果冻吃了会胖吗，果冻是生活中比较常见的一种零食，也每个人基本上都爱吃的食品，果冻是兑制的饮料还有胶类，里面会有少部分糖，那对于减肥的人来说果冻吃了会胖吗？
少量或者偶尔吃一粒果冻一般不会导致肥胖,而适量食用可增加饱腹感,减肥的人也可食用。如果果冻吃得太多,可能会摄入大量的糖分以及食品添加剂等,导致肥胖,甚至影响胃肠道功能,对身体健康不利。肥胖与否主要与摄入量和运动消耗有关,两者不能相互平衡,不容易导致肥胖。
果冻含水量丰富,几乎无脂肪含量,加上食用它的胶质成分也可增加饱腹感,适量食用一般不会对身体产生影响,也不会导致肥胖。但是有些果冻添加了较多糖,含糖量过高的食物,同时缺乏运动消耗,容易导致肥胖,或升高血糖,糖尿病患者更不宜吃。有些果冻甚至添加较多食的色素、胶质物质、食品防腐剂等添加剂,如果摄入过多,还会对身体造成不良影响,导致消化不良、腹胀、肠道功能紊乱等。
果冻适量食用不容易导致肥胖,但不能单吃果冻就能达到减肥或保持体重的效果,还需要避免其它高碳水、高脂肪、高糖的食物。要保证热量摄取低于消耗热量或者基本均衡,然后坚持进行锻炼,才有可能达到控制体重或减肥的效果。
1、果冻的`热量
研究表明，每一百克果冻的热量为70千卡，如果说你对这个数字没有什么概念的话，通俗的讲，吃一个果冻，大概18g的的那种小果冻，热量大概为13大卡，也就是相当于散步10分钟左右所消耗掉的热量，因此果冻的热量其实不算高。
2、不可能长胖
因为果冻所含有的脂肪和蛋白质含量极低，几乎100g果冻仅含有0.4g脂肪和0.1g蛋白质，因此食用果冻一般不会长胖，但是也不排除每天大量吃果冻长胖的可能，其实无论是什么食物，都不可以一次性吃的太多，暴饮暴食不仅容易肥胖，甚至会引发高血脂、高血糖等等相关疾病。因此适量食用即可。
3、健康小贴士
并不是所有的果冻都是由无害的果汁以及海藻胶制成，有些无良商贩为了降低成本谋取利益，就利用色素和香精勾兑成各种果冻的味道，长期食用对身体无益，因此果冻还是尽量少食用为宜，如果要食用的话，一定要购买那些质量好的，有食品安全标志的果冻，不要买三无产品，否则那些有毒物质对孩子的生长发育有很大的负面影响。
果冻喝多了的害处。
对生长的影响
大多数果冻是人工合成的色素和香料，吃了这些东西后，不仅没有人体所需的营养，而且可能会产生一些毒素，特别是儿童，吃了以后，很大程度上影响了他们的正常生长发育。
触发窒息
当孩子们吸入果冻时，由于果冻不易溶解消化，一旦不小心就会被吸入气管内，因为果冻较软，容易形成堵塞，不易排出，从而容易引发窒息。
营养性不足
海带酸钠、琼脂等属于膳食纤维类，摄入过多会影响人体对脂肪、蛋白质的吸收，特别是铁、锌等无机盐，由于结合后形成不溶物，导致人体对铁、锌和其他微量元素的吸收减少。
中毒
由于添加了人工着色剂，所以果冻色彩鲜艳。这种人造色素，是以煤焦油为原料，经过化学合成的，对人体没有任何营养价值，食用多了对身体有害，甚至有一定的毒性，多吃可能会中毒。
果冻吃多了到底有哪些危害
如果是从超市购买的果冻，大部分都添加了色素和香精，这些物质是没有任何营养的，并且会产生一些毒素，对于儿童来说，应该少吃果冻，食用之后会很大程度上影响其正常的生长发育，一般小孩子的自控能力比较弱，大人一定要约束好。
果冻不容易消化，对于肠胃本身就不好的人来说，更不宜多吃果冻，虽然说果冻比较柔软，但是容易形成阻塞，难以排出体外，并且由于果冻不容易溶解消化，一旦不注意就会吸到气管里面，从而容易引发窒息。在吃果冻的时候，千万不要边说话边吃，也不要边玩边吃，很容易引发危险。
果冻中没有什么营养元素，摄入过多不会给身体带来任何好处，反而会降低人体对铁、锌等微量元素的吸收。果冻中含有色素成分，如果大量的食用，则会出现长胖现象。果冻的鲜艳色泽，是加入人工着色剂的结果。这些人工着色剂，是以煤焦油为原料经化学合成，吃多无益，甚至还有一定的毒性。
当然，果冻是有一定好处的，大多数果冻都使用的海藻胶，这是一种天然食物添加剂，对身体没有害处，可以调节肠道功能，特别是润肠通便，适量的吃些果冻，可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。
