肠胃不好禁忌食物表，现在很多人生活作息不规律，而很多人尽管有了胃病，还是不会注重一日三餐的饮食习惯，因此体质差肠胃弱，需要食疗调养，以下分享肠胃不好禁忌食物表。
1、辛辣刺激性食物
胃不好的人，有炎症或者溃疡，消化功能跟普通人没法比。如果再吃辛辣食物，会进一步刺激胃肠黏膜，导致“伤筋动骨”，容易加重胃部不适症状，引起炎症、溃疡甚至出血，加重病情。
日常生活中，常见的辛辣刺激性食物有辣椒、葱、蒜、姜、辣椒、花椒等食物以及重味调味料。此外，咖啡、浓茶等饮料可能会刺激黏膜，白酒、黄酒、洋酒、葡萄酒等白酒也属于辛辣刺激的范畴。建议肠胃不好的人，平日尽量少吃或不吃。
2、生冷油腻食物
和辛辣食物一样，肠胃不好的人一般不被医生建议吃生冷油腻的食物。道理也差不多。冷食多为冷食。对于肠胃功能较弱的人来说，吃多了会刺激肠胃，人容易出现腹胀、打嗝、胃痛等不适症状，而油腻的食物是指脂肪和胆固醇含量高的食物，含有大量的能量。
日常生活中常见的生冷食物有苦瓜、西瓜、冬瓜、梨、芹菜、茭白、生红薯等果蔬；蟹、生虾、海蜇、兔肉、鸭肉等水生肉类；此外，冷饮、冰淇淋、冰水等。也属于生冷的范畴。建议肠胃不好的人尽量少吃。
3、汽水
一些产气多的食物在进入消化系统后,在进入胃肠道消化的过程当中，同时会发酵产生过多的气体,导致人在饭后出现腹胀、腹痛、嗳气等消化不良的症状。
对于一些胃不好的人，特别是有胃胀气的人，建议尽量少吃产气类的食物，比如黄豆、绿豆以及黑豆等豆类，马铃薯、番薯、芋头、南瓜等富含淀粉的食物。
总的来说，以上这4类食物，建议胃不好的人需要尽量少吃或不吃，不过在这里也要提醒肠胃功能还算好的人，包括油腻辛辣刺激食物、生冷食物、甜食等等，咱们也是不推荐过多食用的，以免影响肠胃健康。
4、部分水果
首先，柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时，更易出现反酸，尤其是慢性胃炎患者；也会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。
其次，菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时，可能会在胃局部造成高渗状态，刺激胃黏膜，引发或加重胃部疾病。
另外，空腹尽量不要吃太多橘子、柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应，产生鞣酸蛋白，把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起，增加胃结石风险，甚至可能造成溃疡或出血。
胃不好的人如何养胃？
俗话说，胃病三分靠治，七分靠养。胃不好的人，想要慢慢恢复肠胃正常功能，除了需要注意少吃以上这4种食物，在日常生活当中，还要学会正确养胃，做好以下这几点：
1）规律饮食，培养良好的饮食习惯，一日三餐定时定餐，饮食需清淡、易消化，不暴饮暴食、偏食，尽量少吃或不吃辛辣、刺激、上火、油炸食物，多吃易消化食物，饮食上尽量七分饱。
2）注意胃部保暖，适当增添衣物，避免着凉。平日可用双手顺时针按摩腹部，帮助胃肠消化，呵护肠胃。
3）保持精神愉快和乐观情绪，避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，避免过度劳累，放松身心。
4）加强适量运动锻炼，提高抗病能力，避免剧烈运动或餐后立即运动。
5）在必要的情况下，需在医生的`指导下服用治疗胃病的中药或西药，以免延误病情。
肠胃不好的人，哪些食物不能多吃？
1、豆类食品
豆制品，常见有豆腐、豆浆、豆皮等，此类食物蛋白质、钙含量丰富，健康人群食用，能够补充营养，强身健体。
肠胃不好、肠胃疾病患者应避免过量食用，此类食物蛋白含量高，消化过程中会形成气体。肠胃疾病人群，消化能力弱，气体无法正常排出体外，容易造成腹胀、腹痛，加重病情。
2、刺激性食物
辣椒、洋葱、葱姜蒜等辛辣刺激强，能够刺激味蕾，让人食指大动；但对肠胃疾病患者来讲，它们是“甜蜜的负担”。享受美味同时，肠胃却深受刺激，引发慢性肠胃炎、胃溃疡。
3、生冷饮品、寒性食物
秋冬季节，总有人另辟蹊径，开辟美食新吃法，比如“开着暖气吃冷饮”，惬意非常。肠胃不好者尽量避免此类饮食方式，冷饮下肚，肠胃功能减弱，胃寒就会“找上门”。
同理，肠胃疾病患者需尽量远离寒性食物，比如柿子、猕猴桃、西瓜等。
4、高盐食物
中老年朋友年龄上涨，味觉功能逐渐退化，高盐食物成为他们“心头好”。高盐饮食方式并不健康，长期如此会改变胃粘膜细胞渗透压，导致胃粘膜损伤，胃酸反流，引发肠胃疾病。
肠胃不好的人，这些食物可以多吃
肠胃功能差，健脾养胃是关键，常吃以下食物，可强化胃功能：
1、秋葵
肠胃疾病患者吃秋葵，可健脾养胃，秋葵富含黏液蛋白，有修复胃黏膜功效。长期食用，可健脾益胃，促进身体消化。
2、猴头菇
猴头菇属于特殊菌类，其富含多种矿物质、维生素、氨基酸，是抗菌消炎、养胃护胃的优质食物。
胃溃疡人群，多吃猴头菇，可强化消化功能；此外，猴头菇对抑制幽门螺杆菌有显著效果。
3、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜作为“小人参”，是秋冬滋补进食性价比最高食物。其丰富膳食纤维能够促进胃肠粘膜修复，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，减轻身体负担。
4、小米粥
民间公认养生食物，小米粥榜上有名。与米饭、面粉等精制碳水相比，其营养价值更高，除人体供能所需碳水量外，小米粥还富含膳食纤维及维生素，能够促进肠道内循环，中和胃酸，缓解胃溃疡。
胃病发展有前兆，4个症状表明：
肠胃病是一种慢性疾病，发作慢，病发时间长。长期不良饮食习惯，易发肠胃疾病。不必惊慌，胃肠疾病发作有前兆，早发现，早治疗，可免受胃病困扰。
1、腹胀
总感觉“憋得慌”，想打嗝却打不出来，这是腹胀常见症状，通常由肠胃黏膜损伤引起。
2、没有胃口
想吃饭，但是饭到眼前，又失去进食欲望。此类行为需警惕，可能是肠胃功能紊乱，要及时就医，以免病情加重。
3、频繁打嗝
胃肠道在正常消化过程中，会产生气体，最终以“放屁”形式排出体外。肠胃功能紊乱者，消化功能异常，气体无法平排出。
“此路不通，便另寻它路”是消化系统常见反应，气体无法走肠道，便自发上行至食道，将其以“打嗝”形式排出。
4、反酸
胃酸反流是肠胃疾病前兆，患者时常感觉嘴里发酸，容易恶心反胃，这是胃黏膜损伤典型症状
肠胃不好能够吃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
7、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
肠胃不好不能吃的水果
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
