吃什么润肺养肺海带可以吃吗，我们身体的每一个器官都是非常重要的，特别是我们的肺部，肺不仅是肌体极其重要的呼吸器官,而且也见证着人们身体素质的好坏，那吃什么润肺养肺海带可以吃吗？
润肺养肺可以吃海带
海带作为营养丰富的食材，海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质，可以把肺部的杂质排出来，避免了这些灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤，味道鲜美、营养丰富，还能清肺润肺，何乐而不为。
吃什么润肺养肺
1、南瓜
给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含 胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。
2、百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清心安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
3、莲藕
莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。
4、豆芽
豆芽是一种很普通的廉价家常菜，其历史悠久，且营养价值极高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质，还有丰富的.维生素C，可用于多种疾病的预防和治疗，食用豆芽不仅可以清热解毒，还可以有效缓解干燥。
5、莴笋
莴笋有开通疏利、消积下气的作用，对促进消化有帮助;莴笋茎叶中味道微苦的莴苣素，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。
饮食和免疫力息息相关，免疫力对肺的健康有着举足轻重的作用，若经常吃一些不健康的垃圾食品，免疫力会下降，肺会变得更加脆弱。而若能够经常吃一些有助于养肺的食物，不光能提高免疫力，减少感染，还能止咳化痰，清肺润肺。
润肺补肺吃什么食物好?
银耳是滋补佳品，所含的银耳多糖是一种重要的活性物质，常吃可以增强人体免疫力，可保护呼吸系统，保护肺部。常吃银耳还有助于保护血管，促进血液循环，改善体内环境，对身体的好处多多。银耳的吃法有很多，可以炒菜吃，也可以煲汤喝。煲汤喝的养肺效果会更好一些。
咳嗽是肺部发生病变的典型症状，如果经常咳嗽，且持续了很长时间，情况都没有得到缓解，反而还出现了咳痰的现象，说明肺功能多已收到损伤。
梨子是一种很好的养肺食物，对缓解咳嗽和止痰都很有效果，还富含维生素，常吃可以帮助提高免疫力，并且热量不高，有助于减肥，尤其是可以帮助减去内脏脂肪，改善肺部的生存环境。
海带是一种营养价值很高的食物，热量低，富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效，可以预防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。
藕是常见的一种蔬菜，有消淤清热、止咳镇咳等功效。藕富含多种营养物质，常吃有助于提高新陈代谢，保护心肺，改善心肺功能，能预防哮喘、肺炎等多种呼吸道疾病。藕不光可以炒菜吃，还能磨成粉泡着喝，无论哪一种吃法，都对养肺有帮助。
养肺除了要多吃对肺部健康有益的食物，也要少吃伤肺的食物。辛辣刺激的食物，是一类伤肺的食物，过多的吃辛辣刺激的食物，可以刺激呼吸道，造成黏膜充血，加重咳嗽。本身患有肺病的人常吃辛辣刺激的食物，肺病的症状会变得更加严重。
油脂含量高的食物也要少吃，也是一种伤肺的食物。若经常吃油条、炸鸡等油脂含量高的食物，摄入过多的油脂，大量的油脂可黏附在食管和咽喉等处，会影响痰液的排出，这会给肺部造成很大的压力，引发气喘。
想要肺好，还应该少喝咖啡，酒和饮料，这类饮品会给心肺功能造成不小的负担，过量的摄入，可刺激呼吸系统，对肺部和气管都会造成不利的影响，还会引发心跳加快、失眠心奋等不适。
饮食和肺部健康有着紧密的关系，日常要注意少吃对肺部健康不利的食物，多吃一些养肺的食物，不能暴饮暴食，三餐要规律，多喝水，少喝饮料和酒等饮品，减轻肺部的负担，缓解咳嗽和痰多的现象，呼吸会变得更加顺畅，肺也会更好。
吃什么润肺养肺化痰
一、梨
大家都知道多吃水果对于身体是有很大的好处的，因为水果当中会富含维生素以及膳食纤维，对于补充营养改善便秘会有很大的帮助。而梨这种水果含有较多的水分，对于润肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是炖冰糖雪梨吃。
二、银耳
银耳是一种非常常见的菌菇类的食物，银耳富含的胶原蛋白以及膳食纤维，对人们的身体有很大的帮助。与此同时银耳也有着润肺的效果，大家可以每天早晨煮一碗银耳粥来喝，润肺的效果非常好。
三、燕窝
如果大家的生活水平比较好的，建议大家购买燕窝来吃，燕窝当中含有独特的燕窝酸，是有助于支气管健康以及肺部健康的，经常食用对于改善肺部疾病有很大的帮助。
四、山药
山药对于养护肺部也有很大的作用，建议大家可以多吃一些山药，山药的吃法有很多，比如说可以直接蒸着吃，或者是在煮粥的时候放一些山药，都会对人们的身体健康起到很大的帮助。
五、莲藕
莲藕的作用大家也不会陌生，但是很多人也会忽略它对于肺部的作用。大家可以用莲藕炒着吃，当然了，建议大家用莲藕来煲汤喝，这样可以更好地发挥出莲藕清热去火养肺润肺的效果。
