常见食材，冬季吃饺子，也是经常会用到韭菜的。韭菜不仅味道重，容易让奶水跟着带有韭菜的味道，宝宝不喜欢。此外，韭菜还是回奶的食物，宝妈吃多了，可能导致回奶。因此，哺乳期的宝妈，再喜欢韭菜饺子，也最好远离。
洋葱大蒜
洋葱大蒜是经常使用到的调味品，并且还有杀菌排毒的作用，但是哺乳期的宝妈，最好别吃，因为宝妈吃了洋葱大蒜，会让奶水中也含有洋葱大蒜的味道，宝宝可能不喜欢。并且宝妈经常吃洋葱大蒜的话，还可能导致宝宝上火，宝妈一定要引起重视。
竹笋
竹笋也是一种营养丰富的美食，肉质鲜嫩，味道清脆爽口，富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有助于消化，但是却是有回奶功效的，并且竹笋还是寒性食物，吃多了，对宝宝不好，此外，竹笋中的草酸素，容易和钙发生反应，容易影响宝宝对钙的吸收，从而影响宝宝骨骼发育。
豆角
豆角也是人们常吃的一种食材，但是豆角虽好，却有回奶的功效。想要持续给宝宝哺乳的宝妈最好远离。
苦瓜
苦瓜营养丰富，对女性还有排毒养颜美容的功效，虽然味道较苦，但是宝妈为了颜值，也会经常吃的，但是宝妈如果在哺乳期的话，就最好别吃苦瓜了，因为苦瓜也是容易导致宝妈回奶的食物，宝妈最好远离。
宝宝在哺乳期，母乳就是宝宝最主要的食物，如果宝妈奶水不足，那么宝宝的口粮可就没有了，这是任何宝妈都不希望的事情，因此，宝妈最好远离以上几种容易导致回奶的食物。你是否中招了呢？
